Блоги
Иван! Здорово! Классный результат! Жапь, не встретились!
 |
Vitali Antipov 30.06.2014 12:27 |
Прошедшая неделя выдалась несколько сумбурной, со множеством отклонений от обычных объемов и плана пробежек. Начало недели изменили праздники (понедельник-вторник), а конец недели беговой лагерь (суббота-воскресенье). В результате, километраж получился скромный, около 100км, но ни грамма не жалею. В беговом лагере получил очень много новых знаний и практики.
Понедельник. 19км
Темп 5:02, пульс 142. ПС 714. Хотел пробежаться подлиннее, но нарвался на злую собачку, которая заставила остановиться и ждать, пока хозяйка ее поймает, иначе укус в ногу сзали был бы обеспечен. Настроение как-то упало и завершил пробежку.
Среда. 10,5км + 17км
Утро 10,5км. Темп 5:29. Пульс 125. ПС 685
Вечер. 17км. Темп 5:04. Пульс 138. ПС 699
Четверг. 8,2км + 12,5км (с интервалами в горку 10 по 200м)
Утро. 8,2км. Темп 5:23. Пульс 122. ПС 656 (в этом сезоне лучший показатель)
Вечер. 12,5км. Разминка 3,5км. 10 интервалов в плавную горку длинной 200м. Заминка 5км
Пятница. 10км.
Темп 5:32. Пульс 127. ПС 702
Суббота-Воскресенье. Беговой лагерь с четырьмя тренировками. Много различных СБУ и отработки техники бега с видео-записью. Извлек для себя очень много элементов, которые нужно менять в беге. Очень доволен лагерем.
 |
timename 30.06.2014 12:01 |
"почему то в протоколах нет меня... Обидно..."
- тоже вчера не нашел тебя в протоколе, думаю, что надо связаться с ОРГами, не порядок, есть и фотки твои с трассы и фотки, что делали Люда с Ольгой и видео.
В конце то концов есть я и Дима.
Напиши в орг комитет, что за ерунда, тебя нет вообще в списках, так как если бы что-то было с чипом, то ты хоть где то да должен был появиться.
 |
YurMas 30.06.2014 11:26 |
Пожалуй, это своего рода рекорд, тридцатка на следующий день после свадьбы, пусть и не своей.:о) Петрович, поздравляю со счастьем дочки, и с вашей несгибаемой силой воли и железным здоровьем!:о)
 |
Миша -29- 30.06.2014 11:03 |
привет!!! здоровье береги с молоду)) на отличный уровень вышел.как из 3-х буду бегать.тоже в Питер сгоняю. пока служба...служба..служба...и вечером +30+37 в тени
 |
Моряк 30.06.2014 10:24 |
Спасибо, Иван, сам не ожидал)) Хорошая погода была.
 |
Иван Серебряков 30.06.2014 10:23 |
Поздравляю Вас, Дмитрий с отличным результатом и новым "личником"!
 |
Моряк 30.06.2014 10:17 |
Пробежал БН за 03:39:53, улучшив свой рекорд аж на 19 минут!
Ай да я :)
 |
Иван Серебряков 30.06.2014 10:03 |
Неделя с 23 по 29 июня 2014 года:
Понедельник 23.06.14:
Вечер, старт 17:35, +140С, 22,00 км, время 1:47:39, темп 4,98 (04:59) мин/км, ЧСС 145, ПС 723;
Вторник 24.06.14:
Вечер, старт 17:53, +140С, 15,00 км, время 1:14:14, темп 4,95 (04:57) мин/км, ЧСС 147, ПС 728;
Среда 25.06.14:
Вечер, старт 20:00, +130С, 7,52 км, время 0:35:31, темп 4,72 (04:43) мин/км, без данных о ЧСС;
Четверг 26.06.14:
Отдых;
Пятница 27.06.14:
Отдых;
Суббота 28.06.14:
Отдых;
Воскресенье 29.06.14:
XXV ЮБИЛЕЙНЫЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ МАРАФОН "ЭРГО-БЕЛЫЕ НОЧИ"
Утро, старт 09:00, +180С, 42,20 км, время 3:07:58, темп 4,45 (04:27) мин/км, ЧСС 172, ПС 765;
Всего за неделю 86,72 км, время 6:47:22, темп 4,70 (04:42) мин/км, ЧСС 155, ПС 739.
 |
Иван Серебряков 30.06.2014 08:54 |
Евгений, принимай от меня ещё раз поздравления!
Отличный результат, да к тому же ещё и "личник"!
Молодцом!!!
Вот тут, кстати, видео финиша всех участников: http://www.youtube.com/watch?v=F5JG8WSuKUs.
Ты финишируешь на 3:05:23 этого видео.
Я чуть позже тебя с флагом, заметно - на 3:08:15, но почему то в протоколах нет меня... Обидно...
 |
Rock 30.06.2014 08:47 |
Спасибо Иван! Возможно и так, прошлой осенью бежал два марафона первый за 3.57. второй через 2 недели за 4.04. пробежал! )))
Побегу в сентябре московский марафон. Там надеюсь показать достойный результат! )))
Так что у нас у Всех все еще в переди в этом сезоне!!!
 |
Иван Серебряков 30.06.2014 08:43 |
Иван, время рекордов и результатов - осень!
А сейчас проверка своих сил и возможностей. Да и любой опыт ценен!
Принимай поздравления!
 |
Иван Серебряков 30.06.2014 08:38 |
Антон, поздравляю! Отличный и очень достойный результат, на который нужно именно бежать!
Жаль не удалось пообщаться. Но на углу Невского около дома 12 мы были с 08:00 до 08:15, тоже никого не увидели.
А в целом сам марафон и организация отличные.
Только я почему то не найду себя в предварительном протоколе. Вообще отсутствую там. Хотя на видео видно, что финиширую с флагом.
