uu4jgy: Дневник

Утром пробежал 6км, бежится вяло,состояние хорошее. Время 36м 25с. Вечером пробежал 6км состояние хорошее время 31м 20с.

Утром пробежал 6км, состояние хорошее, время 33м05с Вечером пробежал 6 км, состояние отличное время 29м28с

Утром пробежал 6 км,состояние хорошее,время 35м15с. Вечером пробежал 6 км,самочувствие отличное,время 31м.52с

Днём соревнования 800м. Разминка 1000м немного ускорений,дистанция бежалась отлично,на последних 200 м рубануло по полной,ноги с трудом поднимались,добежал и очень этому рад))) Отходняков никаких после финиша нет,побегал заминку 1 км и поехал домой.Жена снимала видео на мыльницу http://vk.com/id15850894?z=video15850894_165222823%2Fvideos15850894 я в синей майке. Время по кругам

200м- 28,1

400м- 58,3

600м- 1м29,5с

800м- 2м02,4с

Вечером после захода солнца потрушу немного.

Вечером пробежал 6 км, состояние хорошее,время 32м15с

                                          Объём за неделю 44 км

Вечером после работы успел на соревнования,разминка 1000м, немного растяжек и ускорений. Бежал 1500м,настроение отличное,поплыл после второго круга. Время по кругам:

400м-  67,2

800м-  2,18,7

1200м-3,32,1 

1500м-4,25,0

Заминка 1км. Завтра 800)))

Вечером после захода солнца пробежал 6 км,состояние хорошее,время 33м02с

Вечером пробежал 6 км, беспокоит левая стопа,время 31м29с

Вечером пробежал 6 км, состояние отличное, время 31м 52с

Утором пробежал 6 км,состояние хорошее. Вечером стадион,разминка 2км, СБУ, отбегал 6раз по 400м через 400м трусцы, временами печень давала о себе знать,время по отрезкам:

1) 67,5

2) 66,6

3) 67,2

4) 65,0

5) 66,3

6) 66,8 

Больше небыло желания делать,заминка 1 км. За день 14км

Вечером пробежал 6 км,самочувствие отличное, время 31м27с

                                                    Объём за неделю 73км