БлогиВиталий, все нормально и все идет по плану... Я тут по осени 10 дней не бегал...отдыхал полностью от бега... Бллее менее оазбежался только к концу 3ий недели бега... Поэтому усе нормуль... :))) и достаточно скоро...все будет :)
 |
bama_boy :) 22.01.2014 23:05 |
Виталий, все нормально и все идет по плану... Я тут по осени 10 дней не бегал...отдыхал полностью от бега... Бллее менее оазбежался только к концу 3ий недели бега... Поэтому усе нормуль... :))) и достаточно скоро...все будет :)
 |
Vitali Antipov 22.01.2014 22:49 |
Отлично поработал, Петрович! Я вот задумываюсь иногда о смазывании лица чем-нибудь. Хоть жиром каким, что-ли. А то можно и обморожение подхватить незаметно с такими температурами.
 |
Vitali Antipov 22.01.2014 22:47 |
Алекс, хочется надеятся, что так и есть, а то больно уж далеко кажется нормальная ПС от нынешних уровней.
Петрович, спасибо! Торопиться было некуда, философски подошел к таким условиям. Получилось бы по 7 минут на км - тоже не расстроился бы.
 |
bama_boy :) 22.01.2014 22:26 |
Cпасибо, друзья... :)
Леха, я с просони в телефоне у виде 2:45:11 ... Аж офигел... :))) думаю, фига, ты мочканул... И когда успел... 4 раза в экран вглядывался... :))
бум стараться... Все что быстрее 2:55 - это уже отлично :)
 |
С.Петрович 22.01.2014 22:07 |
в течение дня валил снег и к вечеру дорожки превратились в вязкое месиво. Бежалось гораздо тяжелее.
Виталий, хуже условий нет, чем эти, что описаны. молодцом. у меня в подобных ПС тоже за 800 зашкаливает.
 |
С.Петрович 22.01.2014 22:04 |
-18. тротуары. ветер.
на отдельных участках дышал в ладонь носом, подмерзал нос.
20.4 км. 5:26. пульс 127. пс 690.
 |
Алекс13 22.01.2014 21:45 |
Кстати зимой из-за лишней одежды и теплой обуви ПС на 40-50 ударов выше чем летом. Так что нужно достичь ПС хотя бы 750 это уже будет хороший уровень. А после пары длительных и темповых тренировок ПС еще шагнет вниз.
 |
Алекс13 22.01.2014 21:42 |
Дима, задаю тебе ориентир 2:54:11 Именно за это время я пробежал марафон 4 дня назад. Так что давай догоняй)))))) и обгоняй)))
 |
Vitali Antipov 22.01.2014 21:18 |
Дмитрий, удачного забега! Форма у вас отличная, будем надеятся, что погода тоже порадует.
 |
Vitali Antipov 22.01.2014 20:57 |
Температура воздуха утром и вечером одинаковая - 10 градусов мороза. Но условия пробежки получились весьма разными. Утром дорожки были чистыми и бежалось без проблем. Но, в течение дня валил снег и к вечеру дорожки превратились в вязкое месиво. Бежалось гораздо тяжелее.
Утро. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/295262561
Темп 5:59, пульс 133. ПС 795
Вечер. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/295425102
Темп 6:11, пульс 134. ПС 828
В целом, после вчерашнего увеличенного километража чуток имелось вялости, но не критично.
 |
bama_boy :) 22.01.2014 20:32 |
Леонид, спасибо!
планирую бежать в adidas adizero adios boost... Ибо говорят 3-4 км по снегу, остальное асфальт...так что в них будет думаю самое то бежать... шоссе...
На счет одежды да, ты полностью прав... Главное не замерзнуть... Бежал как то марафон в Конаково... В майке, а было достаточно так прохладненько... Первый раз в жизни у меня сводило к концу дистанции руки... Плечи... Подмерз... Не комфортные ощущения :(
 |
foxone 22.01.2014 20:22 |
Дима,в Саламонах побежишь? Смотри,сильно легко не одевайся,можно ближе к концу замёрзнуть.Тогда уже и пульс не разгонишь и ускориться не сможешь. У нас на Рождественском полумарафоне парень твоего возраста и уровня не расчатал с одеждой (было -20 С) и начал замерзать под конец.В итоге никакого финишного ускорения и прощай серебро...
Ну,думаю,всё хорошо будет,удачи тебе!
 |
YurMas 22.01.2014 19:56 |
Дима, готов? Погоду на воскресенье в Питере обещают гуманную, выше -10, снега нет, ветра нет, красота. Удачи!:о)
 |
foxone 22.01.2014 19:52 |
Очень похоже на травму мениска,по крайней мере,у меня были похожие симптомы.Но рентген не даёт полной картины,у меня повреждение выявилось на УЗИ.Так что лучше с этим не тянуть,а нормально обследоваться.
 |
bama_boy :) 22.01.2014 19:37 |
Пробег 13,02 км.; средний темп 04:30 на км.
старт в 18:05…обочина шоссе...укатанный снег... -20 С...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=14e29a98f12e82c6434a0036ad3e28cd
 |
Владимирович 22.01.2014 17:46 |
Фонарь Fenix HP15. Добавил ещё несколько строк в дневник.
 |
Владимирович 22.01.2014 15:42 |
Нет пророка в своем отечестве!
Индейцы, тапочки...
А как вы думаете, кто бы победил в этом состязании?
http://zorinanata.ru/proizvedeniya-pisatelej/bega-s-palkoj-rasskaz-e-rozhkova
Чукча, однако!
Тарах...тибидох...мурах - хорошо!
А торбаса - лучше!
