Блоги 42km.ru

Что могу отметить....мы с мужем приехали за 120 км от Москвы к 10:00.Как только увидели очередь в три велюшки,я поняла...мы вляпались.как говорится,наглость - второе счастье,вот мы и понаглели,пролезли вне очереди за полчаса где-то,потом у регистрации ещё около часа (мужу надо было бежать 5 км в 11:00).Жарища!!!!А мой забег я сразу сказала ещё отложат,так потом и оказалось,на 45 минут.стар в 14:45.какой там бежать полумарафон,когда ты умудохался,голодный,упревший,ждать своего старта...жесть:)Нервы сразу начали сдавать.

Конечно,в плане концерта,развлекаловки это они хорошо придумали,но,похоже,на бегунов им просто было посрать))))А,то,что на последнем круге воды не осталось,просто ужасно.Хорошо,меня муж на финише ждал,я хоть у него взяла воды,а то бы умерла.И футболку хорошоо что заранее отхватила,потом бы точно не хватило,100%.Вот в 8 утра выехали,и в 8 вечера только приехали домой.

Не сказать,что совсем плохие впечатления остались,но всё же,организаторам,на будущее хотелось бы посоветовать обдумать организацию на следующий год хорошенько:)

А те,кто добежал,те просто молодцы!БЕГАЕМ и дальше!

Я бежала 15 км. И муж с моим сыночком по 15. 

И не устали))))

Волшебные углеводы творят чудеса! Планировал средний темп 4:15 на полумарафон, а получилось 4:05!

Вообще, я хотел пробежать дистанцию за 1:30, но организаторы разметили полумарафон на 1 км длиннее, чем нужно. В результате, по приборам на отметке 21.1 км я был в 1:26, а на финише в 1:31.

Собралось довольно много народа. В очереди из полумарафонцев мы стояли часа полтора.

Повезло, что задержали старт, палящее солнце зашло за тучи:

Для сравнения мы до и после забега:

И немного статистики:

Подробнее можно все поглядеть тут. Интересно, что на втором круге был очень высокий пульс до 195 ударов, но потом все нормализовалось. Самая борьба началась на 7ом и 8ом круге. 

Видимо, прибежал достаточно быстро, очередь за футболкой не застал, да и нужный размер и цвет тоже был. Моя главная болельщица получает заслуженный приз: розовую футболку! 

к сожалению, с возрастом возрастают требования к аккуратности и тщательности планирования наргузок вообще и движений в частности. Много раз начинал бегать и регулярно возникали различные проблемы с опорно-двигательным аппаратом (ОДА). Собственно, методика тренировок проста - разбегаться медленно по 50-70 км в неделю, постепенно увеличивая до 100 км в неделю, это тот уровень, когда можно бегать отрезки и уже приступать к полноценым тренировкам. Наконец, что то стало получаться в конце июля, до этого до этапа отрезков доползти никак не удавалось. Вот уже 2 недели вышло по 100 км в неделю, на прошлой неделе пробежал 2 раза первые отрезки - первый раз 10 раз по 2 минуты, второй уже перед полумарафоном - 10 по 100 м. Бегал в парке, собственно, по асфальту отрезков не бегал вообще. Решился попробовать полумарафон 27.08, началось как-то довольно резво, но потом в общем-то ожидаемо забились ноги, и стал просто добегать.Соревнования нужны, т.к. именно по ним вносишь коррективы в процесс плюс эмоциальнальная атмосфера бегов мне приятна, все же 40 лет участия в соренованиях. Потихоньку буду разбегаться, если все будет получаться, может пробегу марафончик в следующем году,  хотя будет 59 лет, поэтому реалистичный результат, который стоит планировать - это из 3х часов. С возрастом, конечно скоростные качества ухудшаются, ОДА в целом слабее, так что обычный темп из своего зрелого возраста типа 3:20-3:30 на километр будет наверное не под силу. Но тем не менее очень интересно - что смогу ?

Тем более что сейчас замечательные тапочки для бега продаются, о каких можно было только мечтать.

Интересны также часы с GPS для контроля средней скорости, хотя полагаю, что в парках они не будут ловить сигнал.

Сегодня начал снова бегать, стартанул на 30 минут с ускорением, для начала. По километражу не считал, в следующий раз замерю дистанцию.

В среду хочу поехать на треньку найке , посмотреть что там интересного.

След забег час , буду увеличивать по времени по 30 минут по результатам тренеровок.

первый раз я бегала марафон и сразу десятку, ну собственно я собой очень довольна)) добежала до финиша, еще и в середине всего движения)) спасибо всем за поддержку! 

Жду отчета) надеюсь попал в обьектив фотокамер там прикольные фото должны быть) жаль не успел зарегится на этот забег.

Жду Nike Run Moscow) 

К сожелению или к счастью, но у меня уже есть дневник, в котором я пишу в том числе и про спорт . Вот последнее -

Денис Яковлев

• Мониторинг сайтов от Monitorus – теперь вы не потеряете своих посетителей.
• У Twitter появится новое приложение
• До конца года Facebook поглотит 7 компаний
• Google Maps изменил название площади в Триполи
• Работа Яндекса восстановлена в полном объеме
• Немецкий физик придумал альтернативу Wi-Fi
• С помощью Facebook хотят проверить теорию шести рукопожатий
• Яндекс запустил новую поисковую платформу
• Поэт и гражданин
• «Мы знаем, что мы ничего не знаем».

Также приглашаю всех желающих на марафон в Челябинске. Дистанции- 42км, 21км, 7км. Официальное положение по ссылке можно посмотреть- http://www.ski66.ru/kms_catalog+stat+cat_id-16+nums-196.html

Дистанция проходит по асфальтовому покрытию сначала по центральной улице Челябинска. Всем участникам на марафоне и полумарафоне дают памятные подарки. По всем вопросам можно обращаться к организаторам (контакты в официальном положении) или ко мне в комментариях или личных сообщениях.