http://aas30.narod.ru/ Фотки Лужники марафон.

На самом первом моем марафоне в 1990 в "стену" я уперся сразу же после старта и так и бежал весь марафон)))!

Счастливые люди! Выбирают когда бежать марафон. У нас в Омске выбор без выбора - август месяц SIM!!! И какая разница какая будет погода когда на душе светло))).

Да, стена обычно возникает на 35+ километре. 30 километров тоже рановато для стены :)

Читала, что стена наступает после 35-38 км. А в моем случае, после 21 км просто стало очень жарко бежать и постоянно пить хотелось. Кстати, на моем первом марафоне, я не ощутила никакой стены, просто была усталость, приятная усталость....

Недостаток выносливости очень часто путают со стеной. Стена - это неправильная тактика забега (ну, при условии, что человек к  марафону готовился, конечно). То есть когда он начинает бежать быстро (для своего уровня подготовки) со старта и просто сдыхает к 30-35 километру. Если на 30 километре просто сильно падает скорость, то это недостаток выносливости (мало длинных тренировочных забегов, маленький километраж). Стены на 21 километре не бывает, так что это тоже недостаток выносливости.

Про летнии забеги - я тоже марафоны летом не бегаю, но вообще тут очень важно быть гибким. Если выдался в день забега очень жаркий и влажный день, то надо сразу, еще перед стартом, сделать на это скидку и изменить свои цели. У нас в том году было жуткое лето - 30 градусов при 90% влажности почти все лето. И вот в такую погодку (правда, было 35 градусов, а не 30 ) я бежала пол марафона под палящим солнцем и по крутым холмам! Это был ужас, но я сразу для себя решила, что побегу его не на время и добежала без проблем за 1:55 примерно (обычно мое время на половинке 1:38). Если б я рванула со своим обычным темпом, точно померла бы там :)

Добрый день, не могу найси страницу для регистрации на 10  км. ПОМОГИТЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ1

А я вот 21 мая бежала 42 км, правда в Киеве, но ощущения, описанные вами, мне знакомы, у меня было такое же состояние. Каким чудом я доковыляла до финиша-сама не знаю, наверное сильно медальку памятную хотелось:)) Нормально было только первые 21 км, а потом был бег на выживание)))) И вывод для себя я сделала такой же.....НИКАКИХ МАРАФОНОВ В ЖАРУ, максимум это полумарафон.

Ну, тогда не знаю. Может быть у меня ещё всё впереди. Остановиться, а тем более сесть, мне инстинкт самосохранения не позволял. Я врач и хорошо знаю, как это заканчивается. Поэтому остатками сознания, но заставлял себя двигаться хотя бы шагом, пока соображалка не возвращалась обратно в мозг.

Добрый день, помогите зарегистрироваться на забег 10 км!!! не найду где это можно сделать.

Добрый день. не найду как зарегистрироваться на 

XXII МЕЖДУНАРОДНЫЙ МАРАФОН "БЕЛЫЕ НОЧИ". помогите!!!

Поздравляю Вас с 3-м местом в Омском полумарафоне-гандикапе. Если честно (судя по готовности), думал, что победите! Так держать!

Андрей, если "стена" - это "жить можно", то это была не стена, а просто усталость :) Стена, это когда человек бежит и вдруг резко останавливается, садиться и больше уже НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТ. Не только физически, но и ментально. Тех, кто hit the wall, на  марафонах очень четко видно. А если "жить можно", значит просто усталость. Поздравляю с первым марафоном!

Наташа, молодец, что добежали :) Тоже результат! Плохии дни и забеги бывают у всех :)

Спасибо! Так гораздо понятнее. [фото] Думаю поучаствовать, главное, чтобы резкого переноса даты не было.

да-да,скиньте пожалуйста ссылку на фото.

Вес очень много значит. За зиму нажрал 5 кг. (с 72 до 77). При том, что тренировок не прекращал. Прибавка времени на ежедневной дистанции +20%. При прочих равных. Т.е что, что осенью пробегалось 1:02 Сейчас 1:14
Надо заметить, что при 176 роста в разные времена весил от 62 до 100.