Новое на сайте

Как добиться стабильности в тренировочном процессе.

Очень многие, давая себе обещание "начать новую жизнь", подготовиться и пробежать марафон быстро "сгорают". Как превратить новое начинание в уверенную привычку? Как сделать тренировочный процесс органичной частью образа жизни? В этой статье мы попробовали ответить на эти вопросы.

42km.ru

19.12.2013 11:23

Спасибо за сообщение. Я из Магадана. 15 сентября пробежал свой первый марафон. У нас есть хорошие бегуны-ветераны, но они бегают для себя и не хотят участвовать в марафоне. А я собираюсь участвовать в своём втором марафоне. Мне 58 лет, поэтому и ищу своего возраста и старше, так у молодежи другое возрение на марафон, да и цели разные. Всё равно спасибо за сообщение.

сообщение из темы форума: Ищу единомышленников по бегу от 58 лет и старше

19.12.2013 10:40

Скажите а Вы из Москвы? Если да, то я могу Вам посоветовать клуб "Факел". Они тренируются на велотреке в Крилатском. Там есть бегуны и 37 года рождения. Они рекордсмены мира по бегу в преклонном возрасте. У многих из них огромный опыт и они с удовольствием делятся этим опытом.

сообщение из темы форума: Ищу единомышленников по бегу от 58 лет и старше

bama_boy :)

19.12.2013 10:33

Сергей, так вечерок у тебя прошел на УРА :)))

и приз отличный получил... еще и побегал...еще и поспал... :)

чертовски рад за тебя :)

(отредактировано 19.12.2013 18:07)

комментарий к записи в дневнике: 17.12.13(2) легкая - 12 км.

С.Петрович

19.12.2013 10:25

так на коропоративе полюбому придется бегать...

не, на корпоративе бегать не пришлось, "лучший друг марафонца" строго предупредил, чтобы ни-ни, не дай бог, это будет последний корпоратив в моей жизни. :)))

но вот после него уже побегал, в 12-м часу ночи. правда, преодолел только 7.5 км.

сильно баюшки захотелось.

а, волею судьбы в розыгрыше из 10 суперпризов послал бог видекамеру "Сони".

а шанс был не особо велик. человек на триста удача делилась.

так что не зря ходил.

удачного дня, ждем результата с длительной.

комментарий к записи в дневнике: 17.12.13(2) легкая - 12 км.

19.12.2013 09:52

Если Вы опытный бегун-поделитесь Вашим опытом

сообщение из темы форума: Ищу единомышленников по бегу от 58 лет и старше

Kadobnov

19.12.2013 04:53

Мда... Было огромное желание бежать Бостон в апреле 2014, но мне с моим 3:46 результатом далеко до квалификации. У мужчин 3:10. Круто кончно. Других путей побежать нет? Ограниченное количество частников, под квалификацию 20000 отдано.. А так хочется побжать его.

сообщение из темы форума: Квалификационные марафоны на Бостон

Kadobnov

19.12.2013 04:47

А я так и не понял, куда именно надо отправлять историю про первый марафон. Отправил сегодня на info... Надеюсь выложат.

сообщение из темы форума: Мой первый марафон

LedZep

19.12.2013 00:23

Так значит вы знали правильный ответ и решили над нами пошутить?

О, нет, конечно! Образование у меня медицинское, и в рамках основательно забытого курса физиологии я немного пытаюсь мыслить. Другая мысль была, что тахикардия - рефлекторная, чтобы улучшить микроциркуляцию в мерзнущих частях тела. Но тогда бы к середине-концу пробежки, когда становится вообще жарко, и нигде не холодно, ЧСС бы уменьшалась.

Просто выдвинул одну из версий.

А вот еще к размышлению. В очередную оттепель (+1 - +2 градуса) случилась у меня фантастическая по ощущениям пробежка. Пробежал я ее на полюбившемся мне "зимнем" пульсе 135-136.

Бежалось легко, свободно, абсолютно в кайф, при этом получилось резко увиличить свой скромный темп (с 6:30 мин/км до 6:00 мин/км). В итоге - 11.5 км без усталости и болевых ощущений в ногах, которые раньше сопровождали попытки улучшить результат.

Вот и думай, что является ключевым фактором - повышение температуры с минуса на плюс, или улучшение покрытия (снега и наледи почти не было).

После этого пробежек у меня еще не было - будем дальше смотреть.

А вообще, я уже предвкушаю, как здОрово будет бежаться весной после сезона зимних пробежек. Как мне кажется, должен быть эффект примерно как после тренировок в высокогорье.

сообщение из темы форума: Повысился пульс при беге в мороз

innerpsy

18.12.2013 21:15

Спасибо за позитивные комментарии друзья )

комментарий к записи в дневнике: Мой первый марафон - Нью-Йорк - ВИДЕО!

Vasin

18.12.2013 21:03

....блин....отличное кино... все здорово!!! Молодчина!!, справился с марафоном....и нас порадовал..(меня точно).......Царь Салтан дивится чуду; Молвит он: "Коль жив я буду, Чудный остров навещу, У Гвидона погощу". .....как то так примерно хочется сказать...[фото]

комментарий к записи в дневнике: Мой первый марафон - Нью-Йорк - ВИДЕО!