Новое на сайте

извините задам глупый вопрос,я на тренировку стараюсь одеть побольше одежды,и надеюсь что когда побегу в шортах и майки будет намного легче бежать и результат во времени будет лучше,что посоветуете по этому поводу?  

Павел, уточните, пожалуйста вопрос. Речь идет об участии в марафоне? Тогда надо определиться в каком именно и зарегистрироваться. 

It will be better to have a talking practice. I don't know English grammar, but I have no problem in relations. You have a good grammar. Have you a partner non Russian speaking?

спасибо конечно))) но хотелось бы повеселее работать. жара вообще жуткая, выбегал в восемь утра еще ничего было, а вот под конец кепку и майку можно было выжимать....

:)))

Никогда не курил, поэтому личным опытом поделиться не могу. Но чисто теоритически думаю влияет плохо.  Вряд ли зашлакованные лёгкие будут в организм кислород таскать так же хорошо, как и чистые.

Побегайте по городским улицам и по лесу - разница огромная. Так вот: лёгкие с никотином - это город, чистые лёгкие - это лес.

   После случая 1985 года, описанного на форуме установил для себя правило: если выпил - наказание в виде отлучения от бега на 2-3 дня. Это и дисциплинирует, и за здоровье спокойнее. Хотя сейчас несколько пересмотрел свои взгляды и не вижу большого вреда, если накануне тренировки выпью бутылочку пива или бокал вина. Ну а если что-то покрепче - тут без вариантов - лучше день-другой повременить с тренировками.

Ну ты, Иван, молодец! Очень хорошая тренировка 19.07, а настрой вообще супер! А у вас в Смоленске тоже жара "мама не горюй"? 25 км по жаре бежал?

вот: Марафонец

Тренируюсь по этой книге второй сезон. Очень удобные планы!

Кушай гематогенчик

4M будет уже мой 3 марафон в этом году и вообще. 1 был в питере, 2 будет в омске и так как я живу в Москве, то уж точно не смогу его пропустить, может конечно скажется усталость от 2 предыдущих и тренировок по 3-4 часа, но медальку я полюбому возьму и пофиг на время. :)

Принимая во внимание, что в России проходит всего три Международных марафона, пропустить такое событие, как 4М, было бы досадно. Обязательно планирую участвовать, а также буду рад поучаствовать в тренировочном забеге в составе команды 42km! О подготовке. Стараюсь ежедневно пробегать по 10 км, чередуя по возможности с дистанцией в 20 км, а раз в неделю делать длинную тренировку в 30 км. К сожалению, африканская погода, установившаяся в июле в Москве, внесла свои коррективы в режим тренировок. И планы выполняются на 70%. Но, думаю, в августе наверстать упущенное.

От участия в Московском марафоне, конечно, ожидаю улучшение своего пердыдущего результата в 03:53:25. И еще. Для меня 4М станет своего рода тренировочным для закрепления пройденного материала, проверочным для отработки тактики бега и выработки навыков распределения сил, одним словом, генеральной репетицией. В ноябре бегу марафон в Нью-Йорке

такая же беда. все время один...

иван привет. я тоже планирую марафон пробежать 12.09 только в челябинске.

насчет подготовки завтра собираюсь на л\роллерах покататься оно мне даже лучше мышцы которые в беге работают здесь восстанавливаются