Блоги 42km.ru

Вот привык бегать по утрам.....,и воздух чище и единение с природой,приход весны ты прочувствываешь всеми фибрами от небольших проталин до пенья птиц и проростанья трав....Но ,сегодня вновь погрузился в темень-перевели в последний раз(надеюсь) время в лето и поймал себя на мысли,что бегу на автопилоте,мысли и тело спит еще ,а врожденные рефлексы вырабатывают движения...,спустя полчасика и бодрость возвернулась....-стандартный, будничный пятерик  и уже лучи предупреждают о рассвете и не загорой весенних ,настоящих дней)

13,5 км за 110 мин Основянская весна

по 8,15 мин км

объем 25.5 км вес прежний

за месяц 85.5(по 21,4 км в нед.)

http://half.kyivmarathon.org/index.php

В этом году впервые начал бегать зимой. В январе зарядил свою типичную дистанцию 7,45 и, вначале в -7, потом в -15, побежал. Дыхание никак не корректировал по сравнению с летом. Полной грудью!

Разумеется на третий день слег с +38,8 и бронхитом :)

Сейчас бегаю и стараюсь дышать равномерно и только носом. С самочуствием проблем нет, но как же сложно поднимать скорость! Сегодня пробежал 13 км со средним темпом 6:27(http://runkeeper.com/user/Wasia/activity/29641360).  Хотел быстрее, но организм требует больше кислорода -- переходить на дыхание ртом. Пока опасаюсь.