Блоги 42km.ru

У меня проблемы с гайморитом,как подустану он обостряется(бегаю три раза в неделю,через день по 5 км.),сейчас пью антибиотики и четыре дня не бегаю.(31 декабря последний день лекарств).Первого января хочу выйти на пробежку,скажите пожалуйста, можно ли на следующий день бегать после приема лекарств.Еще хотел начать год не только с пробежки,но и растереться снегом.

Привет.

48 лет- жизнь летит быстро и не замечаешь порой времени,  и что внешне ты сам поменялся, но в какой-то миг одно слово, предложение друга , спор, и все летит в трам- тара-рым и ты что-то меняешь.

Москва, жаркий летний вечер, конец рабочего дня, и совсем неожиданное предложение от шефа: "А давайте слетаем в «Космос", удивление и огромное желание испробовать себя, но нужно быть в форме. Смотришь на себя в зеркало, замечаешь небольшое брюшко, вспоминаешь о скачущем давлении ,  и о других разных недугах, но а лететь то очень - очень хочется , да и возможности такой  понимаешь, что больше не представится. Вечером мысленно думаешь, что можно сделать быстро, чтобы привести себя в форму и вспоминаешь, как курсантом военного училища бегал по утрам и эта идея нравится самому и кажется, что это легко и просто. Ночь как всегда пролетает быстро, но солнце уже встало , за окном шумит поливочная машина, а мне надо бежать, ведь я решил быть в форме. Одеваю, шорты, футболку, кроссовки для выезда загород и выхожу из дома, легкой трусцой, а точнее пешком  двигаюсь в направлении парка, мысли путаются в голове, зачем мне это надо , но желание испытать невесомость  вместе со всеми и пройти медкомиссию, да быть не хуже крепких друзей своего шефа по здоровью превалирует больше всего, и так потихоньку втягиваюсь в утренние пробежки по 2 км, 4, 5, а к сентябрю, ко  времени полета - по 10 км.  И вот этот день наступил, в 4-30 утра проснулся , задумываюсь бежать или нет, но понимаю, что бег надо мной довлеет и если не пробегу, что-то потеряю, бегу. Совершенно не понимая, что меня ждет дальше, собираюсь к полету. Мы все в 7-00 встречаемся  и организованно едем на военный аэродром,  все взволнованны, но никто не показывает своего волнения друг другу, подшучиваем и ждем предстоящей комиссии, которая выдаст вердикт: «годен» или нет, Доктор  еще не проснувшись,  проверяет давление, я волнуюсь, мысли путаются в голове, « А может не надо было с утра бежать», слышу : « А сколько Вам  лет?», отвечаю и слышу «Да… годен».  Прохожу инструктаж, и подымаюсь по трапу в самолет, удивляет все внутри, но я в себе уверен, ведь я каждый день подвергаю свой организм нагрузкам , и вот взлет и пикирование по 30 сек….., кровь приливает к вискам, легкость во всем организме и  невесомость, ощущения легкости  схожи при беге  не меньше, тот же кайф. Полчаса  полета и многократное  пребывания в невесомости , потрясающие ощущения, но все, что мы хотим из нового познать, проходит быстро  и день,   и все закончится. Ну и дальше…., что я полетал, а бег???, но  на следующее  утром автоматически встаю и бегу, не думая, что мне что- то предстоит и так изо дня в день, потихоньку увеличивая километраж. Никто не обращает внимания, что стал подтянутым, настроение всегда приподнятое, а хочется , чтобы все узнали «Ребята, я бегаю каждое утро!!!!» Я начинаю понимать, что бег доступен всем, но не  каждый готов утром пожертвовать утренним сном ради бега, поэтому ходим  вечерами на фитнес и думаем, что мы бегаем, но это,поверьте, совсем не те ощущуния , которые вы можете испытать бегая на улице; а особенно, если вы ездите заграницу, вы получите самые незабываемые впечатления, которые получаю я от таких пробежек по утрам.

31 декабря – Новый год,  все веселы, пьяны, кто- то в тосте сказал, а давайте расскажем о своих достижениях за этот год или о том, каких достижений каждый из нас хочет добиться, и понеслось,  и я понимаю, что сейчас всем громко заявлю, что в этом году 12 сентября 2009 года я  бегу марафон-ММММ.  Встаю и заявляю, за столом тишина, а потом раздаются аплодисменты, крики,  мы будем за тебя болеть, поддерживать, молодец и т.д., жена бьет коленкой по ноге и заявляет - ты сошел с ума, ты понимаешь что ты заявил, марафон -это 42 км, дурында – здесь сидит чуть ли не 25 человек свидетелей, и как ты потом будешь оправдываться. Да я слегка пьян, но соображаю и говорю, что я  принял решение и БЕГУ. А уж разубедить меня потом тяжело.

И началась подготовка, супруга вместе с дочерью поняв, что я серьезно решил заняться,   решили меня порадовать и на мой  день рождения  подарили мне  кардиомонитор, по которому я определяю,  сколько км пробежал, время, пульс . А так как я частенько езжу по командировкам , пришлось тренироваться во всех частях света, о чем я сейчас вспоминаю с теплым чувством :

Ирландия-Дублин вечером после прилета заселяемся в отель, город в огнях, но идти и что-то изучать не хочется, чувствуется усталость. Просыпаюсь утром, прохладой веет в окно, но заставляю себя в 5 часов встать и  выхожу из номера в спортивной форме, подхожу к портье, он глядя на меня и ничего не спрашивая, протягивает мне карту города с беговым маршрутом на 3-5-7 милей. Беру карту, выбираю маршрут и бегу  легкой трусцой по маршруту в 7 миль и изучаю Дублин, все его красоты. Прибегаю в отель, а на пороге все тот же портье, встречает меня, открыв мне двери, подает мне полотенце, чтобы я мог вытереть пот с лица, искреннее удивляюсь, но видя его радостное лицо, радуюсь вместе с ним. Принимаю душ и утром за завтраком рассказываю коллегам обо всем произошедшем со мной, и том, что я увидел, а главное, где можно вечером прогуляться , посидеть в ресторанчике. Все очень удивлены моим познаниям города, после чего я  всем уверенно  предлагаю двигаться к месту встречи не на машине, а пешком . Коллеги соглашаются и мы идем пешком , а я как гид веду группу и рассказываю им, о том, какая статуя за этим углом и какие достопримечательности есть в этом городе. Итак пошло и поехало,  за полгода я побывал в Италии, Франции, Германии, где  благодаря своим утренним пробежкам увидел  в Пизе вторую падающую башню, о которой нигде не в туристических справочниках не пишут, посмотрел  облачный  Гонг –Конг,   и везде находил маленькие достопримечательности, о которых нигде не пишется и водил по этим маршрутам коллег. В Гамбурге я бегал вокруг озера Альстерзее вечером, меня поразило количество людей бегающих рядом. Их было так много, что встречный поток сносил меня. Я сравнивал потоки с Тверской в Москве. Так много бегающих я не видел нигде, ни в Париже, в Милане, в Риме, в Лас-Вегасе, в Шанхае, в Гонг-Конге и других небольших городах мира. Если бы я спал по утрам и не бегал  ежедневно  10-30 км, наверное, я бы мог многое не познать, но бег дал мне другие краски в жизни и новые познания мира и его красоты, а еще смешней , этим научилась пользоваться супруга , которая при совместных поездках за границу стала просить обращать  внимание на магазины  и вывески в них, так я еще стал пробегающим созерцателем витрин и всех надписей на них. Теперь даже могу оценить оформление витрины крупного магазина, но интересней всего , что я как мужчина не испытываю от этого разочарования, а только радуюсь, что могу не тратить время на поиски и желания супруги найти то, что ей нужно, а   объясняю ей месторасположения и отправляю за покупками, зная, что в любом большом городе я ее быстро найду, так как очень легко благодаря бегу и своим проторенным дорожкам ориентируюсь в новом месте.

Понравилась Америка, по сравнению с Европой  утром  много бегающих от младенца до старика, все задорны и улыбчивы, и встречая по утрам любителей бега, понимаешь, что только бег дает такой задор и радость. Запомнился Орландо- ежедневные пробежки вокруг парка Диснея, и многочасовая ходьба по экскурсиям, а в один из дней мы набрели на большой торговый центр, который при моих пробежках почему-то не встречался, и первый магазин в центре,  который мы увидели -«Футлукер», магазин спортивной одежды и обуви, где я вошел в раж и обеспечил себя полной экипировкой к марафону. Нас в группе было 4 человека, и когда я покупал вторую пару кроссовок, мои коллеги спросили, а что испытываю от пробежек каждое утро, я ответил, что не ощущаю тревог организма, а только легкость и счастье,  после чего все коллеги купили кроссовки для бега, да дороговато  130 долларов, но получать кайф от бега, им тоже захотелось. Кстати среди них были женщины и мужчины, а один из коллег сбросил сейчас 10 кг и продолжает по утрам потихоньку по 5 км бегать.

          И вот  этот миг наступил, я пробежал свой первый марафон спустя полтора года , после первых своих тренировок в  50 лет, пусть результат у меня был не самый лучший, но я счастлив, что я сумел преодолеть себя и многое в своей жизни изменить благодаря Бегу. С того  момента, как я  начал бегать, прошло 3, 5  года, а бег уже живет  в каждой клеточке моего организма, и  без  утренней пробежки чувствую усталость  и легкое неудовлетворение от того, что  не побежал, сославшись на воскресный день или   температуру -30 за окном, а супруга поняв это, говорит, беги свои 10 и стоит у окна, ожидая моего возвращения.

   на правом фото вторая падающая башня          

                                                       в Пизе

26,12,2010 - 6,40 - 40 мин

офп

27,12,2010 - 6,400 - 40 мин

офп

28,12,2010 - 5,0 - 30 мин

офп

вот я зарегистрировался на вашем сайте) присоединяюсь к обществу бегунов в сети

В этом году мне исполнилось 40. Рубеж. Вторая половина матча, который называется нашей жизнью. Или ещё говорят: «до 40 жизнь - это как спускаться с горки, а после 40 уже в горку». Вот и начал подниматься «в горку». Почему я бегаю?

Я не бегаю, а убегаю. От кого? От «бегунов»: Инфаркта миокарда, Сахарного диабета, Атеросклероза, Ишемии и прочей толпы болячек, семена которых начали уже приносить плоды в моем теле. Понимание, что физические упражнения - это универсальное лекарство, пришло 4 года назад. Тогда мечтал о плавании. Да, ведь оно весьма полезное, все мышцы задействованы, хорошая гимнастика, но и можно поработать над выносливостью. Проблема лишь в одном: басcейн. О если бы он был рядом с домом или лучше дома! А то надо куда-то ездить, и ещё платить за это. Все так и осталось в сфере мечтаний.

И тогда появилась идея бега. Всё очень просто! Одеваешь кроссовки, выходишь из дома и бегаешь, где хочешь, сколько хочешь и совершенно бесплатно! Вот как здорово!

Однако сначала не все было так здорово. Идея бега меня озарила в начале февраля 2010 г. Тогда решил: БУДУ БЕГАТЬ! Но... с весны. Когда живешь на Урале и морозы под -30 то такой вариант кажется приемлемым. Однако короткий анализ своего внутренного «я» выявил, что проблема не в морозе, а в обычной лени. Когда поставил правильный диагно,з тогда сразу приступил к лечению т. е. ПОБЕЖАЛ!!! В феврале 2010 г. Было за -20. Рано утром. Небольшой круг в своем спальном районе. Приблизительно 2 км. Прибежал бодреньким, свеженьким как огурчик. Сам этого не ожидал, что бег по морозу дает такой заряд бодрости. Воодушевился и начал бегать каждый день с утра (иногда бывали исключения) и бегаю по сей день.

Вот таким было начало! До весны маленький круг — 2 - 3 км. Начал читать на тему бега и понял, чтобы был настоящий эффект, нужно бежать без остановки как минимум 30 мин. Весной увеличил дистанцию до 5 км. Тоже понял, что во время бега происходят удивительные биохимические процессы в организме человека. Клеточки из которых мы состоим, питаются молекулами АТФ. Вся пища расщепляется и в конечном счете превращается в эти молекулы АТФ. Они производятся непосредственно в клетках, в митохондриях (миниатюрных электростанциях). Откровением для меня стало понимание, что производство молекул АТФ на рямую зависит от спроса. Значит, если я бегу, в мышечной ткани увеличивается спрос на энергию и соответственно я заставляю мой организм вырабатывать ещё больше количество энергии т. е. молекул АТФ. И даже после бега, уже в состоянии покоя, производство продолжается.

Вот я и понял, почему после бега появляется «кайф», которого хватает на весь день!

Вот почему я бегаю!

Пришло лето. Необычайно жаркое. Думал, что буду бегать больше. Но получилось наоборот. Поэтому настоящий бег начался с 1 сентября. 4 дня в неделю по 11 км. С утра. «Запускаю производство молекул АТФ». Начал контролировать время. 11 км пробегаю в среднем за 1 час и 10 мин. Скромно, но знатоки говорят, что скорость придет потом. Однако не для скорости я бегаю, а просто для себя и ещё для того чтобы пробежать МАРАФОН.

Просто пробежать, хотя бы раз в жизни.

Ещё в прошлом году это казалось идей на грани фантастики. А ведь сейчас я пробегаю марафонскую дистанцию за неделю. Да, «аппетит приходит во время еды».

На самом деле, бег стал «хлебом насущным», и без него жить нельзя!

Почему я бегаю?? Не знаю! Просто бегаю. Мне нравится. Лет 8 назад, когда я только начинал, то думал о здоровье. Жирок на животе, почки заноют некстати .Сейчас я об этом забыл!

Некоторое время занимался тяжелой  атлетикой, ездил на велосипеде, но все не то. За тренажерный зал надо платить(с финансами всегда туго), а велосипед некуда поставить. Квартира у нас маленькая, семья большая ,а тут я еще со своим велосипедом. Жена постоянно ворчит, чтобы я отнес его в гараж! Вот еще дочка уговорила нас завести собаку. Так получилось, что собачка у нс большой серьезной породы, с которой нужно гулять по 2 часа в день и давать ей нагрузку!

Вот все как-то  так правильно сложилось, что все довольны. И собачка выгуляна, и я по бегал и жена не ворчит!

В основном я бегаю на стадионе, но больше всего мне и моей собаке нравится бегать в лесу по тропинкам.

В нашем городе течет горная река Кубань, чудные места! Бежишь и любуешься этой красотой. Я всегда с удовольствием подмечаю все изменения в природе.

Моя мечта и моя цель – это пробежать марафон. Сейчас я усиленно тренируюсь. Максимум что я могу пробежать 34 км.

К сожалению ,я еще ни разу не участвовал в марафоне, надеюсь , что все впереди! 

за неделю одна тренировка и то ерундовая 40 мин побегала и все Работа работа одна сплошная работа

Почему я бегаю?

Прошло наверное минут 15 как я начал печатать сей рассказ после раздумий над этим вопросом и знаете в голову лезут не мысли, а одни эмоции.

Пытаюсь вспомнить когда же была та искра которая спровоцировала детонацию фанатичного увлеченя бегом в моем сознании, взрыв который разрушил мои представления и убеждения - что же на самом деле есть фраза "Радоватся жизни и быть счастливым", хотя Счастливый я по паспорту, вполне серьезно, но както по жизни складывалось словно у той преславутой яхты "Победа" после потери первых двух букв. Иногда даже думал вот была бы фамилия Несчастный все было бы наоборот)))

Серьезно и осознанно увлекся бегом я как то постепенно неосознанно, я влюбился не в сам факт бега, а в утро когда только розовый рассвет заставляет росу играть свою симфонию мерцания, когда первые автобусы с невыспавшимися усталыми водителями выезжают на работу, когда ты чувствуешь освежающий бризом туман на своих щеках, как еще спит город но ты знаешь что многие лежат в своей теплой постеле и радуются что можно еще спать целых два часа до работы и ты рад за них думаешь пусть поваляются мне больше достанется этого редкого мимолетного утреннего времени, времени медитативного восприятия себя и окружающего мира.

 Бегу к лесу, вспугнул утреннего жаворонка который мигом взлетев надо мной начал возмущенно чирикать что я его побеспокоил), а в лесу сказка и ощущение эфирности и течения времени искревляется мне иногда кажется, а не сон ли это)) пробегая возле оврагов там где еще осталась ночь, где растет Гоголевский папоротник невольно начинаю ускорятся аж до щекотки в ребрах) запах луга, диких цветов, трав, клевера все эти запахи переплетаясь превосходят любой пафосный парфюм, эти ароматы ощющаешь на вкус. Вижу летит самолет представляю как там сидят люди и пилоты, думаю там наверное обязательно есть бегун который все понимает что я сейчас ощущаю, наверное мы любим не сам бег, а возможность которую он нам дает, возможность поговорить наедине с природой ведь ей стало скучно, многие о ней забыли и в благодарность за общение с ней она нам дарит эту радость и счастье.

Прибегая домой с идиотской улыбкой очередная доза кайфа приходит в утреннем душе, потихоньку в очередном душе я осознал- я подсел, мне это нравится, я самый здоровый наркоман в мире! Я хочу еще, больше! И еще!

Чуть позже я открывал для себя все новые удивительные вещи которые заставляли меня радоватся, я радовался вязкой боли в ногах, радовался невкусной пище потому что я считаю ее невероятно полезной, я просто влюбился в цифры, таблицы, хронометраж, дневники и аналитику, подумать только мне это безумно нравится!) А еще как это не жестоко звучит но я люблю стоять на остановке по пути на работу и смотреть на усталые нездоровые лица, представлять о чем они думают, что не знают моего секрета радости и я вижу что они чувствуют мою энергию и заряд, я вижу их зависть и понимание, и лень, лень собрать себя в кучу...

Так почему же я бегаю? Если честно наверное аналогичный ответ будет и у наркомана, спросите у него зачем ты колешь эту дрянь, он никогда вам не обьяснит но ради этого они жертвуют собой, я же выбрал другой наркотик.

P.S. Повторюсь что описание того почему же я бегаю, всего лишь мизерный процент того что я чувствую, а это словно обьяснять человеку который никогда в своей жизни не ел клубнику, насколько она вкусная со сливками))

День начинался как обычно в этом месяце: предстояло сдать очередной экзамен по спецкурсу (честно скажу, психологически самый тяжелый с моей точки зрения)))...Конечно очень нервничаю, но внутри какое-то спокойствие ..Спускаюсь по лестнице, а здесь  на почтовой полочки ждет меня посылочка!!!! Пришел долгожданный miCoach! Радостная хватаю коробочку, собираюсь открыть..Но.."после экзамена" - думаю я, - "сдашь хорошо и откроешь" -  будет стимул! И предвкушение все-таки сладко)))..Ура!!! Сдала на Отлично! ..Все можно открывать!!! Радовалась, как ребенок..все подходят спрашивают как сдала, а мне некогда...я тут любуюсь))))))) Так что тяжелый день превратился в замечательное событие))))...Спасибо еще раз за чудесный подарок!))))