БлогиНа видео все плывут одним стилем(кролем)это тоже наверное не просто так?
 |
валентин колпак 21.07.2014 14:52 |
На видео все плывут одним стилем(кролем)это тоже наверное не просто так?
 |
валентин колпак 21.07.2014 14:51 |
Круто!Думаю может в следующем году попробовать.Я в Выборге учебку проходил.а служил на о.Гогланд сейчас смогу преодолеть гдето 50 км на велосипеде и км 15-18 бегом без остановок.но плавать а затем еще 2 этапа это круто для меня .Плавец я никакой.
 |
Rock 21.07.2014 12:27 |
Блин! Я че то и не понял что он про стиль павания спросил )))
Видать торможу после вчерашнего старт.
Стиль "Свободный" хоть кролем, хоть брасом, хоть по собачьи )))
Лимит на плавание на данной трассе был 1 час если не ошибаюсь.
 |
метролог 21.07.2014 12:14 |
Валентин, в триатлоне нет требований к стилю плаванья. Плывешь так, как тебе удобней, лишь бы быстрее проплыть и меньше устать
 |
Pitrun 21.07.2014 11:13 |
05:06, +20...+22, ветерок, асфальт(город)+обочина шоссе(12км).
37,50км - 5:59/км, п142, кад 167.
Выпил 500мл изотоника + 500мл воды.
Первая длительная 30+.
Пульс начал увеличивать после 2ч. max160.
Старалься пробежать ровно. Получилось.
 |
Rock 21.07.2014 10:06 |
Валентин не совсем понял Ваш вопрос, но поясню таким образом если вы не в курсе, соревнование проходит в открытых условиях с непрерывным прохождением всех этапов: старт был из воды 1 круг вокруг выборгской башни, то есть плыли не в бассейне а на открытой воде, соответственно потом сразу выходили из воды переодевались садились на велик и ехали по шоссе 2 круга, после этого слазили с великов надевали кросы и 4 круга по городу.
Как то так!)))
Было весело.
 |
Rock 21.07.2014 09:59 |
Дистанция - IronMan 70,3
1,9 км. плавание 38:14.31
транзит 6:17.55
90 км. велогонка 3:48:42.76
транзит 3:56.16
21,1 км. бег 2:09:43.81
Контрольное время:06:46:54.61
240 место в абсолютном зачете
230 место в абсолютном зачете среди мужчин
48 место среди мужчин в категории 25-29 лет
Трек Велогонка: https://connect.garmin.com/modern/activity/638356678
Трек бег: https://connect.garmin.com/modern/activity/758193482
Предварительные протокол: http://data.3sport.org/vyborgman-2014/events/178/results/gender/M?page=5
Мой отчет: http://www.trilife.ru/reports/kak-zakalyaetsya-sibirskaya-stal-ot-obychnogo-malchishki-iz-malenkogo-/
 |
Mchedeli 21.07.2014 08:57 |
регистрация стала доступной! Похоже сайт находился в дорабртке!
 |
Моряк 21.07.2014 08:06 |
итак, в результате травмы вынужден отказаться от планов
в Амстердаме бега на результат не будет, элементарно не успеваю
сегодня медленно, с нулевой недели начинаю втягиваться
 |
Галина Достовалова 21.07.2014 07:11 |
Ну когда же начнется организация?
 |
Yegor911 20.07.2014 22:41 |
Прям горжусь собой за то, что выдержал все запланированные тренировки на этой неделе, для меня они были нелегки, тем более после ОРЗ неделеей ранее:
ПН - отдых
ВТ - начало 8.05 км темп 6:17 мин/км затем 4 ускорения длительностью в 30 секунд с передышками (медленный бег 2 минуты):
Ускорение 1: темп 3:27 мин/км
Ускорение 2: темп 3:33 мин/км
Ускорение 3: темп 3:38 мин/км
Ускорение 4: темп 3:43 мин/км
Общее время: 1:05:08 Средний темп: 6:09 мин/км Общая дистанция: 10,59 км
СР - пробежка в комфортном темпе
Общее время: 1:05:05 Средний темп: 5:44 мин/км Общая дистанция: 11,36 км
ЧТ - интервальная тренировка, после каждого интервала медленный бег 2 минуты:
Разминка: 3,22 км темп 6:42 мин/км
Интервал 1: 1,61 км темп 4:29 мин/км
Интервал 2: 1,61 км темп 4:42 мин/км
Интервал 3: 1,61 км темп 4:54 мин/км
Интервал 4: 1,61 км темп 4:39 мин/км
Заминка: 1,61 км темп 7:27 мин/км
Общее время: 1:09:59 Средний темп: 5:47 мин/км Общая дистанция: 12,11 км
ПТ - отдых
СБ - восстановительная пробежка
Общее время: 1:00:02 Средний темп: 7:18 мин/км Общая дистанция: 8,23 км
ВС - длительная с ускорением
9,66 км темп 6:02 мин/км
4,83 км темп 5:11 мин/км
1,61 км темп 6:41 мин/км
Общее время: 1:34:57 Средний темп: 5:51 мин/км Общая дистанция: 16,24 км
Недельный объем: 58,5 км
 |
seg856 20.07.2014 19:41 |
5 месяцев назад делал операцию на венах. Теперь бегать (особенно длинные дистанции) нужно в компрессионных гольфах. Решил купить себе гольфы
http://nosok.ru/socks/compression_stockings_zero_point.html.
У меня размер обуви 45, лодыжка 25 см, голень 38,5 см.
Размер М3 гольфов, которые хочу купить, требует размер обуви 44-47, лодыжку 23-26,5 см, голень 42-50 см. У меня все подходит, но голень тоньше на 3,5 см. Фатально ли это скажется на компрессии?
Или размер М2 больше подойдет?
Живу в другом городе, примерить не могу.
 |
С.Петрович 20.07.2014 16:20 |
в городе припекает. +24. в лесу хорошо. тихая прохлада.
но пни и коряжки, сливающиеся с бликами солнца на земле,
слегка омрачают бег (приложился антеем о землю таки разок).
21.3 км. 6:09. 108. ПС 664.
За неделю бега 64.7 км.
 |
С.Петрович 20.07.2014 16:14 |
самый отдых и получается
Костя, ты прав, именно отдых и получается. правда и вес на пару кг падает, но это, ж типа, как в парилочку сходить :)))
 |
igor73 20.07.2014 14:34 |
Эх, поздно реплику заметил. Нет, рывка не делал. Наверное, общее состояние организма такое было. Плюс жара.
 |
NektoSK 20.07.2014 14:09 |
Ага, хотя если на пульс посмотреть самый отдых и получается. :-) Правда 19 км. настораживает, хотя в % соотношении к 130 совсем мелочь. ;-)
 |
KohDim 20.07.2014 13:25 |
молодец ударно начал. Тоже только что вернулся,20 ку в лесу позапекался по 5-30)
 |
валентин колпак 20.07.2014 12:25 |
18 км.темп 6.50. пульс 131. +28.пробег за неделю 80 км.
