Блоги 42km.ru

Олимпийский чемпион по лыжным гонкам умер в возрасте 41 года

Олимпийский чемпион по лыжным гонкам финн Мика Мюллюля умер в возрасте 41 года. 5 июля тело Мюллюля было найдено в его доме в городе Коккола на северо-западе Финляндии. Местная полиция отказалась сообщать подробности смерти спортсмена, отметив лишь, что она никак не связана с криминалом, передает Associated Press.

Свою золотую олимпийскую медаль Мюллюля завоевал на Играх-1998 в Нагано в гонке на 30 километров классическим стилем. Всего он выиграл шесть олимпийских наград. Кроме того, Мюллюля является четырехкратным чемпионом мира.

В 2001 году финн получил двухлетнюю дисквалификацию за употребление допинга. Отбыв наказание, он возобновил карьеру лыжника, но в 2005 году окончательно ушел из спорта.

После того как прошло более месяца решил вспомнить некоторые детали марафона Медео. По организаци не идет ни в какое сравнение с Омском (для меня лучшим марафоном в которых я принимал участие). Прислали одно положение, пришли на регистрацию получили другое, с измененными возрастными группами. На мои неоднократные просьбы выдать мне квитанцию вступительного взноса организаторы так и дали вразумительного ответа, кстати , и сам вступительный взнос на "половинке" был изменен. Простите за интимную подробность, но даже туалеты для участников соревнований оказались платные. Ну да бог с ним, не затем приехал. Просто давно не бежал в Казахстане марафонскую дистанцию.  Негде!

Но вот с небольшой заминкой дан старт и бегуны устремились вперед. Опять же нюанс! Номера у всех одного цвета и кто какую дистанцию бежит непонятно. Не имея горной подготовке и опыта участия в рельефных марафонах решил бежать осторожно. Начало трассы с небольшим уклоном вниз и бежится вроде бы не плохо. Через 7-8км с проспекта Аль-Фараби поворачиваем на проспект Достык и тут шоссе неуклонно поднимается вверх. Ожидал правда более крутого подъема, поэтому все не так уж и страшно. Бегу сам по себе и вот уже после поворота начинают попадатся те кто бежит полумарафон. Сам разворот не четко обозначен, поэтому один из наших лучших павлодарских бегунов Саша Коланда пробежал дальше несколько км тем самым лишив себя надежды выиграть забег. Постепенно подъем становиться все круче и круче, дышать тяжелее и на каком то моменте даже заложило уши. Трасса не перекрыта, и когда тебя обгоняя пыхтят Камазы очень неприятно. Ноги  наливаются тяжестью и что бы отвлечся переключаюсь на великолепный пейзаж. Колорит добавляют кое-где не убранные могучие деревья, вырванные с корнями не давно прошедшим ураганом. С нетерпением жду появления лидеров. Увижу бегущих вниз, значит и мне не так уж много осталось. И вот  такой момент настал! Начинаю считать участников сбегающих вниз чтобы определить свое место. Обрадовало появление в группе лидеров земляка из Павлодара Секербаева Ермека. Он пятый. И вот Медео!!! Глотнув воды начинаю спускаться. Как думалось что самое трудное позади. Но как оказалось что это далеко не так. На верху я 11-ый. Вниз приходиться сдерживать себя, но я постепенно начинаю раскатываться. Подумал раз бежиться почему бы и нет. Киллометров за10-11 до финиша по моим ощущениям (разметки трассы вообще не существовало) рельеф стал более пологий и стало тяжеловато. Еще приходилось бежать либо прямо навстречу двищущимуся транспорту, либо по тротуару среди пешеходов. Расплата за быстрый спуск наступила км за 7-8 до финиша. К тому времени я был на 8-ой позиции. Остановившись попить(воды тоже не хватало участникам. Или просто стояли бутыли по 5л и с чего хочешь с того и пей!) увидел круги перед глазами и боль  в одеревеневших мышцах. Оставшие киллометры преодолевал чередуя бег с ходьбой с тоской глядя на обгоняющих меня более благоразумных спотсменов. Причем больше шел чем бежал. Последний "рывок" за 200м до финиша оборвал мучения на моем худшем по результату марафоне. Тем не менее удовлетворен. Так как получил огромный опыт и рад участию в этом своеобразном испытании. ВЕРНЕМСЯ ЧЕРЕЗ ГОД, ВЫПОЛНИВ РАБОТУ НАД ОШИБКАМИ И ВЕРЮ В УЛУЧШЕНИИ СВОЕГО РЕЗУЛЬТАТА! 

4. 10,4км(S); 6. 12км(S); 10. 14км(S); 18. 10км(S); 20. 10,4км(S); 24. 12км(S); 29.10,4км(S); 31. 12км.

Итог: 91,2км

8тренировок- в среднем по 11,4км за трену.

S - 79,2км.

хм, как-то почти случайно все вернулось на круги своя.

Иду к цели выбежать 10-ку за час.

Не знаю, как получится с Белочкой, но к Адидасу, думаю реально абсолютно.

Щас 9 с хвостом за 60 минут

7800 за 50

8400 за 55

как-то так

Приятно что: момент, когда ноги делают работу сами, отделяясь от  мозга, асимптотически приближается к первой десятке беговых минут, когда вбегиваешься...

Буквально - как только стала бежать больше 5 км почувствовала, что ноги бесконтрольно выбрасываются вперед сами, четким движением... примерно начиная с 30 минуты...

на следующий день контроль над ними я потеряла еще раньше.

Вчера  - не успев пробежать по тимирязевке свой стандартный круг 2500 с небольшим минут за 15. Подозреваю, что вот-вот, как раз уже где-то 10 минут... :) (Сегодня толком не проверить - отдых, короткая тренька всего лишь 20 минут) - 1 попугай круг и еще 1 попугайское крылышко...

И это классно.

Правда, после 50-55 их пока еще приходится мозгом пинать.

Ну, какие наши годы :) А вообще - классно. Мне страшно стало нравится бегать.

Хочу Канадиан для пересеченки. Думаю, где взять как в штатах за 60грин :)

не попадаем на ММММ-2011, решили отправиться на Adidas Moscow Half Marathon 2011! мой первый полумарафон, до этого я бежала в прошлом году в Питере 10 км. Надеюсь, всё будет хорошо, и травма не напомнит о себе..)

Passed fortnight in Kyrgyzstan nearby Issyk-Kul lake .Total results 61km including 21km made by swimming also strided 178km. Firstly I'd planned to pass there a month about but changed my mind and decided to visit this place again in September.

Не легко дался переход на новую технику бега (с постановкой на среднюю часть стопы всесто пятки)...

Как меня и предупреждали более опытные бегуны, наделал ошибок - в первый же раз слишком большую нагрузку дал и "убил" свои икры. Сильно болели. На следующий день думал для восстановления поможет лёгкая пробежка... но стало только хуже. В итоге боль при хотьбе прошла только за неделю отдыха (вообще без бега). Сразу ощутил падение формы...

Решил потихоньку приобщаться - чередовать привычную манеру бега с новой. Вроде помогает - уже нет такой боли в икрах, стало как-то гораздо легче и привычнее бежать по-новому. Даже темп стал восстанавливаться. Правда пока довольно быстро устают икры - тогда перехожу на старый метод - ноги восстанавливаются - снова на новый... Вот так и тренируюсь:) 

Господа опытные бегуны-технари! Подскажите, пожалуйста, как правильно переходить на новую технику бега (в смысле с приземлением на среднюю часть стопы или на всю стопу - и какой вариант правильнее)?

Задача: выбежать из 3:10 установив новый личник.

Время подготовки: 10 недель

Как видно из представленной выше таблицы на неделе буду выполнять 2 длительные тренировки в неделю. Темп для длительных тренировок: первая половина по 4:40 , вторая по 4:35.

Также планирую не много сократить объем  на 9ой сокращу на 50 % от 75 км и 8ой неделе до 75% от планируемого 81го км. Это связанно с необходимостью восстановления после марафона «Белые ночи». Представленный план взят из книги « Бег по шоссе….» , обрезанные первые  9ть недель в связи с нехваткой времени и с тем что я все это уже проходил  в этом году. В принципе этот план мне понравился и принес мне достаточно большую  пользу - минус 16ть минут к личному рекорду.

Если к данному плану есть какие- либо вопросы, готов ответить и обсудить его целесообразность, приму к сведенью все советы от старших более опытных соратников.