Michael 05.09.2011 10:42 |
Ура! Давно мечтал побегать в Будапеште, город красивый и трасса легкая.
Понравилось все, видно все таки что опыт в организации таких мероприятий есть очень богатый.
Номера получили, без очередей, информацию и подарки всякие )
Атмосфера царила легкая и непринужденная, бежало где то 7000 спортсменов,
всего всем все хватало, музыка отличная, адреналин на старте поднимали что надо, барабаны, свистки, везде улыбки, поддержка чувствовалась и на трассе до самого финиша, везде играла музыка от бразильских ударников до рока и джаза, был пианист даже!!!
для меня единственное что было не просто, так это 30 градусная жара, поэтому рекорд свой побить не удалось (( в остальном же все отлично, понравилось что после финиша на медали можно сразу выгравировать свое имя и результат, там он сразу известен, плюс порадовало большое количество финишировавших до 1:30:00, я впервые такое количество видел, видимо бегают все, от мала до велика! всем успешных забегов!
Cергей Евдошенко 03.09.2011 21:02 |
demur 26.08.2011 14:57 |
Пробежал вчера за 2.43.3 на стадионе МГУ.
На личник не нацеливался, 2 дня и вчера до обеда физически работал. Загрузилась спина, но ноги были в норме.
Готовится начал за 2.5 недели до старта. Последняя тренировка на стадионе во вторник. 600 м - 1:33, начал на 61 потом одному терпеть неоохота стало
Начало было хорошее примерно на 31 секунду. Бежал вторым, 600 метров вышло 1:37, за 280 метров начинаю финишировать, обхожу Александра Клочкова и устанавливаю личник
Доволен, судя по отходняку секунды 2-3 снять реально , но видно не судьба.
Cергей Евдошенко 23.08.2011 09:27 |
Фосфор.
"Предупреждение: излишнее употребление этого напитка может привести к разрушению костей" В организме среднестатистического человека, весом 70 килограмм содержится 680,000 миллиграмм фосфора. Это важнейший элемент в общей структуре питания человека и достаточное его количество необходимо для усвоения кальция в организме, а излишнее его количество требует увеличенного приёма кальция. Если организм не получает достаточно кальция, то это приведёт к его дефициту. Низкокачественное питание может привести к избыточному потреблению фосфора и спровоцировать относительный дефицит кальция со всеми вытекающими последствиями. В идеале, соотношение потребления кальция и фосфора должно быть 1:1 или 2:1.
Следует обратить внимание на несколько других исследований. В одном из них бегуны Университета Южная Флорида ежедневно получали четыре грамма фосфата соды. Это привело к понижению уровня молочной кислоты и увеличило уровень максимального потребления кислорода у всех 10 тестируемых атлетов. В другом исследовании, проведённом в Университете Бригам Янг, были протестированы 11 спортсменов, которым предложили фосфоросодержащие добавки. Никакой динамики результатов не было зафиксировано. Исследование, проведённое в Университете Адельфи, подтвердило их достоверность.
Перевод: Андрей Шаталин Источник: cyclosport.ru |
Cергей Евдошенко 22.08.2011 09:48 |
Красная паприка. Первое место.
Лишь один красный перец (в любом виде) обеспечивает 380 процентов рекомендуемой дневной нормы витамина С,который имеет огромное значение для восстановления соединительной ткани и хрящей. Внося свой вклад в формирование коллагена, важного белка, используемого для построения рубцовой ткани, кровеносных сосудов и даже новых костных клеток,витамин С способствует процессу заживления.
Michael 22.08.2011 03:28 |
Марафон получился отличный, город очень красивый и трасса приятная )
Так же понравился Экспо перед забегом, много участников,
Если бы не такой богатый выбор в других городах, вернулся бы обязательно на следующий год ))
demur 06.08.2011 19:40 |
Пробежал второй этап суперкубка. Бежалось тяжело с самого начала дистанции. Результат 55:36. Гармин намерил 15,240.