Новое на сайте

Ещё отличная книга ''Цель-42''! Я начинал с прочтения именно её. Там тоже много интересного, полезного и нужного для преодоления своего Первого Марафона. Рекомендую.

Физингера.  "бег по шоссе для серьезных бегунов"  прочтите.  там впринципе есть все.

Марафон «Страницы истории» 06/09/2014 - побежит кто???

я просто каждую неделю ЛИЧНО ДЛЯ СЕБЯ описываю то что чувствуюи свою готовность.а  если у вас есть возможность помочь в составлении плана подготовки то пишите в сообщении

Фотоотчет - Вильнюс 2013, марафон, тут www.facebook.com/albitov/media_set?set=a.598581033518282.1073741828.100000991729335&type=3 

В августе пробежал марафон в Хельсинки 2014. Перед большим марафоном там мини-марафон для детей (1-2 км, несколько тыс. бегает, волнами). Фотоотчет тут. Будут вопросы по нему - спрашивайте, лучше в ФБ. Всем удачи! 

www.facebook.com/albitov/media_set?set=a.761521127224271.1073741837.100000991729335&type=3

ОБЩЕГО ПЛАНА КАК ТАКОГО НЕТ.Я ПРОСТО ГОТОВЛЮ СЕБЯ К ТОМУ ЧТОБЫ ПРОБЕЖАТЬ МАРАФОН

У МЕНЯ НЕ ПЛАН А ДНЕВНИК ТОГО ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ

ПЕРЕЖИВАНИЯ ПРОГРЕСС И Т.Д.ПРОШУ НЕ ОСТАВЛЯТЬ КОММЕНТАРИИ.ЭТО МОИ ЛИЧНЫЕ МЫСЛИ МОЙ ДНЕВНИК.СО ВСЕМИ ВОПРОСАМИ ПИШИТЕ ЛС

Петрович хорошо крутил педали,а я старался от него не отставать.Вот я обрадовался что не один 5 кругов по 2 км наяриваю;)

а каков общий план подготовки?

У меня полары. На пол не кладу, а кладу на подоконик, пока одеваюсь, всё ловиться, одел, пошёл, вышел, побежал, всё оки!)))

UP!

Дмитрий! Не могу выйти на Положение о пробеге и как добраться до места старта.

Железный человек. Супер. Бэтмен из России.

Вот это правильно! А что организм "сбойнул", так это ерунда по сравнению с достигнутым!

У меня тоже часы Timex с пульсомером, и GPS. Были куплены на Ибэй в 2010 или 2011 году, самые современные на тот момент в линейке Timex Ironman. Иногда тоже сталкиваюсь с проблемой поиска спутников, бывает прям на бегу он их теряет.

А вы как их включаете? 

Я всегда кладу часы на пол и включаю. В неподвижном состоянии часы быстрее ищут спутники. А если включить и побежать, то они могут так и не найти их

Не, имхо, рвота - это всегда ненормально. Неправильное питание - вот причина тошноты. Не то ели, что нужно было организму, да еще в условиях экстремальных. Андрей Земцов рассказывал, как "на мире" японцы (кажется),Ю или корейцы, на восьмом часу дружно гель метали на асфальт, который перед этим справно на грудь всю дорогу принимали. А наши ребятки потихоньку, помаленьку, на чае, кока-коле, изотониках и воде добежали, а кто сошел, так не от рвоты, а от травм каких-либо. Думаю, Игорь чего-то не сбалансировал в рационе. Мне кажется со стороны, что воды пил маловато, поэтому и питание не шло. Как-то так. Хотя кто я, а кто Игорь :))) Добежал при таком самочувствии - это нечто. Железный человек. Супер. Бэтмен из России. :)))

Первые 38 человек зарегистрировались на 3-й марафон "Мучкап-Шапкино-Любо!" 03 ноября 2014 года. Города: Москва, Новосибирск, Северодвинск, Воронеж, Тамбов, Борисоглебск, Белгород, Алексин, Уварово, Выкса, Химки, Котовск, Ивантеевка, Новоузенск, Радищево, Электроугли, Осиповичи (Белорусь), Рязань, Мичуринск, Камышин. Всего ожидается свыше 100 участников марафона, свыше 200 человек на трассах полумарафона и 10 км., и свыше 1000 человек на Сладком (VIP) пробеге.