Новое на сайте

А сколько Сулимову было лет когда он начал бегать?

Леонид, всё что ты написал про " беговые колёса", " захлёсты" и проч., всё это блестяще отрабатывается только в беге, если ты эти СБУ делаешь в виде отдельного упражнения, то ты и получаешь развитие( т.е. качество исполнения, кол-во и т.д.) только в данном упражнении, а не в беге( в плане техники), и на определённые группы мышц, которые в последствии становятся сильнее и мощнее, что позволяет бегуну например улучшить результат, но никак не технику бега. Техника, это вообще отдельная песня.

RunTokyo

За новогодним столом считать пульс не буду, можете не волноваться. Алкоголь лучше покрепче и под стол, но желательно не сразу.

Бегунишка

Да просто что-то волнуюсь насчет сердца, никогда его особо не нагружал, а мне уже за 30. Читал что пульс должен восстанавливатся до нормы в течение где то часа после окончания тренировки. А утром повышенный пульс - признак перетренированности. Изначально когда я утром измерил было +10 от обычного, потом вроде полежал неподвижно, вышло +3. А у меня получается второй раз бегу на пульсе 140 и второй раз повышенный пульс и вечером и с утра. После бега на 120 все в норме. И вроде нагрузка не большая так то. Может я и заморачиваюсь, в любом случае спасибо.

Благодарю Вас, Владимир, за пожелания!

И Вам всего хорошего в спортивной и личной жизни! Удачи в последующих стартах!

Можно спросить? Вы когда за праздничный Новогодний стол сядете, тоже будете пульс считать, ну там, съели жирного, чуть больше меры, пульс поднялся на 3 удара, девушку потанцевали, так вааще..... страшно подумать!

Или вот еще, темка..... Как вы думаете, как лучше алкоголь принимать, тот что послабже, но до утра, или тот что покрепче, ну так чтоб сразу и головой под стол??? ))). 

Ууу...... Как у вас все запущено.....

Утром сам меряю.. Так же было прошлый раз когда на 140 бегал

утром пульс был повышен на 3 удара и резче реагировал на любое шевеление (сразу поднимался)...

Иван! Просто молодец ! Я тоже участвовал в своём первом марафоне. Конечно мой результат не сравнить с твоим, да и лет мне 58, но я тоже доволен. Не буду скрывать, не очень жалую нынешнюю молодёжь, но тебя искренне уважаю! Я собираюсь участвовать в Московском марафоне 2014 года.Желаю тебе спортивных и жизненных успехов. Побольше бы таких ребят, грамотных и спортивных! Так держать. 58

Спасибо за советы

СБУ я пока не делаю по двум причинам, не умею и времени еле на бег хватает. Но планирую все таки к ним прийти, начну вскоре изучать материалы.

Касательно бега, если мне бегать 3-4 раза в неделю, на каких пульсах это делать? Чередовать 120 и 140 или как?

И вот еще темка... сегодня решил побегать на пульсе 130-145, вышло время 1 час 3 минуты 32 секунды, средний пульс 135 (но это включая первые минут пять разминки на 120 и последние минут 5 также), дистанция 9,29, темп 6:49. По ощущениям вроде даже не устал и мог бы бежать еще, но план был бегать час поэтому закончил. НО, дома после этого пульс был повышен ударов на 10-15 первые часа 3, и сейчас еще повышен где-то на 5-7 ударов (прошло уже 5 часов). Посмотрю что завтра утром будет.

Вопрос, что это значит? Слабовато еще сердце для такой нагрузки? Если так, то что делать, бегать на пульсе 120 или можно на 140 но покороче дистанцию.

Прыжковые упражнения,т.е. различные многоскоки помогают укрепить мышцы стоп,что как раз важно при приземлении и отталкивании.Высокое поднимание бедра и захлёстывание голени формируют "беговое колесо",а шаг-вбегание координирует работу рук и ног.Всё это давно уже известно и успешно используется.

Леонид, что толку от прыжковых упражнений, если человек не умеет правильно приземляться и отталкиваться при беге, и неважно при каком методе, метод это не панацея, СБУ могут  усиливать то, что уже имеешь. 

а вот это узнаем в следующем сезоне :)))

вот и я так думаю... а длинную сбегаю в воскресенье дома... :)) можети марафончик пробегу...медленно...посмотрим...)

Да действительно польностью согласен. Если сравнивать модельные ряды этих брендов, то Асикс выигрывает по многообразию. Ньютоны действительно какие то узскоспециализированные. У Асиксов очень много различных направлений. Иногда даже теряешься в них. Допустим чем отличаются Кайяны от Кумулусов??))