Новое на сайте

Просто конечно 1:40 для восстановления очень плохо - достаточно 8-9 км и в пределах 50 минут. А потом уже восстановление сомнительное - скорее работа на выносливость. После часа бега восстановительные процессы? Кардиотренинг?

Вообще-то у меня 1 восстановительная тренировка в неделю. Тренируюсь я по плану, который для меня написан опытным спортсменом. К сожалению, мне далеко не 20 лет, хотя со спортом по жизни дружу, но циклическими видами занимался регулярно лет 27 назад. Отсюда и имеющиеся темп и пульс. Когда тренировался сам по себе - в прошлом году, и пульс и темп были значительно выше, можете глянуть мой дневник, если интересно. Но пользы это не принесло.

Привет! Все нормально только на кой хрен по стадиону бегать в лес, кроссы бегать, как хорошо в лесу

У Вас каждая тренировка восстановительная)))) А где сами тренировки? С таким темпом и ходить можно )))

Нереально крутое?))) Вот Nike run умели организовать))

Я зарегился мне пришло оповещение и все? Только на старт теперь ехать сразу, я прально понял?))

Будет КРУТОООО!  А вместо справки надо будет подписать отказ от ответственности. По деталям, пока все в секрете, но готовится что-то нереально классное....

 будет ли там поддержка? Нужна ли справка на регу?)

Музыка это не лохо, но учитывайте при этом то что вам желательно слышаттьпри этом свое дыхание ибо только тогда вы сможите бегать в гармонии со своим организмом)) Слушать музыку клево так как бежишь и перед глазами открывается немного иной мир. Просто следует смотреть за уровнем громкости.

Моя беговая норма в неделю 30-40 км) И я меняю HRM дотчики раз в полгода))

Как начинал бегать слушал музыку, чтобы бороться с утомляемостью и нагрузкой. В один прекрасный момент понял, если приходится бороться с самим собой во время бега, то значит делаю что-то не так. Исправил все ошибки и в технике бега и темпе, перестал нуждаться в плеере, теперь 1,5 часов свободно обхожусь без плеера и наслаждаюсь бегом.

Интересно было бы попробовать вот такие штуки для бега по песку :)

Музыку слушаю не часто, сбивает и утомляет, что в беге, что на тренажере. Почти всегда - аудиокниги, лучше всего идут лекции всякие и разговорные записи. А как лекции по философии замечательно идут)) Слышно все, что происходит вокруг, иногда бегаю с одним наушником. На велике ни-ни.

У меня модель плеера с прищепкой, везде цепляется.

Если собираетесь бегать по песку - рекомендую босяком ))

Юра,

Не могли бы Вы мне в личку скинуть Ваши ФИО и я проверю регистрацию. Спасибо.

Вопрос от ЧАЙНИКА )) . Меня интересует вид обуви для бега по пляжу, т.к. летом собираюсь на моря, и не хочется прекращать начатое. Какую лучше выбрать, есл естьу кого ссылка, плиз сюда, чтобы наглядно посмотреть что это и с чем едят )

Заранее спасибо за ответы.

Вот сто раз прочла и не увидела где там видно что писала я это как продвинутая спортсменка которая постоянно всех обгоняет? ))))

Может я чего не догоняю, вы меня ткните носом ))))