 |
С.Петрович 06.03.2014 22:05 |
+1. вечер. вокруг парка.
сухо. безветренно.
15.2 км. 5:14. 133. пс 698.
 |
InnOK 06.03.2014 19:41 |
Набережная, 16 км 1-36.
Бежалось очень легко сегодня. Голеностоп на последних двух км правда подзабился. Асфальт всё ж хуже чем дорожки в парке. Зато не скользко. Тепло, +1 лёгкий ветерок. В удовольствие в общем получилось.
 |
bama_boy :) 06.03.2014 18:54 |
Пробег 21,00 км.; средний темп 03:58 мин/км
старт в 16:57…шоссе.. асфальт...-2...
11,00 км. - ср.темп 04:05 мин/км
5,00 км. - ср.темп 03:55 мин/км
5,00 км. - ср.темп 03:48 мин/км
 |
Pitrun 06.03.2014 09:10 |
05:09, +4, сыро, ветерок, асфальт.
10,61км - 6:08/км.
Очень сыро, вода "висела" в воздухе. Туман не туман - бррр.Не бежалось.
 |
С.Петрович 05.03.2014 22:46 |
сегодня: +3. тротуары. тихо.
15,1 км. 5:25. 129. ПС 708.
вчера: 0*С. тротуары.
10.3 км. 5:35. 127 ПС 719.
 |
Vitali Antipov 05.03.2014 20:45 |
Восстановительный день. Пробежка на работу и обратно. Погода сегодня порадовала. Около нуля утром и 5 градусов вечером, солнечно, безветренно.
Утро. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/313217902
Темп 5:21. Пульс 130. ПС 695
Вечер. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/313397789
Темп 5:23. Пульс 131. ПС 705
Утром бежалось приятно, в удовольствие. Вечером как-то вяло.
 |
ZanozaKat 05.03.2014 15:36 |
немного о планах http://zanozakat.livejournal.com/25182.html
 |
Pitrun 05.03.2014 06:42 |
04:48, +7, тихо, асфальт.
13,32км - 5:53/км.
Нормалёк.
 |
Brazil16 05.03.2014 00:30 |
Не так давно у меня появилась цель - пробежать марафон!
Мне 21 год, легкой атлетикой никогда не занимался, но бегал для себя и довольно таки часто. По крайней мере больше половины лета в прошлом году точно бегал по 5-10 км в день. Хоть и не каждый день совершал таким пробежки, примерно по 2-3 в неделю, но ведь лучше хоть такие дистанции, чем вообще не бегать. Главное получать от этого пользу! Я так считаю)))
Ах да, если я поставил цель, то обязательно ее выполню. Надеюсь осенью уже и пробегу свой первый марафон!)
 |
Vitali Antipov 04.03.2014 23:12 |
Манеж. Тренировка с переменным темпом (400м в темпе 5к через 400м в ТМ).
Разминка 4км. Темп 5:30
Темповый участок. 8км
400м ТМ. 1:38 (темп 4:05)
400м 5к. 1:24 (темп 3:30)
400м ТМ 1:42 (темп 4:15)
400м 5к 1:25 (темп 3:33)
400м ТМ 1:44 (темп 4:20)
400м 5к 1:25 (темп 3:33)
400м ТМ 1:44 (темп 4:20)
400м 5к 1:27 (темп 3:38)
400м ТМ 1:48 (темп 4:30)
400м 5к 1:27 (темп 3:38)
400м ТМ 1:49 (темп 4:32)
400м 5к 1:28 (темп 3:40)
400м ТМ 1:46 (темп 4:25)
400м 5к 1:29 (темп 3:43)
400м ТМ 1:46 (темп 4:25)
400м 5к 1:29 (темп 3:43)
400м ТМ 1:47 (темп 4:27)
400м 5к 1:28 (темп 3:40)
400м ТМ 1:47 (темп 4:27)
400м 5к 1:28 (темп 3:40)
Заминка 3км. Темп 5:00
Начал чуть быстрее, чем на прошлой подобной пробежке, но продержался так только три сета по 800м. После этого незаметно для себя сполз на более медленый темп.
Блоги
