Новое на сайте

Интересно, как вы определяете скорость и количество пробегаемых отрезков? Такая работа выполняется до тех пор, пока не ухудшится время пробегания отрезков. Вам нужно или смелее пробегать эти отрезки или увеличить их количество. А так нет смысла их вообще делать.

Сергей, спасибо огромное за Ваш комментарий. Ваше мнение очень важно для меня. Спортсмены, бегающие триатлон, для меня, как жители далекой галектики, на  которую, тем не менее, однажды очень хочется попасть [фото] Буду рад общению с Вам в личной почте.

Еще можно застолбить 42км.рф пока имя свободно еще :)

Идея очень интересная, организовать забег! Может что-то вроде забега дружбы между Россией и Украиной! Так сказать сблизить наши страны в спортивном плане, еще больше "разрекламировать" бег. Может даже сделать эти соревнования ежегодными, один год в Украине, а на следующий в России.... но это наверное сильно сложно и почти невозможно? А было бы отлично!

так дождей то особых нет пока - асики не опробовал

а вот в ASCEND бегал. В принципе - это тоже внедорожник, но, как говорят, более жесткие и промокают. То бишь летом по росе или в дождь сразу мокрые ноги будут.

Если по длительности, то бегал в них максимум средние тренировки, не более 25 км, то бишь до 2 часов и вот когда после грунта приходится часть дороги до дома преодолевать по шоссе начинают сильно бить по ногам, но не колени и икры страдают, а по голеностопу - связкам на подъеме ноги приходится туго(

На грунте в лесу никаких особых ощущений нет в такое же время тренировки, что есть просто замечательно! 

Ну а для восстановительных тренировок минут на 40-50 тоже дискомфорта от внедорожников нет, даже на шоссе. Еще один момент - на скоростную работу не проверял - нужна грунтовая трасса приличная, а в лесу неудобно - корни, - поэтому шаг постоянно сбивается, а как следствие и дыхание...хотя может у меня просто здоровья пока не хватает)

А кто этот план писал? [фото]

Гена,у вас есть всё,чтобы пробежать из 3.30.

Однако вы допускаете одну и ту же ошибку.

Я за вами наблюдаю с самого начала.

GARMIN 405 HP хорошая вещь,но это не фетиш!

Вы всё время бежите по 5 мин на км.А нужно бежать по

определённому графику,тем более зная все подъёмы и

спуски по дистанции.

Удачи..и не "перебегайте".У вас сейчас неделя эйфории...

Очень неплохая идея.

NK - подумайте,как это можно осуществить..

To Hirurgessa +100 :)

Я пользуюсь Garmin 405 HR с мая этого года. Часы, конечно, полностью перевернули отношение к бегу. Есть возможность отслеживать тренировки (темп, пульс, трассу). Появился дополнительный стимул к занятиям. Признаюсь, что использую возможности часов процентов на 25%. Еще не все функции опробовал. Просто пока не ставил соответствующих задач. Часами доволен. Даже и не знаю, на что пожаловаться  Покупал через Интернет магазин на сайте Garmin.ru. Кстати, на нашем форуме есть отдельная тема по этим часам. Рекомендую ее также изучить.

Можно еще камеру к шапке прикрепить. Уже вовсю такие вещи продаются..Геннадий, а полностью ли Вы довольны вашими GPS-часами?

В дисконте Адидас на Авиамоторной видел Канарию ТР эту за 1490 рублей! Но размер чуть не подошел. Еще там заманчивые  Супернова с гортексом подороже-но тоже с огромной скидкой. А также видел желтые шиповки для стадиона за 700 рублей вместо 5тыщ.

 У меня внедорожные Асикс Гель Торано3. Пока доволен! Бегал в них рогейн и даже ориентирование. Очень удобно-но конечно скользят на мокрой траве и грязи. И при наступании на ствол поваленного дерева можно башку свернуть-скользят любые кроссовки. Так что ориентирование-только в специальных шиповках!

Имеено благодаря музыке я начал бегать марафоны!

Два года назад купил себе мини iPod. Тогда я занимался в зале и бегал на дорожке минут по 10, чтобы разогреться. Как только одел плейер, все изменилось. В какой-то день поймал себя на мысли, что бегу уже минут 15 и не хочется останавливаться. Так я где-то год бегал в зале в свое удовольствие уже по 30 мин. А этой весной попробовал бегать на улице и понеслось... 10, 15, 21, 30, 42!

Меня музыка вдохновляет и окрыляет. Я слушаю специальные треки для бега в стиле техно, хаус. Продолжительность одного трека - 1 час, в течение которого поддерживатеся один и тот же ритм. Это важно. Нахожу композиции на западных ресурсах, например, здесь... http://www.djsteveboy.com/podrunner.html

Еще. Музыка для меня и дополнительная мотивация на занятие бегом. Дескать. О! Что-то новенькое появилось. Под этот трек я еще не бегал. Все нужно бежать...

Под музыку или без - все индивидуально. Это связано с особенностями восприятия информацией нашей психикой. Если коротко, то у каждого есть некий "ключ зажигания", то, что нас активирует, мотивирует на дела. Если кому интересно, охотно пообщаюсь в личной переписке, помогу найти свой активатор... [фото]

Саш, и отдельные слова благодарности за то, что болели за меня и остальных участников забега из России. Ей Богу, это удивительная вещь: когда бежишь и думаешь, что за тебя болеют, интересуются твоими результатами, это помогает, стимулирует! Возникает ощущение, что ты не один борешься с расстоянием и временем! Просто потресающая технология... И люди - посетители сайта 42км [фото]

Согласен с Вор4уНом! Мухи должны быть отдельно,а котлеты отдельно! По моему мнению,кто бегает под музыку -не любит ни бег,ни музыку! Да и для жизни опасно,бегать по дорогам и по лесу, с наушниками, в которых звучит,например, Ретро FM ! А вот ходьба под музыку,очень даже полезна!(Rock-n-roll music to the world!)

Хайле, хайле... Я только вечером узнал из новостей, что произошло. Очень живо все ощутил, что случилось. В радость от забега добавилось непонятное ощущение грусти... Этот чертов Квинсборро мост, на котором Хайле почувствовал боль в правом колене и сошел с дистанции,  меня тоже вырубил. Никогда не видел таких длинных мостов, никогда не бегал по таким длинным, тягучим подъемам. Мост еще крытый, GPS стал скакать, я начал дергаться - не понятно какой темп, но по ощущениям, конечно, все замедлились. До моста у меня было опережение на 2 мин от темпа 5 мин/км. Пытался обгонять, но подъем все не заканчивался и не заканчивался... Протяженность приблизительно 2 км, но миля точно есть! Когда выбежали с него выдохнул... Но потерял опережение... И силы... Был 25 км... Еще км 7 удавалось только поддерживать темп 5 мин/км, потом сдался... Кинсборро мост стал переломным моментом в забеге - он как монстр сожрал львиную долю ресурсов... [фото]

Бегаю даже зимой в аsiks Gel-Turano2. В сильные морозы - носки потеплее,  но  не толстые, бежать нормально, если только не гололед. Но в гололед ни в одних кроссовках не сможете бегать.

Геннадий,мои поздравления по поводу покорения Нью-Йорка! Эйфория -это страшная сила! Ты готов Землю перевернуть,если рычаг дадут,конечно! Обычно ,эйфория сменяется депрессией! Наш сибкедр,как всегда,прав! Я,хоть и не бежал в Нью-Йорке,но переживал за вас так,что не могу в себя придти,до сих пор! Не губи себя,дорогой друг,ты нам нужен живым и здоровым!  И еще,в тему- как только, я написал в он-лайн трансляцию,что сейчас Хайле всем сделает Adios,он реально бросил бежать и сошел с дистанции! Хочешь верь,а хочешь -не верь!

Организовать интернет-радио! Есть сервер и думаю, что это технически не сложно. Есть спецы? Кто знает, как это можно сделать. Скажем, регулярно выходить в часовой эфир, можно начать - один раз в неделю, скажем, пятница - вечер. Время выбрать среднее, так чтобы и в Омске было не очень за полночь  Звонки в эфир можно принимать по Скайпу. Кто не успел послушать эфир, потом может скачать  запись. Созванивались бы с известными спортсменами, там Хайле Габреселасие...