Новое на сайте

Виталий,про обливание после душа холодной водой,это Алексей верно советует.Сам так всегда делаю.Ещё  есть средство для профилактики - полоскать носоглотку солёной водой.Это я не пробовал,всё лень-матушка,но из разных иточников слышал,что полезно. А уж если простыл,то хорошо помогают горчичники и банки (только ,если температуры нет).      У меня ,кстати,температура уже давно не поднималась ,даже.когда простывал.Вот бывает и сопли и кашель и горло болит,а температуры нет.Такое чувство,что организму вообще на это плевать.

Ортопед, я не хочу вдаваться в спор по поводу где велик, а где не велик. То что в Мурманской области(а я там служил) так же болеюти гриппом и ОРВИ и не меньше, можете в сети найти если хотите. Ну а насчет Алексея, конечно может он и не проверял(просто ляпнул), а может и проверял но это мне конечно же не подойдет, потому что Вы так сказали, а Вы человек все знающий и аторитетный и как показывают Ваши дискуссии на форуме, многие Ваш авторитет "признали"=)

 Для чего обосновывать зож?

В молодые годы я опробовал все три метода.

Чаще всего пользовался обливанием,но при t=38,5 и больше сразу начинал таблеточное лечение параллельно с мёдом прополисом малиной и т.д.

Голодание не привилось хотя то же ничего ,но по молодости не проникся хотя упражнения для спины Поль Брега очень рекомендую делать.

ЗОЖ -это поведение индивидуума направленое на восстановление и укрепление организма средствами не разрушающими организм и объединяющее людей в своём стремлении быть здоровыми и счастливыми.

Виталий Арааввв.

Спасибо за душещипательный рассказ про армию, я впечатлён:-))

К вашему сведению, на севере риск заразиться вирусными инфекциями очень невелик, потому как при северных температурах большинство из них просто не живёт.

Про пункт об 3х. дневном обливании во время вирусной инфекции; - Алексей просто так это написал, он наверное где то это услышал и написал, вряд ли он применял это на себе, а если и применял, это не означает что для вас это подойдёт. Наверняка он про это думает как и я, просто не пишет:-)).

Ооочень интересно, с чем ассоциируется ваше представление о ЗОЖ, что это?

Сомневаюсь что у вас есть хотя бы мало-мальски обоснованный ответ на данный вопрос.

Вообще получился контрольный бег,а не длительный бег.

Пульс высокий так каждую неделю бегать опасно для гликогена и опорно-двигательног организма.

И раз в две недели бегать такую тренеровку опасно для организма.

Смотри в какой зоне бежал.Темповый бег длинный.

Длительный скорость большая.

Подумай и проанализируй.  лучше ОФП побольше делай.

Владимир, к следующему сезону :))

а там ближе видно будет, что и где... И как бежать :)

)) как видите на форуме есть разные люди, не только один ORTOPEDD ;))

Не лечитесь говорите, ну,ну:-)))))))

а кто вообще сказал.. или откуда это повелось в народе бесконечно лечиться от простуд и насморков, глупо всё это и жестоко по отношению к своему организму. у кого мозгов нет тот внемлет рекламе, что льётся сплошным потоком с зомбоящиков и бежит отовариваться в аптеки, т.е. содержит тем самым торгашей, а те в свою очередь содержат народ за дураков, поддерживая его приобщением к "г" тем самым понижая иммунитет масс.

не лечусь я вообще никогда уже много лет и не болею. а когда лечился болел постоянно и бесконца много лет.

Хорошо, если так, продолжай в том же духе, возможно я и ошибаюсь.

ORTOPEDD

:о))))))

nihona Медленно можно бегать столько сколько захотите, вопрос в том, какова цель при занятиях бегом. Все зависит от ваших хотелок.

тренировка прошла на УРА  :)

бежааалось отлично... усталости никакой...

а главное - "работы" на тренировках проходят все легче и легче...

Так или иначе такие тренировки раз в 2 недели буду делать... :)

В определённых случаях да, но судя по некоторым аналитическим предположениям,  данного бегуна такая трена если и будет развивать, то скорее всего на месте, и это в лучшем случае.

У нас тоже на набережной ветрено. Прячусь в парках :)

Почему? Вы же сами нас учили, что длинные надо бегать в темпе быстрее марафонского.:о))

Полностью бесполезная, разрушающая тренировка:-((

Простудливый стал потому, что после армии, стал более темплолюбивым, к сожалению. Когда служил на севере, за 2 года болел 1 раз и то просто температура поднялась, а потом опустилось ибо утреннюю зарядку даже в таком состоянии ни кто не отменит, ибо если служили должны быть в курсе. Горячей воды у нас там не было, только баня раз в неделю, все остальное-колодесная водица. По прошествии 11 лет вот решил жить здоровой жизнью. Хоть и опыт был, но вопросы есть и почему бы не задать, тем более тогда цель в закаливании не стояла, просто обстоятельства так совпали, а сейчас нужна именно методика, потому как спать в -40 на улице нет возможности и батареи отключить в квартире тоже не могу. Кстати о том, что написал Алексей, о способах лечения простуды, пункт об 3-х дневном обливании-это удел дибилов? А если человеку это помогло даже если это анти научно? И Что теперь, все что не состыковывается с медицинской точкой зрения все дебилизм? Хороший у вас подход, "серьезный". 

А я намеренно пульс увеличил на 10 ударов, с наступлением морозов ибо холодно бегать в пульсовой зоне 125-130, особенно когда ветер. Самое большое удовольствие получил когда был мороз -9, я пробежал 11.5 км со средним пульсом 138- это был кайф неописуемый)) Для себя так и решил: зимой темп увеличиваю, к весне-лету пульс уменьшать буду. Кстати подскажите по методике, не помню где-то читал, когда всю тренировку бежишь в одном темпе, а в конце делаются сокоростные рывки.