Новое на сайте

Хотел увидеть сибиряка Евгения Рыбакова,показавшего результат 2 ч.14 мин.30 сек. на Венском марафоне! Но,видимо,он  далеко  и быстро убежал от Сергея,что Сергей и на спуск не успел нажать!  И где же снимок с Хайле?

О Грете впервые узнала от NK, прочитала ее книгу, позже увидела ее в фильме 'Spirit of the Marathon'. Очень сильная личность, красивый человек. Она вдохновляла и будет вдохновлять своим примером многих людей.

T&rey, не могли бы вы прислать ссылку на материал, в котором озвученная мысль фигурирует?  Крайне интересно :)

На scienceofrunning.com обнаружил интересную мысль - захлест стопы до самой ягодицы при быстром беге элиты - это результат очень быстрого,резкого выноса колена при расслабленных ненужных мышцах . Высота подъема стопы - это следствие, а не причина, и нарочно высокий захлест делать бессмысленно  Получается , что не имеет смысла и традиционное беговое упражнение "захлест".

Вот интересная статья про тышцы-сгибатели голени из книги А.И. Капанджи "Нижняя конечность. Функциональная анатомия"

http://bone-surgery.ru/view/myshcy-sgibateli_goleni/

ggn. Сейчас бегаю по пляжу ( живу в 100 м. от Днепра). Когда еду на дачу, то там бегу по сосновому лесу( местами по песчаным дорогам, а местами по бездорожью- по шпилькам ). Вчера во время бега видел косулю :) мне б ее скорость. В принцыпе все так и получаетса , как советует Sportsmen, вот только бег по шоссе как то не очень... Я уже писал, что на асфальте болят колени. Вот и выбрал альтернативу пляж.

      Выбрал и не ошибся ! На автодороге отвлекают авто , а на пляже только девушки ) кстати тоже бегающие. Шум волн, ветер , запах воды ... лепота.

Реве та стогне Дніпр широкий,

Сердитий вітер завива

Додолу верби гне високі,

Горами хвилю підійма.

      Извините, отвлекся. Так вот: встречаютса места с плотным песком так сказать(нога почти не тонет в нем) по такому бежать одно удовольствие, он находитса около воды . А встречаютса с рыхлым(нога тонет по-щиколотки) - так вот это самые тяжолые отрезки которые застовляют вспотеть.

      Как я понял по ответам, то бег по пляжу, ничем серьезным для здоровья не грозит. Ведь он(песок) амортизирует удар, так же само, как и беговые кроссы. Ведь? Пронацыя у меня нейтральная , высота арки средняя. Бегаю в старых Найках( ходовых) выкинуть  жаль- пускай послужать.

Я слышала, что бег с утяжелителями рекомендуют спринтерам. А что касается марафонцев, наверное можно включать в тренировку такой бег не часто, т.к. ноги "забиваются".

Мурашки по коже пробежали после прочтения этой статьи! Я не слышала о Грете Вайтц до сегодня... Но благодаря этому рассказу у меня сложилось впечатление, что это была очень сильная не только телом, но и духом, женщина... Она достойна уважения!!! Жаль, очень жаль, что эта ужасная болезнь уносит столько прекрасных людей....

Здравствуйте, новички и ветераны бега :)

Встретил сегодня бегуна с утяжелителями на ногах.

У меня ко всем вопрос: кто что думает про бег с утяжелителями?

Добрый день. Я новичек у вас тут. И хотелось бы чтобы мне кто нибудь составил компанию в беге.

Решила заняться своим здоровьем. Бросила курить (не курю уже 3 мес), не тянет и решила начать с бега и велосипеда. Ну велосипедные прогулки можно и одной совершать, не считаю это страшным, а вот пробежав пару дней одна, сошлась на мысли что скучно как то. Д а и потом нет рядом того кто меня будет подгонять, критиковать (согласна и на такое, если буду тормозить). Лень берет вверх и я могу остановица и пройти пешком =).

Короче мне нужен ктото кто будет со мной на первых парах, чтото типа учителя личного )) , а то одной уж савсем никак не бежится =).

Если есть желающие взять меня под свою опеку пишите в ICQ 314155725 Марина.

P.S. живу в Северном Бутово.

Дату укажите пож.

ЗЫ: нашел, вижу

Делать можно что угодно и чем угодно мазать. Лишь бы было приятно.

Растяжение полностью заживает через 2 - 3 недели, в зависимости от организма и возраста.

Бегая по пляжу, заболело в области пяток. Прошло ровно через 20 дней. И грел, и охлаждал.

Геннадий про обувь скажу так -бежать однозначно было легче колено не болело почти до конца марафона,почему почти-просто в конце у меня на теле не было таких частей где бы не болело. кроме души,но это уже из другой оперы-душа уже начинала петь потому что она уже предвкушала финиш! У сына была другая история -он со второго килиметра до самого финиша хромал,появилась боль в колене и пару раз порывался  сойти с трассы,но видимо у молодого человека уже формируется сила воли!

Eto yest kruto!

Федор, а как новая обувка? Помогла?

нет,почему мы бежали вместе,просто он неправильно заполнил анкету и оказался от страны Корея,тоже очень остался доволен, всем своим друзьям с гордостью рассказывает о своих "подвигах"!

Растяжение ноги - одна из важных проблем для бегунов. И моя в том числе. Это просто выбивает из колеи. И бывает чаще всего если плохо размялся перед бегом. Кто чем пользуется при этом? Что делать сразу после растяжения, что потом? Как быстрее восстановиться? Мой знакомый начал снова бегать толком не залечив растяжение. Дескать перетерплю. Получил осложнение.

Например, я сначала прикладываю холод (мясо из морозилки). Через два дня - грею грелкой. Может есть у кого более современые средства? (только опробованные)