Девиант: Дневники друзей

Сегодня во время утренней пробежке вокруг озера чуть не наступила на змею. Заметила ее в последний момент и ногу поставила рядом. Испугались обе, и я, и змеюка :) Змея мной была идентицефирована как не ядовитая (у нас водится 3 вида ядовитых), но все равно до сих пор неприятно. Я 9 прожила в Аризоне среди гадюк и даже находила змею у себя дома (не гадюку), но все равно каждая встреча со змеей вызывает неприятные чувства.

  Вот и свершилось! Вот и добежал!!! Хотя, объективно не добежал, а преодолел. В первую очередь за счет огромной мотивации быть на финише. Доволен ли результатом?... Фактическим событием - безусловно "да", а вот временем... От желаемого результата я отстал аж на 40 минут!!! И это, как ни странно, объективная оценка моих настоящих возможностей. В середине февраля я на форуме задал вопрос: "стоит ли прям сразу на марафон?" Получилась интересная дискуссия из которой сложилось основное заключение: для подготовки к такому испытанию времени слишком мало, но если очень хочется, то кто ж тебя остановит.

  Теперь, стоя позади своего первого финишного марафонского створа, созерцая честно заработанную медаль и осознавая, что даже несмотря на то, что я 156й из 189и добежавших  к своему первому эвенту я вышел недостаточно подготовленный. Да, было очень жарко. Да, ветер был как назло теплый, а асфальт вонючий. Но это не помешало полуторам сотням людей добежать быстрее меня. Значит нужно продолжать тренироваться, следовать плану и периодически "развлекаться" на полумарафонах. И тогда следующий марафон уже точно не нужно будет преодолевать!

  Пожалуй главное, что я приобрел на своем первом марафоне - это уверенность в своих возможностях. Желание и мотивация - это безусловно главный катализатор, но для успеха слагаемых должно быть больше!

  И очень символичный задел: первые 42 км себе в подарок на 42 года!!! Жизнь ещё в самом разгаре!!!

Бывают в жизни откровенно неудачные дни, когда организм с утра орет: НИХАЧУ!!!!

Так и было в утро перед XV марафоном Лужники, 22 мая, - сна не хватило совершенно, и встала через немогу; завтрак не лез в рот, и больше двух ложек овсянки съесть не получилось, и к моменту старта уже ощутимо давал знать о себе голод. Изотоник с собой был, и был выпит, но все равно к третьему километру уже стало не очень хорошо, солнце шпарило, язык лип к небу, дышалось тяжеловато - в общем, умирать начала с первых метров, и к повороту уже отчетливо хотелось сойти. Добежала стариковской трусцой, в основном потому, что в Дружбе лежали мобильник и паспорт с деньгами:-))) Все равно пришлось бы возвращаться туда, так хоть через финиш вернешься, уговаривала я себя, без позора, держись, сёльнисько...

Но я к этому философски отношусь - не мой был день, и все, по субботам в парке своем пробегаю ведь я 10, и совсем без преодоления какого-то.. просто был не мой день..

Зато сколько было плюсов! Все-таки старт всегда заряжает радостью, все-таки прохладный ветер освежал немножко, а детишки-то! Маленькие дети, стартовавшие за полчаса до нас! Так это было здорово, я смотрела на них и сияла, как медный таз:-)))

Как я уважаю заочно всех тех, кто в тот день бежал 42км, не передать, терпеть все то же самое -в четыре раза дольше - это просто героизм. Я уже в душе стояла, и думала, а ведь кто-то еще бежит сейчас, бррррррр.

В следующий раз -только в сентябре! 

2,12,09 Урра!

про технику бега. Люблю, когда разбирают все с картинками и подробно. Не знаю, поможет ли оно что-то исправить любителям, но чисто в познавательных целях мне понравилось. О многих мелочах я даже не подозревала. Видео на английском, к сожалению. Есть небольшии вставки с рекламой, секунд по 30.

http://www.dailymotion.com/video/xeqan6_sub-2-hour-marathon-an-american-rec_sport

Похоже мир устроен очень мудро и все, что происходит с нами, закономерно. Бывает жизнь подбрасывает тот или иной знак, который впоследствии является уже не в виде знака, а как часть жизни, приводит к переменам. Сегодня, случайно в архиве я обнаружил одну фотографию, которая заставила меня задуматься на эту тему. Не скрою, я был слегка шокирован. Вот она.



Это лето 2008-ого года. Тогда я работал на телеканале "ВКТ" и вел в прямом эфире несколько программ. Одна из передач знакомила зрителей с не ординарными людьми. Они приходили в студию, отвечали на вопросы ведущего и звонки телезрителей. Программа выходила в эфир каждый день и, по-моему, даже несколько раз в день. Наверно, последний факт и подтолкнул ее создателей на название "Марафон". Тогда этого слово, вобщем-то, мне мало о чем говорило, разве что о названии программы. Сегодня у меня с ним совсем другие ассоциации. Ведь два года спустя после упомянутых эфиров я пробежал свой первый, настоящий, не телевизионный марафон, 42 км 195 метров!

Признаюсь, в 2008-ом я даже и не знал: А марафон это сколько километров? Увлекался ли я бегом тогда? Нет. Хотя бегал, как разминка перед занятием в тренажерном зале, пробегал регулярно пару километров на дорожке. Сегодня я знаю, какой ценой дается каждый из километров на марафоне. Мне кажется, телепередача была знаком. Судьба, какбы, обращала мое внимание на то, что в жизни есть очень необычное и интересное увлечение - бег на сверхдлинные дистанции. Ну, а как еще можно объяснить столь забавный факт, что через два года я начал бегать марафоны?

На днях посмотрел мультфильм "Кунгу-фу Панда". Один эпизод запомнился. Он в тему.

- Это просто совпадение, - говорит мастер Шифу
- Совпадений не бывает, - отвечает ему учитель кунг-фу, черепаха Угвей

Вот и я думаю, что в нашей жизни ничего нет случайного. Мы просто не знаем истинной причины того, что с нами происходит. Вот бы ее знать? Ну или по крайней мере научиться читать знаки, которые нам судьба время от времени подбрасывает.

Друзья!

Кто побежит 24 мая в марафоне Лужники?

Кто-то уже регистрировался?

Это будет мой первый забег. Дебют. Я немножко волнуюсь:) Поделитесь опытом те из вас, кто уже участвовал в марафонах. Буду рада любым откликам.

А также вопрос - зачем любители участвуют в массовых забегах, спортивный интерес, потусоваться и завести новых знакомых, попробовать силы, приобрести новый опыт, или что-нибудь ещё?

В очередной раз наша команда отправилась в Красноярск на первомайский полумарафон.

Мы предполагали,что в этом году будет такая же плохая погода,как и в прошлом(напомню,в прошлый раз был снег,дождь,град и ветер).Но что удивительно-погода была на редкость прекрасной,и в это не верилосьМы были готовы бороться с дождем и ветром,уже приготовили шорты на случай ненастья..а тут на тебе и солнце!

Приехали мы заранее,дабы отдохнуть с поезда, размялись,немного погуляли по городу. Красноярск в принципе неплохой. Вокруг холмы,холмы...лес..увидели какую-то странную гору,которая прямо выпирает из общего рельефа.Наверно,до нее километров двадцать пешком..классно было б,если на нее устраивали забег..не все ж по прямой бегать)

Настал день соревнований. Особенного мондража уже не было, все по плану) Везде спортсмены,спортсмены...разминаютсяИ вот,старт!все пошло по плану, сильно рвать не стала,бежала чуть выше своего темпа. На втором километре начало сводить травмированную мышцу,в общем как всегда..Уже реально хотелось сойти,но что то помешало. Как говорится в одном анекдоте:"Я сильная,я смелая,я долечу".После второго круга мышцы отпустило,и можно было спокойно бежать!Но солнце делало свое,-стало невыносимо жарко,воды с собой нет.На середине 4го круга стало тяжко и ни о каких улучшенных результатах не шло и речи

Несмотря на все-отдых,заезд заранее,более высокий уровень физподготовки в сравнении с прошлым годом-результаты у всей команды хуже.Сделали вывод:надо приезжать в Красноярск за час до старта,на старт вставать за 5 сек до старта-в этом году не хватило адреналина и драйва

p/s:Перед стартом наконец-то лично познакомились с Александром( Piloris)- душой данного сайтадля нас это большая честь

Сегодня у меня юбилей. Цифры на GPS-часах, моем постоянном спутнике на всех пробежках, показали 2000. Ровно столько километров я пробежал по паркам, лесам, большим и маленьким городам. Под проливным дождем, искрящимся снегом, палящим солнцем и густым смогом они всегда оставались со мной, и считали и считали расстояние отмеренное ногами. От пробежки к пробежке, по асфальту и бездорожью, от марафона к марафону. И вот сегодня, после очередной тренировки суммарное количество километров перевалило за две тысячи. Любопытное совпадение, GPS-друг появился у меня ровно год назад.

Помню, курьер доставил мне часы прямо на съемку. Где-то в начале мая я записывал ролики для "Домашнего магазина" и был очень занят. Это были первые шаги этого телемагазина по производству рекламных роликов. Процесс явно всех увлекал. Съемочная группа, воодушевленная духом первопроходцев, горела желанием снять шедевр. До американцев, которые "собаку съели" на подобных роликах, нам было далеко.  Но кое-что получалось, в общем, Америку в результате мы открыли. И вот во время очередного перерыва, мне позвонил курьер и сообщил, что доставил товар. Я спустился в маленькую, ничем не приметную, проходную огромного кинокомплекса "Амедия".

Ровно год назад, я стал бегать на улице. Занятия в тренажерном зале за несколько лет порядком поднадоели, решил что-то поменять, попробовал бег и не заметно для себя втянулся. По началу хватало и двух километров в день, но вскоре организм попросил добавки. Я не стал жадничать. Добавил. Стал бегать по 7, а потом и по 10 км ежедневно. И здесь возник вопрос: а сколько максимально смогу пробежать? А главное появилось желание - начать тренироваться осмысленно. Так я пришел к идеи покупки GPS-часов. Если делать, то по-большому! Остановил свой выбор на Garmin 405 в комплектации с пульсомером. О чем ни минуты не жалею. Гаджет полностью меняет отношение к бегу! Хотя первое знакомство с часами было мало приятным.

Курьер протянул запечатанную коробку и попросил поставить подпись на смятых листочках бумаги. Полный молодой человек в помятых брюках и рубашке, с грязными, мокрыми от пота руками не вызывал доверия. В добавок у курьера были трудности с речью. В голову полезли мысли. А что если привезли некачественный товар? Странно, такая солидная фирма, можно было бы как-то поработать со службой доставки. А потом подумал, вот мы сейчас там ролики придумываем, а потом какой-нибудь такой же курьер привезет, купленный по интернету товар, и всякой желание отпадает этим товаром пользоваться. Ведь важное правило продаж - это будь аккуратным во всем. Подписав бумаги, слегка расстроенный, я было собрался вернуться в студию.

- А, чуть не забыл, - сообщил курьер, - это тоже Вам...
- Спасибо, - ответил я

Курьер протянул мне фирменный пакет Garmin, повидавший, видимо, уже не одну доставку...

Уже на первой пробежки с часами я понял, что бег - это огромный и удивительный мир. Казалось бы, маши руками и ногами, правой, левой, правой, левой. Чего тут думать-то? Беги себе и беги. Но с часами бег поменял свой формат. Теперь он стал цифровым. Каждый забег теперь можно подвергнуть кропотливому анализу. Вот этот километр отработал хорошо, а вот этот, что-то не очень. А вот пульс пополз вверх, а финиш еще не скоро - похоже слишком резво стартовал, организм уже не успевает расщеплять молочную кислоту. А виртуальный партнер? Задаешь, например, темп и соревнуешься с виртуальным соперником. Часы показывают твое опережение или опаздывание от плана. Такая опция очень помогает в тренировках, особенно, при подготовке к марафону, где главное - держать постоянный темп. Но самое интересное, как выяснилось, это то, что часы еще и мощный мотиватор для занятий бегом.

Думаю любой, кто увлекается бегом, мечтает пробежать свою любимую дистанцию пусть на несколько секунд, но лучше, чем в прошлый раз. С GPS-часами прогресс приобретает реальные очертания. Ты видишь, как по мере тренировок показатели улучшаются. Если еще год назад для меня пробежать 10 км с темпом 5 мин/км было “Эх! Хорошо я сегодня побегал!”, то по прошествии полугода, на этой дистанции бег с темпом медленнее, чем 04:30 мин/км, стал не серьезным. Я почувствовал, как от тренировки к тренировке растет выносливость, увеличивается скорость, появляется ощущение бега, причем бега в радость, в свое удовольствие. А часы стали верным спутником. Вместе со мной они преодолели пять марафонов. Они знают обо мне все, ну почти все. Когда я испытывал прилив сил и ускорялся, а когда накатывала волна усталости, скорость падала, и бежать не было сил.

И вот сегодня, на часах в разделе статистика появились цифры 2000 км. Такими темпами  за год я добежал бы до Екатеринбурга и даже дальше, на пару сотен километров. Статистика - полезная вещь. Посмотрев распределение километража по месяцам, я обнаружил, что выдающимися были июнь и сентябрь прошлого года, когда в месяц накручивал по 330 км. Это за счет марафонов и подготовки к ним. А вот минимум пришелся на август 2010-ого и март 2011-ого. Эти месяцы стали самыми спокойными, в среднем по 50 км в месяц. Столичный смог и грипп в межсезонье внесли свои коррективы в тренировочные объемы. Но их лучше не сбавлять. Восстановление всегда требует больше усилий, чем поддержание уже наработанного уровня. Надеюсь, что в новом беговом сезоне годовой километраж не только не уменьшится, но и возрастет. Чего и всем желаю. Каждому на своем поприще. Развития и активного образа жизни!

http://www.youtube.com/watch?v=rV7E6Qi5ifg&feature=player_embedded

Ааааааааааааааа, хочу так бегать! Ну или хотя бы что б чуть-чуть похоже было. :) Я на всех фотографиях с забегов еле ноги по земле волочу, хотя мне кажется, что я бегу ну очччень быстро :) Очень хорошо видно, как он приземляется на переднию часть стопы.