Новое на сайте

Андрей, замечательно написано, читал взахлеб, некоторые места перечитывал, особенно те, где описывается реакция жителей города на марафонцев и где написано про пожилый людей.

И еще - очень жаль ситуации с Вашим отцом. Царство ему небесное. Я уверен, что он гордился бы Вами и Вашим успехом в марафоне.

Александр,

Поздравляю Вас! Расскажите как Вы начали бегать и почему? Для меня в 37 лет результат в 3.28 кажется недостижимым. Расскажите нам подробнее о том, как вы тренируетесь. Идея про дыхание через нос интересна. Почему Вы пришли к выводу, что именно так надо бегать? Понравилась ли вообще организация Краковского марафона, много ли было участников, как все проходило?

Еще раз самые искренние поздравления!

наверное найти такой инет-магазин да еще с доставкой в Волгоград будет достаточно сложно. проще всего попросить привезти из москвы из декатлона

http://www.decathlon.ru/RU/run-accessories-14624349/

лично я использовал на тренировках рюкзак с питьевой системой - в принципе достаточно комфортно.

хотя вообще аккуратнее с этим магазином, бутылочки еще куда ни шло, но покупать там беговые кроссовки или какие-то более сложные приборы типа кардиометров или тренажеров не надо - полное фуфло

а в идеале конечно надо записываться на марафон в европе и всякие штучки покупать там на экспо :)))

доволен garmin forerunner 110 (легкий самый)

Я недавно приобрёл баллон на 0,9л на ремне (Крафт). Ещё не тестил, но походу дела зря. Неудобно бегать будет скорее всего. Я присматривался к ремню Саломон, там пару фляг по 0,2л, подумал мало будет. Есть еще такой же у саломона, но там ещё плюс к тем флягам ещё одна на 0,5л. Но не стал я их брать, хотя мог бы. Я взял через инетмагаз(Великобритания), обошлось в 360рублей. Для сравнения эта фляга у нас в Москве 1300р стоит. Я не особо пить хочу на длительных, поэтому подбирал себе объём для освежения (обливаться), а 2 по 0,2 мало будет для этих целей.

Здравствуйте, бегаю около 4 мес., начинал зимой - по снегу бегать класс(мягко)... Но вот тенерь снега нету и приходитса бегать по-асфальту, после чего начали побаливать колени. Решыл перенести бег на пляж- бегать по песку можна? или всетаки вернутса на асфальт?

P.S. Беговые тапки купить нет возможности. Поэтому и спрашиваю.

делал регулярные небольшие пробежки,совмещая с тренажёркой и хочу сказать,что одно другому не мешало;даже ,наоборот, силовые показатели росли быстрее чем у тех,кто не бегал и вообще не выполнял кардио нагрузки,на скорость никак не повлияло, Обсуждать силовые показатели в троеборье,наверно,уместней было бы в другом сообществе)) Вопрос к марафонцам сколько они выжмут на один раз равен как если бы спросили у пауэрлифтёров за сколько они пробегут 10-тку))

Если совмещать бег и штангу,придётся забыть о тяжёлых приседаниях,т.к. мышцы ног будут закрепощаться.В базовых упражнениях надо увеличить количество подходов и повторений(пример,5 по 10-15 и обязательно выполнять изолирующие) и количество перерастёт в качество,и пропорции будут.

Думаю,можно найти баланс,не расставляя приоритеты в скорости или силе. Бег ,вообще,улучшает качество мускулатуры и одна из предпосылок роста силы. Вреда для здоровья от того и другого точно нету....А от штампа вроде "чем больше вес(в разумных пределах),тем меньше скорость и выносливость" нужно как-то избавляться и любителям бега не заморачиваться и не лишать себя удовольствий потягать железо))

Это кризис среднего возраста. Пытаешься переосмыслить жизнь, понимая, что одни материальные блага счастливым тебя не сделают. Плюс - видишь свое отражение в зеркале и понимаешь, что что-то не то....

Возврат к тренировкам - правильный ход. Жизнь повернется довольно круто и будет масса новых ощущений. Единственное - не переборщить на начальном этапе - иначе травмы. Больше 5-6 км через день-два в первый месяц я бы не советовал бегать (хотя может у Вас хорошие связки). Плюс конечно хорошо бы компанию, в одиночку не весело.

По поводу кручений у виска - будучи молодым я воспринимал это болезненно, но сейчас - наплевать и растереть. Ну народ у нас такой - нажраться водки и переблеваться - это значит круто провести выходные, а поучаствовать в пробеге - это типа "идиотизм." Привыкнете. Может еще и родственники потом захотят присоединиться к Вашим пробежкам, увидев как меняется в лучшую сторону Ваше тело и душа.

Касаемо АйронМена - есть сайт красноярской федерации триатлона - там много информации и отзывов о соревнованиях. Очень интересно.

Жаждем подробной информации. Трасса, рельеф и проч.

Спасибо.

План я уже составил, исходя из того, что почитал на сайте и из собственных соображений. В этом плане материалы данного ресурса сложно переоценить.

На страницах этого сайта есть те, кто бегает в Коломенском. Попробуйте найти их и побегать вместе пару тренировок. Вы поймете, что вы не один. Возьмите план тренировок и у вас появится маленькая цель на каждый день, достигая которую, вы будете приближаться к глобальной цели. 

Лаптев -это элита ! Он нам недоступен ! А вот с Вадима Белякова, потребуем объяснения!

Классика Саша.

Марафоны не прощают не подготовки,минимальный восстановительный период-3 месяца.

А вот у Лаптева нужно просто учиться,хотелось бы его комментарий получить по подготовке к Бостону.

Хорошая работа!!!