 |
С.Петрович 29.12.2013 23:51 |
днем. +1. 15.1 км. темп 5.36.
вечером. +3. 10.45 км. темп 5.42.
за неделю 117,3 км
Алексей 42195, мы с тобой сегодня не пересекались на встречных курсах у пересечении дубравной и белобородова (недалеко от котельной ТЭЦ)? Я был в синей шапке, натянутой по плечи. :)))
 |
bama_boy :) 29.12.2013 19:47 |
Пробег 30,01 км.; средний темп 04:45 на км. ;средний пульс 146
старт в 10:31…шоссе...асфальт...холмисто...+2С...
10,00 км. - ср.темп 04:48 мин/км; ср. пульс 144
10,00 км. - ср.темп 04:46 мин/км; ср. пульс 145
10,00 км. - ср.темп 04:45 мин/км; ср. пульс 148
отличное самочувствие...усталости никакой...
опосля сходил в баньку...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=988543456bca6517754060c06141fffa
 |
С.Петрович 28.12.2013 23:41 |
-1. тротуар. вечер. ветерок.
или гармин испортился. или чего наподобие.
(типа, здоровье пошатнулось).
15.1 км. темп 5.49. пульс около 138. пс 806.
вроде бы и не особо ощущалось.
пытался смерять внезапно пульс во время остановок. за 10 сек. три раза получалось между 110 и 120.
но гармин упорно выдавал во время бега 135-145. бред какой-то.
на 145 язык у меня уже где-то сзади.
ладно, посмотрим завтра.
хорошего вскр всем, последнее ж воскресенье старого 2013 года!!! :))).
 |
С.Петрович 27.12.2013 20:57 |
легкая вечерняя пробежка.
-1. тротуары. безветренно.
всего 15.2 км. темп 5.28. пульс 124. ПС 678.
забыл доложить, тридня преследует сонливость. утром после будильника могу уснуть еще на 5-10 мин. в метро вырубаюсь при первой возможности. выйдя из вагона, бреду, как чумной, метров двести.
а вот на легком беге донорство не ощущается. относительно.
всем хороших выходных! :)))
 |
С.Петрович 26.12.2013 22:03 |
погода все еще балует бегунов и наказывает лыжников.
вечер.+1. тротуары.
всего 15.2 км. темп 5.31. пульс 124. пс 690.
 |
С.Петрович 25.12.2013 22:25 |
друзья, а до нового года ведь уже меньше недели!!!:))))
так ото ж. вечер. кстати, ночь на убыль заметно пошла.
+3 (гармин показал). но субъективно около нуля, лужи замерзшие.
тротуары вдоль улиц. всего 22.7 км. темп 5:41. пульс, типа, 118,5. пс 673.
 |
С.Петрович 24.12.2013 22:58 |
около нуля. мокроту стало прихватывать, где не высохло.
тротуары. трусца.
всего 15.4 км. темп 5.52. пульс 117. пс 689.
 |
С.Петрович 24.12.2013 08:48 |
8 км. где-то по 6 мин на км.
тяжесть таки ощущается, несмотря на низкий темп.
Сдавал до обеда безвозмездно кровь. Ну, типа, на обед дали 500 р.
После обеда слегка замялся.
хотел в баню сходить, но чего-то передумалось :))
 |
bama_boy :) 24.12.2013 08:04 |
Пробег 18,01 км.; средний темп 04:43 на км. ;средний пульс 146
старт в 05:51…шоссе...асфальт/обочина...холмисто...+3С..
9,00 км. - ср.темп 04:45 мин/км; ср. пульс 143
Растяжка, потягивание - стрейчинг – 10 мин.
9,00 км. - ср.темп 04:39 мин/км; ср. пульс 149
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=70b1e6f7553adab1748358697fc5653d
 |
bama_boy :) 23.12.2013 07:26 |
Пробег 10,01 км.; средний темп 05:10 на км. ;средний пульс 134
старт в 05:52…шоссе...асфальт...холмисто...+3С..
6,00 км. - ср.темп 05:13 мин/км; ср. пульс 133
Растяжка, потягивание - стрейчинг – 10 мин.
4,00 км. - ср.темп 05:10 мин/км; ср. пульс 135
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=452562d01882073b47e73b3158991824
Блоги