Rock 28.07.2014 05:02 |
Дистанция нестандартная - 4,8 км. (Fun Run)
Контрольное время - 32 минуты 51 секунда
Задача - добежать до финиша хотя бы с одной из 3-х ленточек, время не важно.
Результат: убежал от всех зомби, сохранил одну ленточку )))
Было весело!
Rock 28.07.2014 04:59 |
Дистанция 10 км.
Контрольное время - 46 минут 17 секунд
Rock 21.07.2014 09:59 |
Дистанция - IronMan 70,3
1,9 км. плавание 38:14.31
транзит 6:17.55
90 км. велогонка 3:48:42.76
транзит 3:56.16
21,1 км. бег 2:09:43.81
Контрольное время:06:46:54.61
240 место в абсолютном зачете
230 место в абсолютном зачете среди мужчин
48 место среди мужчин в категории 25-29 лет
Трек Велогонка: https://connect.garmin.com/modern/activity/638356678
Трек бег: https://connect.garmin.com/modern/activity/758193482
Предварительные протокол: http://data.3sport.org/vyborgman-2014/events/178/results/gender/M?page=5
Мой отчет: http://www.trilife.ru/reports/kak-zakalyaetsya-sibirskaya-stal-ot-obychnogo-malchishki-iz-malenkogo-/
Rock 07.07.2014 11:03 |
Двоеборье (плавание 1 км. + бег 5 км.)
Плавание - 18:44.80
В транзитной зоне - 2:33.60
Бег - 28,26
Общее время: 48:38.11
26 место в возрастной категории до 29 лет включительно
90 место в абсолютной категории.
Ссылка на протокол:
https://data.3sport.org/scm-aqua-2014/events/150/results?page=2
gagarin-nn 29.06.2014 22:03 |
Первый дальний марафонский выезд вышел комом. Надежды на 3.05 не оправдались...мягко говоря. Но опыт был крайне интересным и, думаю, запомнится надолго;)
Первая половинка настраивала на позитив - 1.32.50 (по моим часам). В сотне метров маячила спина Ивана Серебрякова. Где-то рядом бежал Евгений Селиверстов (ака timename), он в итоге набежал на 3.05.06, с чем и поздравляю!
К 25 км темп чуть упал, но не критично. Но на 31 км первый раз свело левую икру, на 32 - правую. Вот тут и начался атракцион))) Интересное ощущение: вроде и силы бежать есть, а не выходит - попытка ускориться приводит к усиливающимся судорогам. Бывало нечто похожее, например на 6-часовом забеге "Ночь Москвы", после 3,5-4 часов бега, но тут-то только 2 часа прошло((( Вроде в этом году я и длительных 30+ км больше чем раньше бегал, последние три дня магний попил, ан нет, не помогло.
Вот так и ковылял последнюю "десятку" в диапазоне 4.40-5.20, периодически пытаясь растянуть мышцы. Не так я себе ее представлял, не так, рассчитывал еще и ускориться. Оптимист, блин)) Еще, как назло, умудрился где-то один из имевшихся трех гелей потерять, изотоники не брал, думал спонсор обеспечит;)
Зато прокачал морально-волевые, на шаг не переходил. И на финише было время и силы зажечь болельщиков, финишировал под вдохновляющий рев "трибун" (болельщиков больше чем в Москве и они как-то азартнее что ли). Вдохновил он, правда, не только меня, какой-то парень проскочил таки вперед, достать на "не своих" ногах не успел, хотя и пытался. Вторая половинка 1.48, жесть....
Итог 3.21.13. И это примерно на уровне моего первого марафона двухлетней давности... Хороший повод задуматься об ошибках и внесении коррективов в программу подготовки...
Побаражировал утром в районе д.12, никого из форумчан не обнаружил. Если кого не узнал, сорри, не со зла)) После забега уже времени не было, спешил на поезд.
Сам марафон очень понравился, хочется прлобежать в Питере еще.
Rock 29.06.2014 17:31 |
Дистанция марафон - 42 км. 195 м.
контрольное время 4 часа 37 минут 32 сек.
815 место
Результаты: http://www.championchip.ee/ftp/liveresults/2014/140629_42km/
Rock 26.05.2014 09:39 |
Дистанция не стандартная - 20 км. (заявлена была стандартная дистанция полумарафон 21.1, но уменьшена в связи с очень высокой температурой, хотя мне кажется 1 км особо не спасал)
Контрольное время - 1 час 43 мин. 22 сек.
150 место из 194 участников
gagarin-nn 25.05.2014 16:37 |
Суббота, 24.06.14, Сокольники - 10 км за 39.48. И это на 1 секунду лучше личника, установленного там же год назад)). Хотя хотелось большего, да((
Было жарковато. Стартовал из последнего ряда, поэтому метров 500 продирался сквозь толпу. Да и потом тесно на трассе было. Особенно радовали эээ...бегуны на 5 км, имевшие гандикап в 10 минут и устало переходившие на шаг после 3 км, продолжая при этом топать по середине и без того узкой дорожки.
Воскресенье, 25.06.14, Зеленоград - 21,1 за 1.33.18 (по своим часам).
Сверхцелей не было. Надо было просто пробежать темповичок в хорошей компании вместо домашней длинной, ну и трассу наконец посмотреть. В прошлом году не стартовал из-за травмы. Ориентировался на 1.35, но начал быстрее, а там уж из принципа не стал сбавлять. Хотя, откровенно говоря, хотелось. Но мы же тут типа марфонцы, халтурить на какой-то половинке не наш стиль))). Солнце припекало изрядно, пульс загнался на 5-10 ударов выше положенного. На втором круге удачно появились облачка, стало полегче. Плюс спасибо оргам за воду и губки, в такую погоду они были востребованы как никогда.
Поскольку приехал рано, успел в спокойной обстановке прибарахлиться. Взял очки (учитывая яркое солнце, понравились, но пот вытирать неудобно) и компрессионные гетры (быстрее бежать не стал;), но ощущения прикольные).
Теперь назад к тренировкам. Впереди "Белые ночи".
Rock 19.05.2014 08:27 |
Дистанция полумарафон 21,095 км.
контрольное время 2 часа 2 минуты 13 секунд
gagarin-nn 03.05.2014 15:39 |
Ну что сказать... Полумарафон оказался ультраполумарафоном)) Елы-палы, ну как можно ошибиться с промером трассы на 1,3 км??? Это же уже 22(!) такой пробег...международный... Помню, я тут еще в конце 90-х "десятку" бегал. Можно ведь было научиться. Или Михаила Громова пригласить, он мерить умеет точно. Теперь вот как считать: по часам - реальные рекордные 1:27.23 на отсечке 21,1 км (точность калибровки подтверждена на Весеннем Громе) или официальные 1:33.03? Есть ведь разница? С одной стороны задача на сезон на ПМ выполнена и в рамках подготовки к питерским "Белым ночам" можно успеть реализовать себя на других дистанциях, а с другой - этот результат идет вне зачета. Придется, вероятно, еще где-то пробежать. Зеленоград планирую, но, говорят, для рекордов он не очень подходит. Тогда где?
В остальном меня в целом все устроило. Регистрация за 10 минут в Олимпийском. Хотя, да, пришлось 30 минут побродить по территории в поисках, но это типа квест такой для проверки физической и психологической подготовки;) А то привыкли к онлайн-регистрациям, понимаешь))
Приехал на машине за полчаса, размялся и даже оказался в первых рядах на старте. Трасса комфортная, широкая. Есть небольшие, но довольно протяженные тягунки. Ветер там был в лицо, все как положено:) Но по асфальту бежать всяко легче чем по грунту. Если на ВГ с моими 84 кг было реально тяжело толкаться по грунту в холмики, то тут было заметно легче. Плюс хорошие попутчики, всегда было за кого зацепиться. Сначала ориентировался на Дмитрия Ерохина, потом Мишель нагнала, встал за ней. Отдельный респект парню в желтой ММММшной футболке, был для меня отличным пейсмейкером самую тяжелую часть дистанции))
Удалось посмотреть на борьбу лидеров на 10-ке. Если не ошибся, Виктор Танавский шел вторым в районе 6-7 км. Ну и продолжает удивлять Валентин Ватракшин, на 21,1 было бы около 1.24! В прошлом году я его еще обгонял, а теперь остается только пыль сзади глотать)))
В общем, все хорошо. Удовольствие от бега получил, прогресс есть. Ну а результат, дело второе.
Теперь подумываю 11-го на 50 км, а 12-го - на 1 км))