 |
bama_boy :) 25.02.2014 20:33 |
Пробег 16,00 км.; средний темп 04:00 мин/км
старт в 18:46…стадион... асфальт...+2...
3,00 км. - ср.темп 04:03 мин/км
12,00 км. - ср.темп 03:55 мин/км
1,00 км. - ср.темп 04:55 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=41be6dc8eea07114283b44bb30f5df86
 |
метролог 25.02.2014 18:01 |
Ура! Сегодня моя ПС опустилась ниже 700. Провел тренировку 10,28 км пробежал за 0:56:46 на среднем пульсе 126. Таким образом ПС составила 696. На прошлой неделе было 710.
 |
Таня Ъ 25.02.2014 08:45 |
24.02.14
вчера выхожу с тренировки, сажусь на диван, а рядом со мной садится митя фомин. такой день.
потом бежали с ним на соседних беговых дорожках
не знаю как пробежал он, но я 5 км за 37 мин
нананананана куда бы ты ни шел
 |
Mr.Dow 25.02.2014 05:21 |
У: 6 км - 38.00(ср. 6.20). П 138. По ходу 1км - 5.30, П 142. -20*С, ветер слабый, асфальт.
Бежалось нормально, появляется что-то похожее на бег. ))
 |
gagarin-nn 24.02.2014 23:49 |
Себе на память:
http://www.runningforfitness.org/calc/diet/weighteffect
Вывод: чтобы разменять 3 часа на марафоне мне достаточно просто скинуть 4 кг веса))) Вот они, скрытые резервы организма;)
Спасибо Д.Ерохину за ссылку.
 |
Vitali Antipov 24.02.2014 22:15 |
Плановая длинная. Погода достаточно ветренная, но теплая и без осадков. 6 градусов тепла.
Бежалось комфортно. За 3 км до окончания умерла батарейка на телефоне (сам виноват, не зарядил).
http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/309336122
Темп 5:22. Пульс 138. ПС 740
 |
Vitali Antipov 24.02.2014 22:13 |
С запозданием пишу о пробежке в субботу. Были активные выходные и не было времени написать.
На пробежке был задуман небольшой участок в ТМ. Пошел он как-то не очень. Не готов еще бегать по холмам и ветру, в манеже бежалось как-то покомфортнее. Короче, пробежался 7км в ТМ и ограничился на этом.
16.5км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/308060807
3км. Разминка. Темп 5:58
7км в ТМ (или типа того). Темп 4:23 (пульс 155-170)
6,5км добегание до дома. Темп 5:10
Общий темп 5:00. Пульс 149. ПС 745
 |
С.Петрович 24.02.2014 20:17 |
+2. Вечер. Улица.
15.2 км. 5:30. 123. ПС 676.
 |
Pitrun 24.02.2014 13:08 |
07:56, -1...+1, ветерок.
21,4км - 6,17/км, -2кг.
250мл жидкости перед пробежкой, 1 мандарин на дистанции.
Разведывал новый маршрут для пробежек. Получилась пробежка по разному покрытию - советский асфальт, проселок, грунт, трава, поле. Вообщем вышел удачный кросс-пересеченка. Как вариант в светлое время суток самое то. Доволен. Небольшая усталость.
 |
С.Петрович 23.02.2014 23:21 |
Днем, +2*С. 5 км с внучей по 7.07 на км (навязалось дите, пришлось взять, ни разу не остановилась умничка)
а затем еще 10.1 по 5:56. пульс 117-118. пс 698.
Вечером. +1*С. 10.6 км. пульс 117.5. пс 724.
за день 25.7 км.
за неделю 134 км.
Блоги
