Блоги 42km.ru

Добавить к нам на Skype для быстрого реагирования в настоящее время: (Skype Чат: b2blimited1)

Все наши продукты являются совершенно новыми, первоначально открынный
* 1 год гарантии
* Бесплатная доставка
1. Полное аксессуары (Ну упакованы и опечатаны в оригинальной коробке компании)
2. Разблокирована / SIM бесплатно.
3. Не Новый (изготовителя) ящик - никаких копий
4. Все телефоны имеют Английский язык по умолчанию
5. Все материалы (программное обеспечение, руководство) - автомобильные зарядные устройства - главная Зарядные устройства - USB
Кабели для передачи данных -holsters/belt клипы - Беспроводные гарнитуры (Bluetooth) - кожа и
не-leathercarrying случаев батареи.

Мы сделали перевозку груза с DHL судоходной компании и доставки к вам будет принимает 48 часов без каких-либо задержек, Добавить нас на Skype для быстрого реагирования в настоящее время: (Skype Чат: b2blimited1)

давненько меня тут небыло!был на соревнованиях!

 20дней катался на лыжах по 10-15км в день,отходилпосле болезни.

 Сегодня пробежал кросс с утра 7км.разминка,прыжки,растяжечка, а после обеда 14км на лыжах.

+7. сухо, ветер. асфальт.

15.2 км. 5:12. 136. пс 710.

5 км разм,   5км по 4:37, 5 км заминка.

Окружная дорога, 9 км за 54 мин.

 Тяжело бежалось с самого начала. Хотела побыстрее, а получилось как всегда. Ещё и погода отвратительная-сильный встречный холодный ветер. Даже планируемый час не отбегала, завернула домой.

05:17, +1, мелкий дождик, асфальт.

9,37км - 5:55/км.

Низкие плотные облака "подарили" ломаный трек. Соответсвенно темп не соответсвует. Думаю +5-10сек/км нужно накинуть.

обед. +9. сухо. тепло. ветерок.

15.2  км. 5:24. пульс 141. ПС 762.

бежалось неважно. вырядился в ту же спортформу, в которой бегал от -12 до +3.

вот при +9 не покатило.

поздний вечерок. +8. дитя вытащило на пробежку.

само, понимаешь, на самокате,  а дед своим ходом.

осилил 5.1 км. 5:46. 124. ПС 715. 

всего за день  20,3 км.

08:25, +3, ветерок, туман, сырость, лес.

22,03км - 06:27\км.

5,5км асфальт, остальное лес.

Бежал не напрягаясь.После насморка.Нормалек.

очень поздний вечер.

+5. сухо. асфальт.

25.2 км. 5:54. 120. ПС 710.

За неделю 96.5 км.

Обе пробежки без быстрых участков. Субботняя была запланирована как легкая, а воскресная как длинная. К сожалению, особо длинной вторая не получилась - штормовой ветер вымотал так, что двадцатку то весьма некомфортно пробежалось. Да и общее состояние было как-то не очень. Эти выходные как-то суетно проходили - собирались к поездке в отпуск.

Суббота. 13км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/314566125

Темп 5:37, пульс 131. ПС 735

Воскресенье. 20км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/315359867

Темп 5:15, пульс 144. ПС 756

Следующая неделя будет вынуждено акклиматизационно-разгрузочной. Едем семьей отдохнуть на три с небольшим недели. По возможности буду отчитыватся. Разница в часовом поясе не должна быть большой проблемой, а вот жара - это серьезнее. 

Давненько я ничего не чирикал тут)) 

Да... давненько я не делал записи в дневник))

То олимпийские игры были и тут не до записей, побегать бы успевать, то так что-то не срасталось. 

Сегодня я погулял 22км. со средней скоростью 5,33 на 1км.  Обочина асфальтовой дороги,мягко, местами грязно. Погода - весна, солнышко, тепло, в тени плюс3, на солнышке думаю плюс до 6-7!))

Вот я действительно - погулял, есть ещё одно сленговое определение - постоял, и ещё одно уже нами придуманное - послушал птичек!)) А птички уже да... чирикают себе, чирикают))