Новое на сайте

 Хочу спросить совета - какие кроссовки выбрать если мои беговые дистанции состоят на 50% из бега по асфальту и на 50% из бега по лесным тропинкам . Пронация - нейтральная . Недельный пробег от 25 до 50 км. Спасибо за ответ.

 Хочу спросить совета - какие кроссовки выбрать если мои беговые дистанции состоят на 50% из бега по асфальту и на 50% из бега по лесным тропинкам . Пронация - нейтральная . Недельный пробег от 25 до 50 км. Спасибо за ответ.

Получил пакет участника, погода наладилась 17 град. Завтра будет отличный марафонский день! 

до регистрации не дошел еще, сегодня утром первым делом пойду, а потом на "ракету" в Питергоф поедем ;-) что то погода с утра не очень позитивная. Облачно.

36DD36, благодарю за масштабный ответ. Попытаюсь ответить практически на каждое предложение ))

Keng не морочьтесь сейчас с обувью

Не могу не морочиться, потому что правое колено иногда выкидывает причуды, хотя хирург по рентген-снимку говорит, что всё нормально. Хочу перестраховаться, чтобы не навредить себе.

За неделю 3 кг. скинуть, не кисло :)

Считаю, что это плавающие килограммы. На день сбиться с выставленной нормы питания, или от души покушать на ночь, и сразу все вернется на прежние показатели.

Если основная цель скинуть вес

Скинуть вес - цель не основная, но далеко не последняя. Основная цель - это скорее улучшение общей физической и, как следствие, морально-психологической формы.

Достичь массы 90-92кг

Объясню, почему именно такие значения. Шесть лет назад в определенный период с привычных мне тогда 92-94кг похудел до 88-90кг. Стал себя чувствовать как пушинка, буквально летал, легкость в движении была везде и повсюду. Потом возобновил занятия в тренажерном зале с железяками на любительском уровне (ранее тоже было такое увлечение с перерывами в 3-4 месяца). Прозанимался около 3-3.5 лет, набрал мышечной массы. Жировая ткань тоже наросла, скажем так замужал ))) приобрел трудовую мозоль )) Потом напарник перестал со мной ходить, ну и мне одному стало скучно. За следующие три года я зажирел, мышечная масса как-никак, но тоже в определенной мере усохла. По этой причине к шестилетней давности решил на глазок накинуть себе пару килограмм, отсюда и получил на текущий момент цель в 90-92кг.

90-92кг. вес тоже как бы, не беговой.

Возможно, я неправильно Вас понял, или Вы меня, но я не собираюсь становиться профессиональным бегуном, просто бег для души, для поддержания себя в тонусе. Если я правильно понимаю, то люди разных весовых категорий бегают для здоровья. А профессионалы, разумеется, имеют необходимую массу телу, которая соответствует их росту.

Еще Вы говорите про пересмотр питания и диету. С этого я и начал, что, собственно, и дало результат на первой неделе моего нового жизненного этапа.

Я бы не начинал бегать с указанным текущим весом

Неужели моя масса действительно так велика для моего роста, чтобы бегать? Если честно, то я не мегапухляк )) Достаточно среднее телосложение с немного увеличенной талией :)

тем более по асфальту

Поэтому я прошу помощи в подборе кроссовок. По пересеченной местности бегать не имею возможности.

Питание + подключайте физуху отжимание, гантельки, что угодно и что по силам

Питание уже реализовано. Физуха - это хорошо, но в домашних условиях всегда тяжело, потому что найдутся отвлекающие факторы или просто человеческая лень. Единственным решением для себя вижу занятия вне дома. В тренажерный зал идти сейчас нет желания, да и не могу я там заниматься слегка, а сразу по программе с набором массы, ибо не вижу смысла туда ходить с иной целью (но это всё сказано лишь в отношении меня). А набор массы связан с хорошим питанием :) Появится противоречие ))

В итоге для меня остается бег из легкодоступных методов физических упражнений.

ходите больше

Это я всегда ЗА. Длительные вечерние прогулки у меня постоянно, поэтому тут ничего нового не появится. Кстати, даже при динамичной ходьбе пульс не поднимается выше 122 ударов в минуту, а это все же далеко от зоны жиросжигания, не говоря уже о аэробной зоне(кардионагрузке).

Далее получите пульсометр М5

Там уже, действительно, будет всё так, как Вы говорите. Но надобность в спортивной обуви все равно не отпадет :)

Кстати, еще раз напомню, что бегать хочу не только лишь ради снижения веса, но и для укрепления сердечной мышцы (кардиотренировки). Сильное сердце - это хорошо, особенно, если я надумаю вернуться в тренажерный зал (в планах все же есть построить немного атлетическое телосложение).

Я пока в заявке на марафон в Таллине и в Риме. Чисто для души. В благих намерениях - следущий май, вертикальный километр на Эльбрусе. Я обожаю вертикальные забеги. Мой организм их понимает

Tough Viking это гонка на самой тяжелой полосе препятствий в северных странах!

Следующая «Гонка Tough Viking» будет проводиться в Кайсаниеми парк, центр Хельсинки, Финляндия, 6 сентября 2014г, а также осенью 2015 будет организована серия состязаний в Санкт-Петербурге и Москве.

Видео соревнований: https://www.facebook.com/photo.php?v=572728496180783&set=vb.463134527140181&type=3&theater

Карта трассы Кайсаниеми: http://toughviking.fi/wp-content/uploads/2014/06/Tough-Viking-HelsinkiFINALiso.jpg

Фото соревнований: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.563156823804617.1073741835.463134527140181&type=3

Детальная информация о гонке Кайсаниеми:

• Длина трассы: 12 км
• Количество препятствий: 15
• Ожидаемое количество участников: более 4000

Для получения специальной цены за участие (65€  вместо стандартной цены 88€), пожалуйста, пишите на электронный адрес tamara@toughviking.fi

Более детальная информация на английском языке предоставлена здесь  http://toughviking.fi/?page_id=1504. Tough Viking – ты достаточно смел?

to timename

Надо силы на сам марафон поберечь...

Я завтра с утра вылетаю, тоже есть соблазн побольше погулять по городу, но всё же сведу культурную прогр к минимусу...

Как Экспо и рег-ция? Не дошел ещё?

Сегодня с 09:00 и до 20 часов по всему центру, хорошо для детей взял самокат, под конец везли с женой их на самокате. Был на дворцовой, там полным ходом что то сооружают, трибуны и какие то пандусы, как для скейтборда или ролликов, все в рекламе какого то енерджайзера, о марафоне не слова. То ли было в МСК в 13 году, весь город в баннерах был.

В питере фиговый с погодой, как облака, так холодно, что караул, как солнце светит, так жарко, спина вся мокрая.

Нагулялись что ног не чую. Сейчас никак решить не можем, идти на мосты смотреть или спать. А спать, как тут успеть,  за окнами - день! Солнце и не думает садиться.

Одно не сделали из запланированного, не залезли на Исакиевский,  около 18 часов там какой то техн перерыв. Завтра полезем. 

Всемудачи!!Спокойного финиша и новых личников всем участвующим.

Сергей, пока слишком рано))) Могу посоветовать копить денежку[фото]

Хотя, ещё можно попытать счастье и на юбилейный MDS(2014год!!!):

Открыта запись на лист ожидания.

 

Для того, чтобы попасть в список листа ожидания, необходимо:

 

1)      Зарегистрироваться в личном кабинете на сайте Marathon des Sables.

2)      Оплатить первый взнос.

 

Для участников на «листе ожидания» предусмотрены две опции:

 

1.       Если освобождается место на 2015 год, участие будет подтверждено, если спортсмен из списка листа ожидания согласен с условиями и правилами гонки.

 

2.       Если место не освободится, то участнику листа ожидания будет предложено приоритетное право выкупа места на 2016 год. Если участник не согласен участвовать, то ему вернут депозит за вычетом банковских издержек в размере 70 ЕВРО.

 

Я пока сам участник, по сравнению с MDS, рядовых марафонов и ультрамарафонов=)

Почти треть - барышни. Ну и ну, куда мир катится..:о)

А как мне, рядовому участнику гималайских экспедиций, принять участие в забеге. Пусть даже в 2016?

СПАСИБО, ВАЛЕНТИН !! на  БЕЛЫХ НОЧАХ обещаю бежать и себя не жалеть! а если что надо по Марокко-пиши,был там в ноябре,вдруг чем помогу=)

СКОЛЬКО ЖЕ ТАМ БЕГУНОВ И ФУТБОЛИСТОВ!!

Манит Сахара не только меня[фото]

И с 2013 года, и с 2014 года народ возвращается в это пекло)))

Всем лёгких ног на пути к финишу замечательного марафона в славном гроде!!!!!!! Жаль что два классных старта пересеклись...

Буду мысленно с вами))) 

P.S. Мой старт немного позже - вот и порелаксирую[фото]

 ТРАССА ВРОДЕ РОВНАЯ

не забудьте о возможном сильном встречном ветре на отрезке 33-42км после поворота от Лавры на набережную=) и на этом же участке тоннели вверх-вниз и маленькие мостики,последние начинают попадаться после 25км и реально мешают =)

а в целом-это лучшая трасса в мире и красивейшая да к тому же в 1 круг-приятно осознавать что ты со старта бежишь только на финиш а не петли по 5-7-10км петляешь

Благодаря советам с этого форума я успешно выбежал из 3 км ))) Иногда бегаю на 10-15 км, но чаще 6-8 км. Теперь возник другой вопрос - не могу увеличить скорость. Бегаю где-то 10 км/ч, не дотягивает даже до 2-го юношеского разряда. Пробую бежать быстрее, но тогда выдыхаюсь и в итоге время тех же 5 км получается больше, если сравнивать со спокойным бегом без сильной нагрузки. 

Что сделать, чтобы бегать быстрее ?

2ой шерстяной насок оденьте :)

Принимал комплекс витаминов ВСАА, сейчас бегаю исключительно на здоровом питании с добавлением в рацион сухофруктов и свежих фруктов с ягодами и овощами со своего огорода.

Возможно и вернусь к приёму витаминов зимой, но это под большим вопросом.