Новое на сайте

У меня много кроссовок асикса, не разу с такой проблемой не сталкивался.

Алексей, я поднял свои старые записи, и расклад по ЧСС на марафоне получился следующим:

ЧСС средняя - 166, ЧСС максимальная - 178, ЧСС минимальная - 144.

А тренируюсь я сейчас при средней ЧСС - 140-155.

Иван, отличный обзор! Мне бы очень хотелось увидеть данные сердечных сокращений в тренировочном режиме.

Так значит вы знали правильный ответ и решили над нами пошутить? 

Спасибо за совет.Совет мне больше дал сил чем врач.Да все ставил, но врач попался идиот. все анализы нормальные. Ему показалось. что мало сорвал с меня.так начал предлагать капелницы и др, я не выдержал,  поругался немного и на этом закончил.На  велотренажое катаюсь ничего не слышно.Наверное начну бегать ведь бегал по многу.

 Качество покрытия действительно поменялось.

Появился тонкий слой снега, в котором ноги немного "зарываются". В результате техника бега несколько изменилась. Также периодически появляется наледь, которая требует затрат сил на координацию и удержание равновесия. Результат - легкие боли в приводящих мышцах на следующий день. Честно говоря, не ожидал, что изменение покрытия может поднять показатель пульса на 10 ударов с лишним.

Одеваюсь легко, как раз так, что замеделение темпа будет некомфортно (то есть, холодно станет).

А я думал, что на холоде рефлекторно уменьшается дыхательный объем, в результате сердце пытается компенсировать появляющуюся гипоксию увеличением минутного объема за счет учащения ЧСС.

Обратите внимание не тепло ли  вы оделись так как это дополнительная нагрузка на сердце и сцепление с дорогой так же вносит коррективы.

Посмотрите к концу недели пульс должен уменьшится да и усилия прикладывайте поменьше и старайтесь бежать по скользкому чаще.

Великолепный рассказ)) Поздравляю с отличным пробегом!!

Если беспокоит, надо сразу идти к врачу!! У меня во время подготовки к первому марафону и особенно после самого марафона (бежал с воспаленным ухом) тоже потягивало в области сердца, сходил в физкультурный диспансер, совершенно бесплатно прошел всех специалистов, кардиолог даже назначил УЗИ сердца. Как только врач сказал, что все в норме, боли моментально прекратились)) К врачу!!

Серьезное испытание. Впечатляющий и вдохновляющий рассказ, Игорь! Поздравляю,  утер нос восьми десяткам итальянцев! Знай наших!

   Не бегай, пока. Обратись к врачу. Попроси сделать холтер-мониторинг ЭКГ. Он, конечно, платный, зато все сразу станет ясно, ставится на сутки. С ним сделай пробежку в привычное для тебя время. Боли в области сердца не всегда свидетельствуют о болезни именно сердца. Зачастую это невралгия или что-то другое, не связанное с сердцем. Хотя, конечно, бывает... При ишемии, например, боль появляется как раз при повышении нагрузки, в связи с потребностью увеличения кровотока. Удачи!

Обратил внимание на учащение пульса с наступлением минусовых температур. Ранее получалось держать пуьс в районе 125, теперь та же скорость требует пульса 135-140.

а качество покрытия менялось? обратите внимание, тончайший слой снега меняет технику бега, в связи с чем может меняться и чсс.

Ну вы же стали наверное больше одежды на себя надевать. Это дополнительный вес, сковывание движений, другой механизм теплообмена. 

Если бегаете по пульсу, то надо снизить темп пробежки

[фото]спасибо, Павел! Тоже рад был общению! Столько вместе паравозиком пробежать многого стоит)))

Здравствуйте.

Занимаюсь бегом полгода. Втянулся, бегать очень нравится, пробежки 2-3 раза в неделю.

Обратил внимание на учащение пульса с наступлением минусовых температур. Ранее получалось держать пуьс в районе 125, теперь та же скорость требует пульса 135-140.

Чем это можно объяснить?

Требует ли это какой-либо корректировки действий?

У меня немного побаливает со стороны сердца 20 минут бегу болей нет.стоить ли мне бегать, кто прошел это.

валентин было прия т но бежать с обой в одной компании!И очень здорово было пообщаться с тобой после марафона,о т тебя исходит море позитива и  это очень круто!  

А до какой длительности нам, черепахам, длительные-то доводить? У меня последняя 150 минут была,  и всего 17 км, быстрее не бегу из-за пульса, http://aerobia.ru/users/9369/workouts/217573. Может все таки темп помаленьку увеличивать? Самочувствие вроде позволяет. Я через два часа после такой длительной еще в настольный теннис полтора часа режусь. 

Спасибо всем!)))

да, с таким режимом и тренировки не нужны.  Соревнования и восстановительные)

Дмитрий как-то так и получается=)

У Катерины тоже 13, вроде как(она сама со счета сбилась). Но первый в августе пробежала!!!

И если бы она только бегала!)))

да, с таким режимом и тренировки не нужны.  Соревнования и восстановительные)