БлогиСпасибо всем, наконец-то разобрался.
(отредактировано 18.01.2014 21:45)
 |
FuNtik 18.01.2014 21:44 |
Спасибо всем, наконец-то разобрался.
 |
bama_boy :) 18.01.2014 21:32 |
Ну вот :) о чем я и говорил... За день 31 км :)))
вот молодчина :)
 |
bama_boy :) 18.01.2014 21:28 |
Леонид, бегал по шоссе поэтому бежал в adidas adizero adios boost ...
даже в -20 они показали себя с отличной стороны...Амартизация отличная, мягенькие и с отличной отдачей...
Все больше и больше влюбляюсь в эти кроссовки- очень ими доволен :))
Ооо спасибо за интересные и позновательные хитрости :) надо как то опробывать :)
 |
Данила Соколов 18.01.2014 21:27 |
Да, полезно иногда ориентироваться только на ощущения и на темп. Я тоже пользуюсь такими периодами, когда полар ломается. Зато потом интереснее будет снова его надеть.
 |
foxone 18.01.2014 21:26 |
Обычные боксеры,на размер меньше,чем для повседневной носки.
 |
bama_boy :) 18.01.2014 21:23 |
Да,Сергей, батарейка просто разрядилась :))) - это поступило поводом тому что давно собирался сделать :))
достану по весне... И посмотрю изменения.... Так интересней :))
 |
bama_boy :) 18.01.2014 21:20 |
Данила, даже не в этом дело...
уже давненько хотел бегать без датчика пульса...на соревнованиях уже бегал без него... Вот и решил его забросить куда подальше... Уже как больше недели бегаю без него... :)
да и хочу сказать без него легче бегать особо не заморачиваешься... Не отвлекает...да и свои показания пульс/темп знаю...
вот как то так :)
 |
С.Петрович 18.01.2014 21:20 |
Пульс не измеряешь, чтобы не пугаться лишний раз? :-)
Данила, (пока Димка отдыхает после бани), я вспомнил, что у Димы монитор пульса глюкнул.
 |
foxone 18.01.2014 21:19 |
Дима,хорошая скорость по морозу. Я в такую погоду начинаю помедленнее,дышу через нос,потом,через полчаса,разогреваюсь и можно ртом дышать. Нос и рот никогда не закрываю,т.к. любая ткань быстро намокает,потом замерзает.Лицо можно смазывать жирным кремом или наклеивать лейкопластырь. Есть ещё одна военная хитрость,подсмотрел у Саши Загородникова: На перчатку крепится маленькое зеркальце на липучке.С его помощью можно контролировать личность на предмет обморожения.В этом году я уже успел облезть один раз.
Кстати,про кроссовки не забыл? Как они на морозе?
 |
С.Петрович 18.01.2014 21:16 |
ПС для такой погоды достойная
Виталий, очевидно парциальное давление кислорода при низких температурах выше, плюс атмосферное давление при антициклоне выше. в общем, я сегодня гулял. в отличие от вчерашнего вечера.
а если сравнить с 15 км по снежной каше по 6:06, так вообще отдых. честно.
а сегодня вечером пс стоимость высокая (758) - таки еще не отдохнул.
Дааа...
Дима, равняюсь на будущих героев Дороги жизни!:)))
 |
С.Петрович 18.01.2014 21:09 |
Закатал обед на ужин.
-17. вечер.тротуар.
10.3 км. темп 5:37. пульс 135. ПС 758.
Всего за сегодня 31.3 км.
 |
NektoSK 18.01.2014 21:00 |
"Сегодня пишут о новом рекорде. Пара старичков-пенсионеров, Жанет Марри-Уэйклин (64 года) и Алан Марри (68 лет) пробежали 366 марафонов по Австралии. Без выходных и отгулов, каждый Божий день, в жару, мороз и дождь они покрыли 10 тысяч миль по австралийскому континенту и острову Тасмания.
366 марафон закончился в Мельбурне, где они живут, в 5 утра в первый день Нового года.
За год пришлось пережить циклон, наводнение, лесной пожар и ужасный град около города Перта. Бегуны вынуждены были сделать передышку в полчаса и подкрепиться фруктовой смесью.
Госпоже Уэйклин-Марри пришлось также пропустить рождение своего пятого внука Марио. На юге Квинсленда к бегущей паре подъехал мотоциклист и сообщил, что он - родственник, двоюродный брат, которого не видели 45 лет.
День начинался в 4 утра с однообразного завтрака: 10 бананов, грейпфрут и фруктовая смесь из фиников. В 8 утра - еще 10 бананов, в 9 - блендерную смесь из зелени, на отметке в 19 миль - фруктовый салат, на 23 миле - 3 апельсина, в 4 вечера - авокадо, овощной сок и салат.
А мясо, белки, жиры? Научный баланс калорий?
"На переваривание такой пищи, - сказала в интервью Би-би-си госпожа Уэйклин-Марри, - организму приходится тратить много сил. Нам же надо было пробегать марафонскую дистанцию каждый день, при любых условиях. Такая диета позволила этого добиться".
"Неникекамен!" - как говорили древние. " <c> Источник
 |
bama_boy :) 18.01.2014 20:14 |
по началу отлично бежиться... Но эти отверстия со временем в районе рта подмерзают и воздух уже не через них идет, а часть через мест где соприкасается по глазами и как итог потеют глаза :))
