Новое на сайте

Алексей, П.Фитзингер отличный спортивный физиолог ,

но в той книге нет коротких дистанций.У него всё начинается с  8-10 км .

Но я смогу вам помочь.

Мизуно жесткии, да. Во всех обзорах это отмечают. Мне они поэтому и не подошли. Но тут на вкус и цвет.....

Michael - а какую модель используете и как быстро бежите? Мне они все время кажутся жестковатыми, может из-за того, что я медленно бегаю? У меня сейчас Newton.

Для меня марафон только с Mizuno!

Иришка, я вижу, что у вас в планах 2 марафона и один полумарафон за лето. Это означает, что бегаете вы более чем достаточно. Если при этом ваш вес не уходит, значит надо полностью пересматривать питание.

Молодец, Дмитрий! И молодцы 42 км, что не ушли и дождались его! Респект! Вообще на очень многих марафонах существует penguin award, которую дают последнему финишировавшему. Ну и, конечно, на марафоне должно быть оговорено время, до которого ждут всех. обычно это 6-7 часов. Ни уходит никто, ни судьи, ни организаторы и вся поддержка (скорые, пункты питания....) находится на месте.

Поэтому ему и miCoach подарили. Пусть тренируется и следующий марафон финиширует до ухода судей. 

Щас тут скажут, что он недостаточно серьезно готовился...

"Через пять часов после старта начали нервничать судьи..."???  А жаль. Полностью согласен с 42км.ру: на солидных марафонах за рубежом после пяти часов люди финишируют тысячами. И все они герои, такие же как и наш 1135! Токио поздравляет Дмитрия, выполнившего главную задачу марафонца - осилить все 42.195 до конца! Особый респект 42км. ру, не уподобившимся судьям и увидевшим может быть самую главную победу "Лужников".

Спасибо. А как быть с 1500 и 3000?

Алексей, все это есть у Скотт Дуглас и Пит Фитзингер "Бег по шоссе для серьезных бегунов"

Вам надо только скачать книгу (а лучше купить) и заниматься по имеющимся там программам.

По-моему программы там идут на дистанции от 5 км до марафона

Доброе время суток, дорогие друзья! С момента моего участия в обсуждениях на сайте я для себя взял много полезного, нового и интересного. Но с недавних пор появилась потребность повысить результаты в беге на средние дистанции, такие как 1500 м, 3000 м, 5000 м.  Тренируюсь я самостоятельно, после работы. Опыта в этих вопросах не много. Здесь есть интересные планы на 10 000 м и полумарафон, а вот кто нибудь знает, где достать приличную программу на средние дистанции? Спасибо.

Альтернативой? - смотря когда.

Я использую велик вместо восстановительной тренировки.

Например, если я в воскресенье пробежал 28 км, то в понедельник, вместо 5км восстановительного бега я использую 40 минут езды на велосипеде - очень помогает психологически разгрузиться, задействовать в работе другие виды мышц, что в целом положительно сказывается на восстановлении.

МОЛОДЕЦ!!! ДЕЙСТВИТЕЛЬНО: ПРИМЕР МУЖЕСТВА И СТОЙКОСТИ!

Молодец!

Присоединяюсь!

а еще напрягает отношение людей в нашей стране к друг другу..