Новое на сайте

Классный репортаж!!!!!!!!!!!!! Здорово у вас там)))

Виктор, спасибо) главное без травм 

Виктор! Нееет! Моржи плавают, а я бегаю!

Дима! У нас всегда праздник! Вот, например:

http://forestrout.ru/news.html

Приезжай, если надоест бегать!

Уверен, что будет из 3ч. марафон)) С Новым Годом))

Владимирович опять моржеванием занялся ^_^

Очень позитивно.   Когда у вас следующие беговые праздники ожидаются?

Юрий, раз уж пять копеек вставленны, потрудитесь объяснить для чего парню нужно включать такие занятия и какие функциональные сдвиги за ними стоят.

При таком большом объеме медленного бега можно дополнительно  включить в 1-2 занятия ускорения до 100м. и небольшое количество прыжковых упражнений. 

Спасибо большое) 

Спасибо Виктор и Михаил. Бегаем дальше))

Пётр, у Вас такой солидный набег! А это просто случайность. Мышцы забились от скользкого покрытия. Неудачно было выбранно время для такого длительного забега. Нужно было раньше сократить дистанцию и не мучать себя. Можно было вообще не добежать. У меня что-то подобное было прошлой зимой, заклинило сгибатель бедра, еле дополз до дома. Отходил после недели три.

Здоровья в Новом году!

Мне нравиться!)))

Верной дорогой идёте, товарищь!))

Да.. не... нормально так...))

Леонид, спасибо на добром слове. На счет темпа лидера, почему то я и не сомневался что для него 4 мин/км не предел на такой дистанции )) Ну и ты  тоже довольно быстро скрылся из вида ))