Форум: Бег: Переход с беговой дорожки на шоссе

Михаил, бегаю иногда на дорожке дома, у меня вот так все происходит:

1. На дорожке бежать сложнее, пульс медленно но верно растет. После двух недель на дорожке дома - на улице скорость выше, пульс ниже, НО бежать непривычно и неудобно, ноги невпопад и часто оступаешься, то есть технически на дорожке легче. А функционально сложнее. Как альтернатива бегу на улице (скользко, и т.д.) - дорожка лучший и единственный похожий вариант. 

2. Что касается падение скорости на улице после дорожки дома - скорее всего дорожка врет. Когда выбирал дорожку, выяснилось, что большинство производителей завышают все параметры - и скорость и угол наклона и даже вес. Причем прилично. Что касается мнений, будто бы дорожка это халява и сама бежит под тобой - не заметил такого. Если человек реально бегал на дорожке в виде тренировок и так говорит - это факт и аргумент. А если это его мнение со стороны - то ему надо попробовать. У меня лично тот темп, который на дорожке держу в течение 10мин, на улице держится чуть ли не в полтора-два раза больше. 

Петрович, что касается угла наклона, то если я делаю 1% (это набор 10метров за 1км) - это уже сильно чувствуется и при сравнении с 0% - пульс постепенно вырастет на 5-10 ударов выше. Если сделать 5% (50метров на 1км, что просто ой как немало) - то это вообще труба. У меня 15%, и я даже не представляю, как можно бежать с таким углом. То что все ругают дорожки, я уже привык, но только не очень понимаю за что так ))) Знаю что многие марафонцы и ультра тренируются на дорожках и тренируются те кто бегают в элите по ветеранам.. Чем дорожка хуже плохих условий на улице (наледь, сугробы, жижа, машины и т.д. Эти периоды бывают иногда) - я не понимаю. Может тем, что ее, дорожки, просто нет у того, кто говорит? Или не пробовали по хорошему 

C. Петрович - дорожка бегуна движет назад только в моменты соприкосновения ноги с поверхностью. Это очень краткий интервал. Пока же идет фаза полета - дорожка едет под вами. Соотв. преодолеваеоме расстояние вперед эдак раза в два меньше чем улице

RunTokyo - только на ней и бегают?) вряд ли)

Run Tokyo.

А если Хайле с котовым на ослах верхом тренироваться начнут?