БлогиСовершенно верно, в велоспорте уже давно перешли на измерение мощности как единственного показателя ;)
 |
Рустам Мамедов 09.05.2014 23:16 |
5 мая - 6,0 км - 60 минут (Gel-2170)
6 мая - 4,0 км
8 мая - 9,5 км - 70 минут (Gel-2170)
9 мая - 6,0 км - 50 минут (Gel-2170)
16 мая - 9,2 км - 60 минут (Nimbus 15, забиваются надкостницы)
17 мая - лед
18 мая - лед
20 мая - лед
22 мая - 5,5 км - 30 минут (Nimbus 15, болит левый ахил, болят надкостницы)
24 мая - ходьба 6/7-7,5 - 60 минут
25 мая - лед
 |
avva 09.05.2014 23:11 |
Совершенно верно, в велоспорте уже давно перешли на измерение мощности как единственного показателя ;)
 |
Oleg79 09.05.2014 23:03 |
Может, лабудой лучше назвать саму идею измерять себе МПК и прочие физиологические показатели? Есть куда более осязаемые и практически полезные ориентиры в виде результатов, ну пульса ещё, может быть. К тому же, все эти МПК ещё и не измеришь толком. Косвенные формулы могут наврать, а прямое измерение наверняка возможно только в лаборатории.
 |
Pitrun 09.05.2014 22:25 |
06:00, +9, тихо, асфальт.
14,58км - 5:52\км.
Нормалёк. Сделал пару кругов по стадиону. 11 месяцев не заглядывал туда. Конечно покрытие дорожки мягче асфальта. Асфальт трубует более мягкого обращения к себе)).
 |
Владимир Бычков 09.05.2014 22:25 |
Пробежал сегодня вечером 10 км. в честь праздника победы в 1945 году! Ура!
 |
bama_boy :) 09.05.2014 22:16 |
Алексей,да...я и собирался просто пробежать как тренировку длинную... не о каком результате речи и небыло...
самочувствие отличное... я полностью восстановился...да и ноги бегут....
у меня уже все распланированно... и что касается планов на ближайшее будующее :
- 18 мая темповичек на половинку в москве
- 25(если получиться) темповичек на половинку в Зеленограде
- 31 уезжаю на 2 недели в отпуск...в Краснодар(свадьба у брата)... там бегаю помаленьку...и отдыхаю...
- пытаюсь в июне в конце попасть на БН и сбегать там на том что есть....
- недельку отдыхаю и начинаю уже готовиться плотненько к осени... Московский марафон пропускаю... и хочу бежать на результат либо в Королеве в конце сентября или в октябре Курский соловей,если будут его проводить...
вот как то так :))
 |
alexey42195 09.05.2014 22:03 |
Дима ты ,что железный человек? Какой марафон после 2 недели ты же не японец,который по 2.08 через две недели бегает.Думай что делаешь.Восстановись потом подготовся и беги....
 |
Иван Серебряков 09.05.2014 21:43 |
Дима, твоя победа была две недели назад на марафоне "Мир". А сегодняшняя неудача, это всего лишь этап твоего становления, как элитного бегуна на пути к твоим пока 2:39:59, а потом ещё круче.
Рад знакомству с тобой, жаль, что только на трассе, пообщаться не удалось. Но ещё увидимся.
С праздником Великой Победы! И с очередным праздником бега!
 |
bama_boy :) 09.05.2014 21:09 |
спасибо,Михаил!!! :)) а я и не растраиваюсь...)))
И Вас с праздничком :))
 |
Владимирович 09.05.2014 21:07 |
Дима! С праздником! Не расстраивайся, какие твои годы?! Победы не уйдут!
 |
bama_boy :) 09.05.2014 20:58 |
отличный результат,Валентин!!! а у тебя все еще в переди :))))
мои поздравления!!!! :))
 |
bama_boy :) 09.05.2014 20:54 |
здорово Денис!!! мои поздравления!!!!!!!! :))))))
 |
bama_boy :) 09.05.2014 20:53 |
+22 ...ветер... жарко... начал спокойно с группой лидеров по 4:00 мин/км...так первый круг 21,1 км пробежали...после разворота на 2ой круг... дорожка из плит...подвернул голеностоп... еще метров 500 пробежал и решил сойти... - не судьба... :)))
особо не растроился...главное никаких последствий -нога отлично... за исключением потере веса в 3,5 кг(как выяснилось дома) за 21 км -жесть :)))
и правильно, что не стал бежать дальше...легкий темповичек прошел на УРА...размялся перед 18 мая...
усе хорошо :))) и всех с ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!
P.S. надеюсь Виктор(FMclaren) прибежал 3м :)))
 |
Владимирович 09.05.2014 20:47 |
С Днём Великой Победы и с победой, Денис!
 |
Владимирович 09.05.2014 20:43 |
Валентин, как всегда, отличился своей неуёмной "жадностью" на забеги.
Хотел бы сказать: "Валя! Побереги себя!" Но понимаю, что это не для тебя. Два таких соревнования за два дня. Не каждому одно такое!
Валентин, от всей души поздравляю!
 |
demur 09.05.2014 18:57 |
 |
avva 09.05.2014 18:51 |
На этом сайте есть несколько разных калькуляторов, по разным формулам - Хорвилла (самая жестокая), Купера и Балке. Формула Хорвилла работает для природных бегунов, у которых отличная биомеханика и они поэтому бегают хорошо. Т.е. его формула показывает, как можно быстро бежать при имеющемся МПК, если бегать идеально. Формулы Купера и Балке лучше работают в нижнем спектре.
МПК, показываемый поларом такая же лабуда. Он сильно меняется, если ставить разные тренировочные режимы. Для режима TOP у меня цифра в среднем 68, для режима HIGH 60-62, для режима MID 48-50. Причем я склонен думать (согласно проведенному мной однажды тестированию), что последняя наиболее близка к правде
 |
Mr.Dow 09.05.2014 18:36 |
Согласен.
При VO2=50 результат на десятке должен быть порядка 41.0, а при VO2=32 порядка 60.20, что более соответствует действительности для Стажа44.
 |
YurMas 09.05.2014 18:21 |
Гораздо вероятней, что лабуда это ваш Polar. Ну откуда у вас VO2=51 в вашем возрасте и при ваших результатах. Чтобы ориентироваться в ситуации, рекомендую ознакомиться например http://www.medicus.ru/wellness/patient/osnovnye-pokazateli-fizicheskogo-zdorovya-cheloveka-22168.phtml (достаточно первой таблицы).
