Новое на сайте

Думаю стоит. Я вот сам уже с 7 августа, после марафона еще не разу не бегал из-за смога, сегодня 1-ая тренеровка 40 км была за 6.15 преодолел и нормально себя чувствую :) всего пока 2 марафона пробежал.

Мне система понравилась. Довольно толково. Для любителя то что нужно.

если найду за кем встать, то все будет хорошо. очень уж  люблю прицепом бегать...

Виктор ,при такой подготовке даже не помышляйте о

марафоне.Да, преодолеть вы его конечно сможете,

но какой ценой и для чего?

А я смею предположить, что с таким результатом можно бежать 2:50.

спасибо за наставления! сказать честно, очень переживаю по поводу последних 10км, т.к. самая объемная тренировка была 35км, и то в темпе 4:50 - 5мин. но на то он и марафон, чтобы его дотерпеть)) будем стараться!

вот что значит жара спала)))

Назрел вопрос: Стоит ли участвовать в ММММ если целеноправленно подготовка не велась к нему?

Объемов как таковых не было ( 9 - 10 км в день и то не каждый день, длительных вообще не было) - за последние 2-3 недели. Так сказать в тонусе себя поддерживал =). Вроде бы как сам морально готов пробежать, но боюсь силенок не хватит на последнюю десятку и будет сход или ещё хуже травму получу. Результат не важен.

Частенько на соревнованиях вижу его

Конечно шустро, по 3:34 мин на км:))

очень шустро, при личном рекорде в половинке 1:25

Слава Буслаев!!!! сто лет его не видел!!!!

наверное уже повторяюсь, но история такова:

я с 9-ти лет занимался лыжными гонками, в 2004-06 годах призер первенств России среди юношей. и за это же время поучавствовал в трех полумарафонах, лучшим из которых оказался первый (в 14 лет)

затем, по причине очень неприятной травмы, я перестал заниматься (2006 год) и спустя три года нашел себя в легкой атлетике, окончательно растерял форму, тренировки давались очень тяжело, после неудачных попыток понял,что добиться чего-то на средних дистанциях врядли получится, и решил готовится к марафону, вот собственно и готовлюсь. пока еще мечтаю разменять три часа, хотя если выбегу из 3:10, то буду считать результат неплохим. посмотрим, что получится.

если "очень шустро" - это комплимент, то спасибо)))))))))))))

очень шустро, при личном рекорде в половинке 1:25

На сайте SIM итоговых протоколов так и нет, но они появились здесь:  http://probeg.org/sibir/protokol/100807_Pr_SIM_Omsk_144.zip

Наконец-то появились итоговые протоколы :)

Скачать архив можно здесь - http://probeg.org/sibir/protokol/100807_Pr_SIM_Omsk_144.zip

Я стирая кроссовки в машине, еще туда кладу теннисные мячики (три штуки, сколько есть). Они "выбивают" грязь из кроссовок и помогают машине их лучше отжать. Я это видела в одной из передач по телевизору. Так предлагалось стирать пуховики. Но к кроссовкам тоже применимо.