Новое на сайте

Стаж 44 :Никакой шерсти, и не дай бог хлопка.

На счёт хлопка согласен, а на счёт шерсти могу поспорить.  Есть хороший производитель Helly Hansen

делают термобелье из шерсти по технологии LIFA® interior, делают для лыжников и бегунов, покупал жене очень довольна, сам если за -20°С добавляю к нижнему слою Craft тонкую шерсяную кофточку. Шерсть очень хорошо впитывает и отдает воду, так что в среднем слое это не страшно, да и на голое тело возможно одеть - если не сильно колючее, во всяком случае при остановке она Вам не даст замерзнуть. Шерсть даже мокрая имеет свойство согревать, что не скажешь о хлопке. 

почитайте http://www.hellyhansen.com/press/winter-12-13/baselayer   

 Suomi  Согласен, термо или хотя бы ветро-защитные одеть надо, а то в Киеве при -15°С и хорошем встречном ветре ( влажность была под 100 %) чуть не отморозил себе всё ниже пояса, хорошо далеко не успел убежать. :-) ДРугое дело безветрие, сухой мороз, воздушная прослойка ( нет плотного прилегания тайсов) .

Да есть такое, вчера вот бежал несколько км. в темпе марафона, так ПС за эти 5 км. была ниже 700, а общий результат оказался 740.  Почувсвуйте разницу. ;-)  А на счёт раскачки это правильно, даже когда в основном базовый или подготовительный период, нужно себя обязательно раскачивать иначе развития не будет, "заснёт" организм.

Виктор, зато у нас сегодня уже 0°С, неделя крещениских морозов пошла ;-). Уже ползимы пробежало, а ниже -30°С так и не опустилась. Чем "хвастаться" будем. ;-)

Присматриваюсь к первым трём моделькам..))

Встретимся, встретимся...))

Как потеплеет - будем брать))

...если Вам придестя сделать паузу или упасть (не дай бог!) и ковылять пешком? В этом случае синтетика Вас не согреет.

Стандартная ошибка новичков, поступивших в школу  зимненго туризма.

Зимой при физ-нагрузке (потение) только спец. синтетика, не впитывающая воду.

Никакой шерсти, и не дай бог хлопка.

Re:

Это в советское время ничего не было теплого, кроме шерсти. 

Витя, взбодрись, заснешь скоро на бегу :-)

Петрович, это просто темп помог. Если бежать по 6мин, то ПС пока остается прежним. Думаю, что небольшая "раскачка" (пробежки с разным темпом) может поспособствовать сдвинуться с места. А то, через две недели уже подготовительный цикл начнется, а я все еще "никакущий". 

Темп 5:28, пульс 146. ПС 798

так-так-так, Виталий, неспешно, планомерно, с ПС, пошло таки вниз, поползло :)))

по 20ки и больше каждый день шпарить.

Это я на завтрашний отдых отмазку накапливаю, Дима,  а то 6 дней подряд с тренировками. Пора поднакопить задора, испаряется, нехороший, куда-то, не пойми куда.. :)

голова ногам покоя не даёт.

наоборот, Алексей, побыстрее с обязаловкой разделаться, чтобы голову боевичком свежим грузонуть, понимаешь, который на полочке лежит-дожидается моего возвращения (в эдем).:)).

выходные по несколько раз в день.

Виктор, можно обращаться попроще, "на ты". отдых, скорее, психологически, получился. вышел, и не торопясь, медленно, без плана, потрусил. В комфортном режиме. Дыхание глыбокое, как у "лошади", глаза розовыми вечерними облаками любуются. потом все равно "понесло" (относительно), поневоле. но общее впечатление, как от отдыха, осталось.

после выходных.решил слегка отдохнуть.

Ничего так себе отдых, но если учесть, что выходные по несколько раз в день бегаете, а тут один раз - то действительно - отдых у Вас))

Suomi75,спасибо,полезная информация! У меня как раз стопа узкая.

Обычно помогает: не подпускать близко, перейти на шаг, поднять камень с земли, прикрикнуть, не поворачиваться спиной. Балончик сейчас не ношу, предпочитая пробежки "на легке".  

по 20ки и больше каждый день шпарить :))) Это наверное слишком "умная" голова ногам покоя не даёт, да Петрович?