 |
Pitrun 22.02.2014 08:55 |
05:12, -1, тихо, асфальт.
12,11км - 6:09/км.
Поправляюсь!
 |
bama_boy :) 21.02.2014 20:55 |
Пробег 18,00 км.; средний темп 04:10 мин/км
старт в 19:21…шоссе... асфальт...-3...
6,00 км. - ср.темп 04:26 мин/км
6,00 км. - ср.темп 04:08 мин/км
6,00 км. - ср.темп 03:56 мин/км
 |
Таня Ъ 21.02.2014 11:46 |
21.02.14 моя первая пробежка на улице ииихххааа
волею судеб, на улице новосибирск, зима и снег
убежала в бот.сад и бегала хаотично
если посмотреть на схему бега, кажется что я заблудилась и не могу найти выход
(на самом деле почти так и было)
в бот.саду много снега, немного ветра и несоклько бабок на лыжах.
ну и, кстати, пробежала 6 км за 45 мин.
завтра опять.
 |
С.Петрович 20.02.2014 23:07 |
-1. вечер. прогулка под луной.
тротуары.
22.7 км. 5:34. 122. ПС 686.
 |
Vitali Antipov 20.02.2014 22:37 |
Тренировка в манеже.
3км разминки. Темп 5:30
Растяжки.
8км переменного темпа. 400м в ТМ через 400м в темпе 5к. Быстрые участки бежались в более стабильном темпе. Участки отдыха в ТМ больше колебались по скорости.
400м ТМ - 1:45 (темп 4:23)
400м 5к - 1:31 (темп 3:48)
400м ТМ - 1:43 (темп 4:17)
400м 5к - 1:33 (темп 3:53)
400м ТМ - 1:48 (темп 4:30)
400м 5к - 1:32 (темп 3:50)
400м ТМ - 1:44 (темп 4:20)
400м 5к - 1:33 (темп 3:53)
400м ТМ - 1:49 (темп 4:32)
400м 5к - 1:33 (темп 3:53)
400м ТМ - 1:45 (темп 4:23)
400м 5к - 1:32 (темп 3:50)
400м ТМ - 1;45 (темп 4:23)
400м 5к - 1:31 (темп 3:48)
400м ТМ - 1:47 (темп 4:27)
400м 5к - 1:33 (темп 3:53)
400м ТМ - 1:48 (темп 4:30)
400м 5к - 1:33 (темп 3:53)
400м ТМ - 1:48 (темп 4:30)
400м 5к - 1:33 (темп 3:53)
Средний темп интервальной - 4:08
Заминка 3км. Темп 5:00
Пульс не измерял.
Вообще-то, мог одолеть и 10км переменного темпа, бежалось хорошо, но честно говоря поленился. Пожалел себя любимого :)
 |
bama_boy :) 20.02.2014 21:54 |
Пробег 14,00 км.; средний темп 04:44 мин/км
старт в 20:11…обочина шоссе... подмерзший грунт...-2С...
8,00 км. - ср.темп 05:06 мин/км
6,00 км. - ср.темп 04:16 мин/км
 |
Pitrun 20.02.2014 13:54 |
05:11, +3, сухо, асфальт.
10,38км - 6:23м/км, -0,8кг.
Хватит валяться!
Пора на пробежку!
Курс на здроровье!
Ну как-то так.
 |
uu4jgy 20.02.2014 10:26 |
Утром пробежал 6км, ноги очень слабые,подъёмы тяжело даются,со спусков немного раскатывал,время 30м51сек пульс 162 уд.мин
 |
С.Петрович 19.02.2014 22:55 |
-1. вечер. тротуар.
22.7 км. темп 5:56. пульс 120. пс 715.
Блоги
