Девиант: Дневники друзей

Что могу отметить....мы с мужем приехали за 120 км от Москвы к 10:00.Как только увидели очередь в три велюшки,я поняла...мы вляпались.как говорится,наглость - второе счастье,вот мы и понаглели,пролезли вне очереди за полчаса где-то,потом у регистрации ещё около часа (мужу надо было бежать 5 км в 11:00).Жарища!!!!А мой забег я сразу сказала ещё отложат,так потом и оказалось,на 45 минут.стар в 14:45.какой там бежать полумарафон,когда ты умудохался,голодный,упревший,ждать своего старта...жесть:)Нервы сразу начали сдавать.

Конечно,в плане концерта,развлекаловки это они хорошо придумали,но,похоже,на бегунов им просто было посрать))))А,то,что на последнем круге воды не осталось,просто ужасно.Хорошо,меня муж на финише ждал,я хоть у него взяла воды,а то бы умерла.И футболку хорошоо что заранее отхватила,потом бы точно не хватило,100%.Вот в 8 утра выехали,и в 8 вечера только приехали домой.

Не сказать,что совсем плохие впечатления остались,но всё же,организаторам,на будущее хотелось бы посоветовать обдумать организацию на следующий год хорошенько:)

А те,кто добежал,те просто молодцы!БЕГАЕМ и дальше!

Волшебные углеводы творят чудеса! Планировал средний темп 4:15 на полумарафон, а получилось 4:05!

Вообще, я хотел пробежать дистанцию за 1:30, но организаторы разметили полумарафон на 1 км длиннее, чем нужно. В результате, по приборам на отметке 21.1 км я был в 1:26, а на финише в 1:31.

Собралось довольно много народа. В очереди из полумарафонцев мы стояли часа полтора.

Повезло, что задержали старт, палящее солнце зашло за тучи:

Для сравнения мы до и после забега:

И немного статистики:

Подробнее можно все поглядеть тут. Интересно, что на втором круге был очень высокий пульс до 195 ударов, но потом все нормализовалось. Самая борьба началась на 7ом и 8ом круге. 

Видимо, прибежал достаточно быстро, очередь за футболкой не застал, да и нужный размер и цвет тоже был. Моя главная болельщица получает заслуженный приз: розовую футболку! 

первый раз я бегала марафон и сразу десятку, ну собственно я собой очень довольна)) добежала до финиша, еще и в середине всего движения)) спасибо всем за поддержку! 

Бегала себе,бегала,что называется два года,и тут на тебе....к любимому делу прибавился любимый человек!Он - не спортсмен (некогда),зато у него (а теперь и у меня) есть собака, порода Сибирский Хаски,зовут Граф.Предложение попробовать побегать с ним поступило ещё месяца три назад,но...тогда я плохо знала собаку,да и она меня плюс побаивалась.Спустя 3 месяца мне ещё раз напомнили:)И мы...побежали.Вот это класс!Эта порода очень умная,побежал рядом практически сразу.И мне не одиноко бегать,да и пёсику хорошо:)Теперь тренируемся вместе!

Сегодня,в день Ильи-пророка,День ВДВ ,родилась наша горячолюбимая и уважаемая  Надежда NK ! Дважды покорившая Нью-Йоркский марафон,воспитывающая двоих детей и одного мужа(информация из открытых источников),Надежда достойна истинного восхищения и поклонения! Примите поздравления с Днем  рождения,дорогая Надежда,от меня и от всех поклонников Вашего таланта! Будте  здоровы и счастливы! 

хм, как-то почти случайно все вернулось на круги своя.

Иду к цели выбежать 10-ку за час.

Не знаю, как получится с Белочкой, но к Адидасу, думаю реально абсолютно.

Щас 9 с хвостом за 60 минут

7800 за 50

8400 за 55

как-то так

Приятно что: момент, когда ноги делают работу сами, отделяясь от  мозга, асимптотически приближается к первой десятке беговых минут, когда вбегиваешься...

Буквально - как только стала бежать больше 5 км почувствовала, что ноги бесконтрольно выбрасываются вперед сами, четким движением... примерно начиная с 30 минуты...

на следующий день контроль над ними я потеряла еще раньше.

Вчера  - не успев пробежать по тимирязевке свой стандартный круг 2500 с небольшим минут за 15. Подозреваю, что вот-вот, как раз уже где-то 10 минут... :) (Сегодня толком не проверить - отдых, короткая тренька всего лишь 20 минут) - 1 попугай круг и еще 1 попугайское крылышко...

И это классно.

Правда, после 50-55 их пока еще приходится мозгом пинать.

Ну, какие наши годы :) А вообще - классно. Мне страшно стало нравится бегать.

Хочу Канадиан для пересеченки. Думаю, где взять как в штатах за 60грин :)

Утром взглянув в окно настроение несколько испортилось. +16 и сильный дождь. Первая мысть "вдруг отменят? Не-е!!! Не отменят!" Вторая мысль была убедительнее первой, поэтому быстро собравшись, закинув в себя банан я отправился в "Лужники".

За полчаса до забега дождь кончился, небо поднялось и стало подсыхать. К радости народу было мого. Дождь действительно никого не испугал. Оказалось, что помимо забега рядом со стартом/финишем будет проходить массовое увеселительное мероприятие. Вся атмосфера перед стартом была очень позитивная и настраивающя на получение удовольствия. В толпе бегунов то тут то там мелькали знакомые с прошлых забегов лица. Старт! Побежали!

Дальше сугубо личное:

- наконец то получилось на весь забег держать один темп. В среднем он гулял плюс-минус 0:07 на км.

- первый раз бежал без воды, еды и прочей ерунды, типа преера.

- за весь забег ни разу не позволил себе остановиться (даже на водопойках просто обливался и делал один глоток на бегу).

- заставил себя первую половину дистанции не торопиться. За счет этого на последних двух километрах смог поднять темп.

В качестве награды на финише "обгон самого себя" на пять с половиной минут (от предыдущего забега!) и уверенное преодоление психологического барьера 1:50:00. Да ещё ОГРОМНАЯ медалюха на финише!!!

Тренировки даром не прошли. 1:47:03 - теперь это новый ориентир. А новый барьер передвинулся на 1:40:00. В конце августа половинка "Адидас". Посмотрим...

А не рязмяться ли в эпистолярном жанре!? Тем более, есть вполне объективная причина понажимать на кнопочки и повозить мышкой по столу!

Прошло полгода, как я основательно подсел на бег. К неописуемой радости близких практически забросил мотоспорт (!) и набегал (еще совсем недавно недосягаеую даже умом!) дистанцию в 800км. Благодаря поддержки форумчан пристрастился к беговым мероприятиям и достиг поставленной задачи "добежать до финиша своего первого марафона". Добежал! Но осталась глубокая недсказанность. А вместе с ней ещё большее желание тренироваться. И я продолжил... И появился прогресс. И всё казалось бы идёт своим чередом... Как вдруг у меня появился план тренировок, написанный конкретно под меня авторитетным человеком, очень мною уважаемым. Исходя из этого плана единственное, что я делал правильно - это бегал! Темп, скорость, количество тренировок - всё с чистого листа! Сначала я опешил: как с темпа 4:55 переходить на 6:27, а потом взял, да и поверил!!! И если план сработает я смогу обогнать себя в сентябре  на ММММ на целый час! А это, надо сказать грандиозная замануха!

Первые впечатления от смены темпа очень странные. За 14 км ни разу рта не открыл. Непривычно... Все время косился на Гармин - оказалось держать медленный темп совсем не так легко! Мотало во все стороны беспощадно! В довершение на последнем километре умыло мощнейшим ливнем! Практически на финише "искупался в овациях"! Глянул на часы - бежал полтора часа! Даже не заметил! Вот бы так все 42!!! Поглядим, что будет через неделю.

Это оказалось весело......

Раньше на всю ступню приземлялся только при небыстром беге. Если бежать быстрее получалось приземление на пятку. Немного тренировок и переучился на приземление на всю ступню. Провел небольшой тест: