Блоги 42km.ru

Рост 178см.вес80,2кг.11 05-13 05 тренировка-пробежка,растяжкая,кросс по пересеченной местности по времени 1:31:50 показатели майкоач 17,070км,ср.пульс 161,скорость-5:22м\км,восстановительный бег,ходьба,пешком на 7этаж на каждую ступеньку,отжимание 2 пов,работа на пресс и спину,растяжка.

У меня настал новый период в жизни. В том отношении,что свою мечту пробежать сначала полумарафон, потом марафон, я теперь должен как то совмещать с новой работой. Сюда нужно добавить изучение английского языка, рукопашный бой, качалка, и т.д. При таком раскладе , я полагаю,организм, и в частности мозг начинают работать активнее, им ведь нужно приспособиться включаться в работу, именно До моей трудовой деятельности, и не засыпать После неё.  So i believe it's real challenge for me.

Посмотрим во что это всё выльется, но это будет интересно. И скучно не будет))

Кроме того, что цель поставлена, вектор движения направлен - буду еще протоколировать свои шаги.

Вот что сегодня в сети нашел:

--

Скайраннинг получил своё развитие только в последние несколько десятков лет. Наверное, как и в других видах горного спорта это связано с совершенствованием оборудования, эволюцией знаний о горах и ресурсов человеческого организма. Иными словами в 60-80-х годах прошлого века человечество было не готово - не то что бегать, даже находиться в условиях высокогорья. Тяжёлая, непригодная для интенсивной работы одежда и обувь, железо, рюкзаки, верёвки - делали любое восхождение не просто сложным и опасным, а серьёзным предприятием с участием сотен людей. Именно поэтому альпинизм в своём первоначальном состоянии носил массовый характер. О том, что это в полной мере оправдано я ощутил на своей шкуре, когда в одиночку ходил по Кавказу с рюкзаком 30-40 кг. То же расстояние, на преодоление которого у меня ушло чуть больше двух недель, я мог осилить бегом за пару суток. И именно тогда у меня возникла идея о беге в горах. Уже позже я узнал, что это называется не совсем адекватным для русского слуха словом – скайраннинг. Что мировая федерация этого вида спорта открыта в 2008 году. Что в России им практически никто не занимается, за исключением казахов, которые как обычно впереди планеты всей. Что уже несколько лет проводятся забеги на Эльбрус в которых участвует немногим больше 30 человек, из которых основная часть альпинисты, не имеющие ни малейшего представления о беге, физиологии и подготовке. Что выигрывают в этих соревнованиях как раз не альпинисты, а лыжники и те, кто занимается бегом. В общем картина на мой взгляд шедевральная. Ещё я знаю что ФАР (федерация альпинизма) в настоящее время работает над тем, чтобы курировать развитие скайраннинга в России. Но скайраннинг - это не совсем альпинистская дисциплина, да – она связана с горами, но ещё больше она связана с бегом и свойственным ему физиологией и подготовкой, о которой альпинисты, да простят меня эти великие люди, не имеют ни малейшего представления. С другой стороны ФЛА (федерация лёгкой атлетики) которой помимо того, что с трудом удаётся развивать уже имеющиеся виды, я прекрасно осведомлён о том, на каком уровне у нас находится развитие кроссового бега, марафонов, бега на длинные дистанции, которые являются основным источником выносливости и здоровья, не имеет ни малейшего представления о горах. Именно поэтому на мой взгляд эти два фактора, с одной стороны - отсутствие знаний о специальной подготовке, а с другой горной специфики, еще сыграют свою решающую роль в развитии скайраннинга. Я даже возьмусь предсказать будущее на ближайшие 20-30 лет, а именно - это будет выглядеть так: несколько забегов в год на Эльбрус и точка. Федерация скайраннинга России откроется - нет сомнений и появятся ребята, которые будут спонсированы и отчитаны на международные соревнования по всем протоколам за отмытый гешефт. Но только кто это будет - профессиональные небесные бегуны, взращённые в специализированных клубах - конечно нет, скорее талантливые энтузиасты-одиночки. Таланты не среднечки, они без специальной подготовки и знаний бегут, а для всех остальных нужна инфраструктура, информация, старты. 
Наверное, наш проект сильно опережает время, наверное, у него пока мало почитателей, но тем не менее я надеюсь, что со временем люди поймут, что в горы можно не только ходить, в горы можно бегать. Что беговая подготовка, совершаемая ими вне походов и восхождений, придаст им здоровья на долгие годы, а безопасное участие в горных стартах принесёт незабываемые ощущения на всю жизнь. Мы будем работать для вас, совершенствуйтесь и работайте над собой.

Капец полнейшый !!!

Сейчас сижу перед монитором и думаю ....

Вот я регулярно тренировался (старался тренироваться) последний год,

за последний год очень добавил в обьемах (километраже) ,  также распечатал и прочитал 15 книг о беге ... не считая разных сайтов , форумов и т д... вроде как старался ...

А сейчас понимаю  - ЗРЯ !!!

В километраже я то добавил ... а количество темповых кросов , ускорений и т.д  за последние пол года можно пощитать на пальцах ... нужно было мне раньше об этом подумать .... (спасибо что хоть форумчане напомнили))

Все могло бы быть по другому ... если бы я не ушел от одного тренера (МСМК , рекордсмена Украины в беге на 3000 м с/п)  к другому... Лоху , с большой буквы .....(который себе купил свидетельство и значок МС)....

но как говорится - "Назад дороги нет !"

(Сейчас МСМК первым мне руку подает , а "гордый" Лох даже не смотрит в мою сторону...

Старался (сам) регулярно тренироваться ... но работа помошником машиниста - это работа , которая не позволяет регулярно спать ночью дома (да й на работе тоже не позволяет спать), кушаю то днем то ночью(ночью на работе :) ) , кароче ... нарушается сутрочный ритм (биоритм) , не выделяется в достаточном количестве мелатонин ... я уже не говорю про востановление организма после тренировок ...

Если бы я сразу пошел в слесарем работать - ночью спал бы , кушал бы только днем ... все было бы быть по другому ))

И ВОТ ОСТАЕТСЯ  МЕНЕЕ НЕДЕЛИ К МЕЖДУНАРОДНОМУ КРАКОВСЬКОМУ МАРАФОНУ .....

( www.cracoviamaraton.pl )

 Так как трасса там легкая , у меня была цель : выбежать из 2:45 и попасть в  ТОР 20 или хотя бы ТОР 30 ....

(раз сегодня во львове шел снег ... то в кракове тепло не будет ... и кенийцы мне будут не конкуренты ....так как в такую погоду они там просто сходят с дистанции ....)

Вот сижу перед монитором и думаю ... СТОИТ ЛИ ЕХАТЬ ВООБЩЕ ?

или может просто надеть мп3 плеер и пробежаться за 3 часа ......???

Наверное буду заканчивать с марафонами !!!

Спасибо форумчанам www.42km.ru  ....  они правы !

Про марафоны и ультрамарафоны думать в 25 лет еще рано )

После марафона попробю изменить свою жизнь , что из этого будет - увидим :)

Пробежаться мне в эти деньки столь запаздывающей весны удаётся с трудом)) Обычно я бегаю в парке ,что в 5 минутах ходьбы от Тимирязевской. Всю осень,зиму,начало весны бегал себе спокойно. Но ,что начало твориться с погодой в апреле, передать словами трудно, одни эмоции. Я не то ,что пробежать, а пройти не могу по своим дорожкам: мокрый снег,глина, лужи. Сегодня например пришлось бежать, потому что бегать невероятно тянет, по трамвайным путям возле этого парка)) Вообщем веселого мало, т.к. нужно продолжать готовиться к Московскому полумарафону.