Новое на сайте

Спасибо, хорошее, вдохновляющее на подвиги интервью.

Вопрос "про подводку", что все таки имеется в виду?

Спасибо...не проверил :( как полный идиот выглядел в 17 часов в субботу когда меня попросили подписать документ в котором стояла дата 27 августа 2011 года...я говорю мол сегодня не 27 а 26 а они мне суют календарь и грят 27-ое...надо было видеть моё разочарование. Ну да ладно, надеюсь что не перепутаю 18-ое сентября :)

Пробежал 10 км . 27 08 2011 г. на Поклонной Горе .

Ребята , не подскажете , где можно узнать свой результат , есть ли какие-нибудь списки ?

А ещё , может быть кто-нибудь может помочь с аналогичным вопросом по поводу забега на 15 км , 6 августа 2011г в Лужниках?

Заранее благодарен . Антон.

Может, у человека здоровья вагон и тележка?

Будет по 30 минут в день длительность бега увеличивать - через 2-3 недели уже сотку побежит! [фото]

В "Бруксах" пробовал - не моё, стопу "выкручивают", у основания пальцев давят. Это были Глицерин- 8

А по поводу натирания - не все, даже хорошие модели всем подходят. У моей супруги почти все модели натирают ноги, нашли только две подходящие модели - Мизуно - Райдер и Азикс Гель Арктик.

Уважаемая администрация сайта!

Судя по всему, на фоне вала возмущенных комментариев возникла необходимость удалить совсем страницу полумарафона adidas. Можно, я здесь задам вопрос, - где будут опубликованы результаты того забега? Надеюсь, что администрация обладает этой информацией, поскольку вы оказывали телеметрическую поддержку забега.

Не слишком круто начал? Пословицу помнишь - "Тише едешь, дальше будешь!" Постепенность один из принципов тренировки.

      Для более быстрого восстановления можете использовать мази, гели и растирки.

      Первые три дня после травмы можно использовать следующие мази, кремы и растирки: гепариновая мазь, гепароид, венорутон, троксевазин, лиотон 1000, эссавен гель.

      С 4 по 6 день: фастум гель, долгит, долобене, бальзам "Санитас", мазь типовая, гевкамен, рихтовит-спорт, меновазин.

      С 7 дня: апизартрон, вирапин, випросал, випратокс, гимнастогал, эфкамон, никофлекс, финалгон, мазь скипидарная, камфоцин,линименц перцово-камфорный, линимент сложноперцовый.

Бегаю там же где и летом. Дорожки протаптываются мной и такими же как я. Плюс пешеходы и лыжники помогают!

сам озадачен вопросом тренировок зимой

в парках я думаю тропинки только те которые бегуны протопчут - в принципе нормально для средних тренировок но для теповых и интервальных я думаю очень опасно из-за риска травмы, думаю надо идти в манеж для этого или на беговую дорожку

Манеж,точно не парк.

Уважаемые форумчане!
Расскажите, пожалуйста, где вы тренируетесь зимой? Открыты ли зимой парки (например, Измайловский, Сокольники или Ботанический сад)? Чистят ли там дорожки?

Парагельмен, с последним абзацем соглашусь. Недостаточно подготовленным людям или людям с какими то изъянами ОДА плоскостопие там и пр, современные кроссовки действительно существенно облегчат бег и снизят его травмоопасность.

С первым абзацем тоже соглашусь, только слово техника я бы заменил на что то другое, вроде способностей к бегу и отсутствие дефектов ОДА. Помню, в конце 1970х учитель с Сахалина Пешехонов бегал в кедах на соревнованиях на стадионах и на кроссах - везде, бежал и по технике и по гримассам ужасно, но выигрывал, 5000 м по стадиону бежал в районе 14 минут. Все в шиповках, а он в кедах, хотя шиповки можно было достать.На стадоне во Владивостоке тогда лежал асфальт, но он от всех в кедах убежал так что обладателм быстрого финиша ловить было нечего. 

Правда, это было время бега по шоссе в самодельных тапочках. Друзья из команды исключительно в них добвались лучших результатов - Валера Голещихин в середине 1970х - МС 2:24 в Ашхабаде (бежал в домашних тапочках, дучший друг Саша Чередниченко 2:13 МСМК, я тоже бежал КМС в Ужгороде-78 за 2?27 в самоклееных тапочках.

Вот в кедах бы у меня не получилось, стопы слабые. А вот Валентин Одинцов,которого я одно врмя тренировал (и стало получаться неплохо 2:26:39 на МММ-83, где было жарко, я к кону 2:28:15 еле добегал, ряд выгранных пробегов) - он мог и босиком прекрасно бежать даже по асфальту.

Кто сюда едет из Москвы?

Сергей! Спасибо! Но вот ума не приложу как это сделать, если завтра быть в офисе(( и на каблуке ... брр .... а еще 3 сентября на триатлон записалась((( но со льдом попробую и фиксатором. спасибо!

       Травмированное место нужно заморозить и далее первые 72 часа после травмы делать криомассаж по 15 минут через 1 час. Если нет возможности держать ногу в покое, делать тугую повязку, но не более 2-х часов. В это время не делать никаких разогревающих процедур.

       После восстановления для профилактики травматизма уделите время на укрепление голеностопа, тем более у Вас плоскостопие.

тоже поимела глупость обновиться.

Привет. Молчит.

Интересно, есть возможность откатиться? А на Адидасе кто-нить написал?

лёд и покой