Кто-нибудь едет?)
Я лечу на него Победой в 8 утра в субботу)
Elijah RnD 12.03.2017 20:18 |
Кто-нибудь едет?)
Я лечу на него Победой в 8 утра в субботу)
timename 10.03.2017 11:47 |
В 14 году совместно с Сашей Ромашкиным и Сашей Чуриковым бежали от Серпухова до Щербинки, до конца добежал только Саша Ромашкин, так я с Сашей и познакомился.
8/04/2017 планируем пробежать тот же маршрут, ссылка на форум еще тот от 14 года http://42km.ru/f&t1101/p7, программа мероприятия, трек на карте.
Кто хочет присоедениться - присоеденяйтесь.
"Сойти" можно будет в г. Серпухов, в г. Чехов и по дороге будет несколько станций уже ближе к Москве, где так же можно "сойти".
Nitnelav_ 09.03.2017 23:20 |
Женя, всё в силе! Подтверждаю!
timename 09.03.2017 14:35 |
Привет уважаемое общество.
08/04/2017 с Валентином Ватракшиным запланировали пробежать от от Серпухова до МСК (Бутово), вот планируемый трек https://yandex.ru/maps/?um=constructor%3AeordS8RmiCVBdCROQrJVwPefPfst8qU9&source=constructorLink
Побежим не из самого г. Серпухов а от ЖД платформы Приокская, из МСК электричка в с курского вокзала отправляется в 07-00 Поезд 6953, Москва-Каланчёвская — Тула (Московский вокзал), на платформе будем в 08-50.
От Платформы до г. Серпухов около 30км, от г. Серпухов до г. Чехов 30км и от г. Чехова до Бутово (МСК) еще около 60км, дистанция будет чуть более 100км.
Скорость будем держать около 6 мин/км, из расчета уложиться в 12 часов. По дороге есть магазины/фастфуды/столовые, с собой можно ничего и не брать.
Бежим по обочинам шоссе, в основном по старому симферопольскому шоссе.
Этот маршрут в 14 году пробежал Саша Ромашкин.
Если есть желающие составить компанию, пишите сюда.
Геннадий Мерзляков 06.03.2017 16:13 |
Владимирович, большая благодарность Вам за соучастие.
Владимирович 06.03.2017 12:44 |
Геннадий! Здравствуйте! Мы все знаем Вашу тягу к активной жизни. Ваш опыт вызывает искреннее уважение и восхищение. Я попробую переадресовать Ваш вопрос знакомому специалисту по спортивной медицине с собственной клиникой.
timename 05.03.2017 22:47 |
Доброго вечера уважаемое общество.
Сегодня у Саши 9 дней, с Валентином ездили к Марии, на поминки.
Мария всех благодарит за оказанную помощь.
Геннадий Мерзляков 05.03.2017 06:37 |
Уважаемые бегуны и бегуньи.
В феврале у меня появилась боль в левом тазобедренном суставе. По результату рентгенограммы написали - Коксартроз слева первой степени.
Сейчас вынужден бег прекратить и перейти на скандинавскую ходьбу и велотренажёр.
Известны ли вам знакомые, которые при таком диагнозе и снятия болей продолжают заниматься бегом.
fMclaren 01.03.2017 19:13 |
1.13,63км(salomonwingsflyte): 01:23:02 - средний темп по 06:05/км.; 2.12,88км(mizunowaverider18): В составе пробежал скоростные интервалы на холме, который находится рядом с кинотеатром "Иллюзион". Сделал 15х280м через 280м с набором высоты в 15м. Суммарно получилось 8,53км с набором 254 метра. Средний темп вышел по 04:50/км. Средний темп по сравнению с предыдущей неделей чуть улучшился, был по 04:56/км. Ну и по самочуствию, вроде бы сегодня получше "работалось. Но всё равно этот вид тренировок очень тяжёлый.; 4.10,44км(salomonsense2): В составе пробежал очередной паркран. Был выбор между Митино и паркраном Коломенское. Выбор пал на Коломенское, так как сегодня у них юбилей, не только у них, но и у Северного Тушино с Зеленоградом. Народу ожидалось много, соответственно конкуренция обещала быть высокой. Размялся парой километров, где определил, что дорога в даль будет связана со встречным ветром. Стартанули, пару спринтеров сразу ушли в точку, я практически сразу бежал третьим в забеге, самый тяжёлым км получился второй, так как раз ветер и хлестал в лицо. Ещё один меня обогнал где-то за километр до финиша, чел неплохо шпарил, плюс он достаточно великовозрастный бегун, наверное ему за 50. Результатом очень доволен, так как стадик ещё в этом сезоне не открывал, так что результат просто шик! Время на 5км: 0:18:22.2. Раскладка по км: 03;34.9, 03:46.0, 03:41.0, 03:36.0. Средний темп вышел по 03:38 /км.;5.11,97км(mizunowaverider18): Давно не бегал в воскресенье. Погода стоит великолепная, поэтому не удержался и отбегал несколько км=).; 6.12,35км(salomonwingsflyte): 01:16:34 - средний темп по 06:11/км.; 7.14,58км(mizunowaverider18): Парк в выходные очень тщательно убирали, плюс активно снег убывает. Вообщем покрытие позволяет вернуться к интервалам. Поэтому сегодня бегал интервалы в Лефортовском пакре на прямой. Сделал 5х720метров через 720м. Уже после третьего повтора накушался, последние два повтора через не могу бежал. Суммарно получилось 6,77км со средним темпом 03:59/км. Время интервалов: 02:42.4, 02:46.8, 02:46.3, 02:46.9, 02:52.1. Очень тяжёлая тренировка.; 9.16,92км(mizunowaverider18): По плану надо было отбегать темповые интервалы, а это к слову вторая такая тренировка на этой неделе. Как итог не успел восстановиться и трена прошла слишком тяжёло. Сделал 5х720м через 720м. Суммарно получилось 6,76км со средним темпом 03:57/км. Время интервалов: 02:39.8, 02:42.4, 02:45.0, 02:48.6, 02:44.5. Потом чуть восстановился и сделал ещё один повтор 720м: 02:38.9. Наверное ещё не готов бежать 5км из 18:00. Посмотрим в предстоящую сб.; 11.9,67км(salomonsense2): В составе пробежал свой очередной паркран, на этот раз выбрался в Митино. Выбрал короткую форму - трусы, когда приехал на место, оказалось, что там чуть холоднее, чем в центре Москвы, но бежалось в принципе не плохо, не замёрз. По прикидкам можно было расчитывать на результат в район 18:30, но задуманное не осуществил. Очень тяжёлая трасса для бега, уже в начале второго круга хотелось бросить всё к чертям, но перетерпел. Конкурент был один, вот он то и не дал расслабиться, я его отцепил в районе 4,3км, долго он дышал в мой затылок и не хотел отставать. Первый километр быстро начали, плохая спорт.форма и рельеф на этом километре нагрузили мышцы свинцом. Время на 5км: 0:18:44.6. Раскладка по км: 03:36.8, 03:41.0, 03:52.0, 03:38.0, 03:41.0. Второй проиграл мне 15 секунд.; 12.11,62км(mizunowaverider18): 01:04:39 - средний темп по 05:33/км.; 13.7,23км(salomonwingsflyte): Что-то ноги еле переставляются. Решил чуть-чуть физухи добавить. Сделал 5 подходов такого плана: 10 отжиманий+ 20 приседаний + 25 выпадов вперёд + 20 повторов на пресс. Пресс совсем слабый. Завтра наверное ноги болеть будут.; 14.14,51км(mizunowaverider18): После вчерашних ОФП, задняя поверхность бедра сильно болит. По плану надо было отбегать скоростные интервалы. Самочуствие не очень, поэтому желания их бегать не наблюдалось, но всё же ушатал несколько отрезков. Сделал 5х720м через 720м восстановительного темпа. Время отрезков: 02:42.9, 02:47.0, 02:46.1, 02:46.1, 02:45.3. Средний темп вышел по 03:59/км. Потом через небольшой промежуток сделал ещё один повтор 720м : 02:40.2.; 16.17,87км(mizunowaverider18): После дня отдыха, казалось что полностью восстановился, вроде бы была лёгкость и присутствовало желание отбегать планируемые интервалы. Но по факту - часам, сегодня не бежалось, отсечки показывали секунды, которые не хотелось наблюдать. Но вышло, что вышло. Размялся до парка и сделал 5х720м через 720м. Время отрезков: 02:43.3, 02:46.8, 02:47.3, 02:50.4, 02:47.9. Потом еще один отрезок 720м: 03:03.1. Средний темп вышел по 04:03/км. И через 1,7км выдал еще один отрезок 720м : 02:46.0.; 18.11,33км(salomonsense2): В четверг после пробежки опять "всплыла" травма колена. Поэтому были сомнения ехать сегодня на паркран или нет. Решил всё же ехать. Добрался до своего любимого ПГ. Сегодня была очень большая конкуренция. В забеге стал седьмым. Время 0:18:14. Раскладка: 03:37.9, 03:40.0, 03:45.0, 03:45.0, 03:30.8. По секундомеру оргов наверное чуть быстрее. Учитывая боли в ноге, отличный результат, хотя наверное мог и быстрее пробежать, если смотреть последний км, когда ускорился.; 26.11,20км(salomonwingsflyte): В прошлый четверг всплыла старая травма колена. Сделал недельный перерыв. Сегодня отбегал, но нога побаливает. Периодически останавливался и делал подходы по 50 приседаний. Суммарно вышло 50 приседаний.; 29.11,45км(mizunowaverider18): 01:09:13 - средний темп по 06:02/км. Плюс добавил 300 приседаний. Колено побаливает.;
Владимирович 28.02.2017 12:31 |
Карта супруги СБ РФ: 639002389064504921
timename 28.02.2017 11:46 |
Звонил ли кто Марии 8(926)914-55-93, когда похороны?
Nitnelav_ 28.02.2017 00:23 |
До сих пор в голове не укладывается... очень высока цена этого предупреждения для нас...
светлая память... надо беречь себя для родных и друзей...
gagarin-nn 27.02.2017 19:12 |
По новости "Спорт-Экспресса" нашел сообщение ВКонтакте у Дмитрия Ерохина:
"В субботу 25 февраля 2017 года в 13:00 в Белозёрске (Воскресенский район Московской области) погиб ультрамарафонец Александр Ромашкин (Дата рождения 17 ноября 1981 года). Сбила насмерть машина во время пробежки. Машина пошла на обгон его, зацепила, и отбросила под колёса. Осталось трое детей..."
Эх, Сашка, Сашка.... Ну как же так?!(((((
Беда.
Светлая память!
Семье - держитесь...
Владимирович 27.02.2017 13:57 |
Несчастный случай. Саша погиб на пробежке. Сбит автомобилем.
Это нам всем предупреждение... Нужно беречь себя и других
YurMas 27.02.2017 13:23 |
Какой ужас.. А что случилось, может кто-то сказать хоть пару слов. Надеюсь, это не последствия этой сотни. Не знаком ни с кем лично, а с Александром даже на форуме по-моему не пересекались. Но за несколько лет тут все равно все стали как-то ближе. Данила Соколов, теперь вот Александр. Ну что ж, приятного и легкого бега в стране вечной охоты....:о((
С.Петрович 27.02.2017 09:01 |
Скорбим, прости, что не уберегли, Саша.
alexey42195 26.02.2017 23:15 |
Как же так, только всё начиналось и вот...
Вы чего там на небесах обалдели, может вам карты краплённые подсунули вот и реальные парни уходят от нас!!!
Пусть земля тебе будет пухом......
Мы за тебя пробежим и не один раз!!!!
Иван Серебряков 26.02.2017 23:06 |
Саня, как же так... Царствия тебе небесного. Помним, скорбим. Родным терпения и всё это вынести и пережить.
Я в шоке...
Владимирович 26.02.2017 22:53 |
Не верю! Скорблю... С Александром познакомился лично почти сразу же, как только сам стал участником форума. Часто встречались на забегах. Я следил за его успехами на марафонах и сверхмарафонских дистанциях. Читал его репортажи. Радовался за него, когда он с гордостью демонстрировал фотографии с первыми спортивными шагами дочки. Общение с ним, добрым и остроумным, доставляло удовольствие, думаю, не только мне. Мы потеряли друга. Как же так?