Новое на сайте

Орёл Костя, круто пробежал, плюс на крутой дистанции!!!

 Согласен, если поскрести по сусекам, улучшить технику, поймать попутный ветер, да чтоб дистанция поровней и дорожка помягче ( объёмов уже хватает), то навреное да - возможен прогресс. :-)

Несомненно возможен и не только на марафоне, если поработать, да еще и технично всё сделать ты и тысячу из 3х.мин. разменять сможешь, но только если технично, иначе серьёзно травмоопасно, особенно для ветеранов:))

Если хочешь улучшить технику то лучше 3-5км бегать, Виталий правильно подметил о возрастных сложностях со скоростью, хочу дополнить что не только под гору но и по прямой более молодые бегуны бегут быстрее, поэтому чтоб можно было с ними конкурировать нужно включать в тренировки темповый бег под гору, для преодоления скоростного барьера, о чём я писал недавно  Николаю, это неимоверно развивает скоростные качества но повторюсь, делать это надо очень технично, если ты под гору будешь так тянуть ногу вперёд - пиши пропало, травма неизбежна.

Бег он разный бывает, но ... с вашим снобизмом это  трудно свомещаеться.

Это - Бег начинается после 40 минуты (непрерывность не важна). А до этого - это просто зарядка.   - скажите У.Болту )))

Кодга же мы научимся уважительно относиться к людям?

Еще раз мои поздравления!!!  Вот за это мы и любим бег за такие вот эмоции!!!

Обалдеть!!!! Мне бы так пробежать! Я в лучшем случае за 3:15-3:20 осилю. 

Алексей, если так, то похоже тогда я быстрее уже не пробегу, видно всё сложилось положительно для старта, хотя ноги были ватные какие то, возможно волнение, которое пытался заглушить бегая с фотоаппаратом и фотографируя первые забеги. ( заодно и размялся и не перегорел, забег был последним). :-)  

Сынок тоже супер, в таком возрасте пролететь по 15 км/ч. 

Бежали в основном бывшие спортсмены, я как бы исключение в этом списке - просто любитель, поэтому обогнать ему никого не удалось, зато водитель скорой помощи которая сопровождала каждый забег за последним участником был несказано удивлён, когда не знал, обгонять его или нет ( бежал без номера, не успели перед забегом дать, добро на участие дали прям перед стартом).

Обалдеть!!!! Мне бы так пробежать! Я в лучшем случае за 3:15-3:20 осилю. Поздравляю! Сынок тоже супер, в таком возрасте пролететь по 15 км/ч. А фото полета вообще красивое!!

В большинстве стран Европы медсправка не нужна, но лучше посмотреть на сайте конкретного пробега.

В большинстве стран Европы медсправка не нужна, но лучше посмотреть на сайте конкретного

пробега.

Вот это да! Я так не сумею! Здорово, Костя!

Владимирович, как то не верится, Вы наверное просто не пробовали. ;-) Да и соревновательный момент упускать нельзя. На тренировке я пробовал бежать 3:43, но там медленное начало и ускорение на финише, тут просто зубами держался за лидером, которому в прошлом году тоже проиграл, но 24 сек, в этом только 2.

Спасибо Петрович. Согласен, если поскрести по сусекам, улучшить технику, поймать попутный ветер, да чтоб дистанция поровней и дорожка помягче ( объёмов уже хватает), то навреное да - возможен прогресс. :-)

Вот это да! Я так не сумею! Здорово, Костя!

Спасибо, Петрович! Есть так держать! Буду стараться!

  Результат 3:05

Вот молодец, так молодец, Костя, отличная ветеранская скорость!!! :))).

есть еще запасы, получается, для роста в марафоне.:)))

 Я скинул с «личника» чуть меньше 9 минут!

Ваня, молодец, семимильный прогресс.

Так держать.

И это в непростых жарких условиях.

Ждем дальнейших рекордов по холодку.

Виталий, приветствую! Спасибо за поздравление! Рубежа в 3 часа, конечно, хотелось бы достичь и перейти его.

Всем привет!)

Подскажите, пожалуйста,о  мед справке на марафон в Амстердаме. Какая форма нужна ? Например на Московский Марафона 2013 необходима была справка, что к забегу на 42 км допущен, при этом не проходил обследований. Как с этим обстоят дела в Европе, Амтсердаме. Спасибо!!!)

Да, вот таким способом решил себя вздернуть, технику улучшить. 3 недели побегал интервалы от 400 м, до 1 км. Может быть и результат по этому в этом году лучше. ;-)

Достойны результат, Константин. Я вот, все никак не соберусь на коротких дистанциях себя проверить. Больно уж тяжко они для нашего возраста даются. Проще к ультрамарафону подготовиться, чем 1000м :)

Поздравляю, Иван! Существенное увеличение личника получилось. Позитивный настрой на бег и правильная раскладка на дистанции - ключевые факторы успеха. Теперь и рубеж 3 часа не за горами. Удачи в дальшейшей подготовке.

Замечательный рассказ, я как будто сама пробежала марафон пока читала!!! Умничка!!!

Спасибо, Алексей! Трудимся на своем пенсионерско-любительском уровне. Простуда это да. не гуд. Но, температуры не было, а значит организм не счел нужным особо бороться с ней. Значит и побегать можно. Кашель до сих пор небольшой есть, но бегать почти не мешает.

Константин, паренек, конечно, помоложе был. Лет 30 думаю, а может и того моложе. Особенно сильно я проигрываю молодым на спусках. Они летят на них на жутких скоростях. Я же, не особо умею даун-хилл бегать, а без умения боюсь колени и пятки раздолбать если разгонюсь.