Новое на сайте

Булат,интересный факт случился на СИМе в этом году! Я пробежал свой первый марафон точно с таким же временем, как Вы пробежали в 2007 году -3 ч.43м.32 сек.! В следующем году,Вы уже выбежали из 3 часов.Поделитесь опытом,может и я смогу повторить Ваш подвиг!

 Послушали бы Вы  Сергея Евдошенко ,Алексей,не мучились бы зря.Он  русским языком сказал-пока не решите проблем с позвоночником,бегать не советую! Пообщайтесь с ним,конкретно!

 К сожелению выкинуть из головы пока не могу, и время бега увеличить не могу, вчера совсем на больничный ушел, проблемы с позврночником хронические, уже лет двадцать. Я надеюсь только, что теперешний кризис не связан напрямую с бегом. Пока сел на диклофенак, боль сразу прошла. Прогулялся только что в хорошем темпе часок ( 6 км.). До конца недели буду только ходить. Хотя так и подмывает перейти на бег. Главное, что-бы не прошло желание бежать. Тогда марафон мой, не в следующем году, так через год. А насчет специалистов, то меня за время болезни человек тридцать врачей  смотрели. И так и сяк вертели, и томографию делал. Толку никакого. Последние годы правда обострения реже, и не такие жестокие. А сейчас вот прищемило. И с ногами что-то не то, бегать начинаю не первый раз. Месяца 4 -5 и раньше пробовал, икры никогда не беспокоили. Хотя в этот раз приходится бегать в основном по асфальту, до этого по лесу бегал.

Вот это да!!! Я думала такое только в рекламе быает, а тут по-настоящему.

Я думаю вам вполне реально выбежать из 3-х, при соответствующей подготовке

Тренировочный объем маловат для марафона из трех. Рекомендую в подготовку перед марафоном раз в неделю включать длительные кроссы от 25 до 35 км. Для того повышения марафонской скорости полезно бегать темповые кроссы 10-20км. Недельный объем бега желательно повысить до 90-110км. Повышать рекомендуется постепенно. За 3 недели до марафона желательно снизить объем тренировок и в это время не совершать длительных кроссов. Мой лучший результат на марафоне 2:52:52.

ЗАКАЗАЛ НА САЙТЕ POLARTEAM.RU -POLAR RC100 ЗА 5500 C ДОСТАВКОЙ ЧЕРЕЗ 2НЕДЕЛИ.ЖДУ

 А где там пульсомеры смотреть?

Скинь пож-та ссылку в личку мне.

А я вот тут заказал. Скоро приедет.

http://www.chainreactioncycles.com/

Сергей, скажите, а вот, допустим, брать с собой на пробежки гидратор и потягивать воду из него, когда захочется -- несколько глотков каждые, скажем, пять минут -- нормально?

Я просто проследила за собой так: в жару (+32 примерно) у меня два литра воды уходит примерно за полтора часа. При этом я не то чтобы испытываю жажду, просто рука тянется к поилке, я делаю пару глотков и двигаюсь дальше.

Но вот во время пробежек пить не хочется вообще. И после них тоже. Заливаю в себя воду чуть ли не силой.

Читал и ухахатывался особенно про папашу с коляской...

нет, все по джипиэс работает. штука супер.

Что даже кроссовки не нужны?

Алексей,в Вашем плане отсутствует главный компонет подготовки к марафону! Длинный бег по субботам!Попробуйте увеличить субботний бег в два раза! И разнообразить темп бега в другие дни.В понедельник,например,релакс-бег (6 мин\км),в среду-с ускорениями,или в гору,и т.д.

   Что значит "если здоровье позволит"? Выкиньте из текста и головы "если", и здоровье позволит. У меня тоже проблеммы со спиной, правда несколько иного характера, связанные с работой. Не буду давать никаких советов, потому что боюсь навредить. Проконсультируйтесь у специалистов, найдите причину болей и победите их. Только никаких "если", ибо частое его употребление по отношению к здоровью - это начало конца.

Здравствуйте. Я недавно в первый раз бежал, где то на 38 км, почувствовал какой-то срыв на стопе, потом, как оказалось, сорвался ноготь большого пальца, вернее он весь посинел, я не знаю, как это назвать, вообщем, как кровяной мазоль тоько под ногтем, - это вы называете отдавил или это, что-то другое? долго ноги болят и где в основном, как их можно нагружать в процессе отходняка, как вообще правильно восстанавливаться? С уважением, новичёк!