Блоги 42km.ru

     Октябрь.4.2007г. Утро. Пульс отдает в висках ударами молота…(пиво или сигарету.?)..и снова забыться, уйти от реальности жизни. Жизни? А может достаточно, а может хватит, а может пора сказать стоп такой «жизни», если это существование, это начало деградации это падение в бездну…, разве это может называться жизнью. «Красивые» строки: «Ведь мы живем для того, чтобы здохнуть…»Вы может и для этого…  А я нет. Теперь уже нет.

     ХВАТИТ!!!!!!!!! Я не хочу жить в пьяном угаре, задыхаясь от табачного дыма, «набивать» свой желудок не понятно какими «продуктами»…Я не хочу «жить для того, чтобы здохнуть», корчась от боли во всех внутренних органах, в старости, выплевывая из себя остатки прокуренных легких. Это не по мне.

     ВСЕ!!!!!!! КИРДЫК!!!!! Смяв пачку, с остатками сигарет, я пошел на базар за кроссовками.

     Октябрь.5.2007г. Одеваю на себя уже давно позабытый спортивный костюм, купленные вчера кеды (самое лучшее, что можно было найти). Ну, что побежали…3 шага вдох, 4 выдох (так учился дышать по брошюрам ГТО когда готовился  к армии, как любитель занимался на перекладине и бегом)…Через метров 200 стало не хватать воздуха(все таки 17 лет в обнимку с сигаретой).2 вдох, 3 выдох- другое дело, бегу… «Промучал» около 2 км. Потянул ахилеску (как в последствии сказал, назначив лечение, знакомый хирург). Душ, ведро холодной воды на голову- пришел в себя. Да уж, и как же они 42км. Бегут, нет не бегут, а летят. Вот это люди…А я…Чем я отличаюсь от них….? Почему  они  могут, а я нет?

     И началось. Утренняя пробежка, перекладина, пресс, душ, ведро холодной  воды сверху…То сухожилие потянул, то седалищный нерв не дает выйти на пробежку.., опа спина не выдержала (решил вспомнить армейские нагрузки, все ж таки в ПВ КГБ СССР служил) - снова лечение. И все начинай сначала. Где то с пол года прошло пока «вошел в ритм».

     Купить хорошие кроссовки ни финансы, ни обстоятельства не позволяли (в городе нет магазинов с проф. обувью). Бегал в китайских мокасинах, ногам удобно, да и не дорого. Со временем родственники привезли с Москвы «бомбу»- Аsics gel enduro 4..Не мог нарадываться, как дитя малое… Потом  прикупил Аsics trail lahar, тоже заказывал по «нету» с Москвы (передавали проводниками). В такой обуви бежишь - земли под ногами не чувствуешь.

     Понемногу начал увеличивать время пробежки и дистанцию, которую промерял расстояниями между столбами. Подтягивание на перекладине и ведро ледяной воды – стали для меня ежедневным атрибутом после утренней пробежки.

     Октябрь.2010г. Мир вокруг меня изменился…. А может не мир, а может это я  изменился. Я стал смотреть на мир по другому. Ни одного дня, ни минуты, ни секунды я не жалею, что начал бегать. Бег помог мне поменять не только образ жизни, но и образ мышления - видеть то, что раньше не замечал; слышать то, на что никогда не обращал внимание; дышать чистыми легкими в полную грудь.

     Да, может 36  км. в неделю это и мало, но это МОИ 36км, пока 36  км... "Когда пересекаешь финишную черту, понимаешь, что прежним уже не будешь НИКОГДА"(золотые слова марафонца  Геннадия Хворых (спасибо ему за них). И я знаю, я уверен, что  мой первый марафон еще впереди – ведь я не живу для того, чтобы «здохнуть».

Давненько я сюда не заглядывала - все профсоюзные дела, да лазание по карьерной лестнице...

Ну вот уже конец года, и хотелось бы подвести кой-какие итоги в моей беготне. Сейчас, вспоминая 2010-ый, удивляюсь, что пробегала я все-таки немало; конечно, с 2009-м не сравнить (когда хватило смелости и сил одолеть аж 3 марафона) - но, учитывая тот, факт, что я еще умудрилась найти работу, загнать машину, и намотать тыщи миль на самолетах, могло быть и хуже :).

Итак, забеги 2010-го:

20-е февравля: 5-мильный забег Frost Bite (Ambler, Pennsylvania)

28-е февраля: 6.7-мильный забег по пересеченной местности Ugly Mudder (Reading Pennsylvania)

11-e апреля: полумарафон Ceasar Rodney (Wilmington, Delaware)

18-е апреля: полумарафон Rutgers (New Brunswick, New Jersey)

2-е мая: 16км Broad Street Run (Philadelphia, Pennsylvania)
29-е мая: полумарафон Oddyssey (Philadelphia, Pennsylvania)
22-e июня: Sunset Run 5км (Jenkintown, Pennsylvania)

20-e ноября: Best Buddies 5км (Milton, Massachusetts)

Лучшее время: 24 мин 34 сек (Best Buddies)

Лучший приз: пивной стакан (Oddyssey)

Самый трудный: Ugly Mudder (по снежным холмам гасали!)

Самый любимый: Rutgers (погода, настрой, маршрут и самочуствие - во!)

Так же хотелось бы отметить 3 неофициальных, но очень веселых забегa с моими бегущими алкоголиками в июне, сентябре и октябре (Хеллоуин!), где мы смогли разодеться во фраки, платья и маскарадные костюмы и всласть побегать по Филадельфии, Портланду и Бостону.

Мысль вслух: до Hового Года еще 3 недели - кто знает, может еще что-нить успею пробежать...И всем того же желаю!

 Значительная часть интернетпространства наполнена информацией о чудодейственных биодобавках различных фирм . Мне хочется узнать мнение спорстменов ведущих здоровый образ жизни имеют ли  бады отношение к здоровью . Что касается результатов пробега и самочувствия на дистанции допускаю что они улучшают эти показатели однако меня интересует общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе. Сам попробовал велнесс пак для мужчин от орифлейм -работоспособность выросла однако не противоестественно ли это когда одну и ту же нагрузку организм человека по разному воспринимает. Вроде как бы уже и не полноценная тренировка получается когда устаешь меньше... отредактировано модератором ... Давайте действительно вспомним. Для кого -то это новые рекорды а для кого -то - здоровое долголетие! На мой взгляд второе более ценно ! А что думаете Вы ?

    У нас зима. У нас - это пригород Екатеринбурга. Это не новость. Но в этом году за первую неделю декабря выпало столько снега, сколько выпадало в прошлые годы за всю зиму. Да и сейчас за окном метет. А мне такая погодка нравится. Сегодня у меня 12 км.  Моя любимая трасса  - дорога в старую заброшенную деревню.  Сегодня она заметена. Машин практически нет. Снег белейший. Воздух - не надышишься. По обеим сторонам дороги елки. Все в снегу. Бежишь и душа радуется. Тихо. Ветерок со снегом в лицо. Жмуришься и топаешь. Вот отметка 6 км. Поворот. Теперь ветерок в спину. Совсем стало хорошо. С зимой всех! С наступающим Новым годом!

Итак, почему я бегаю марафоны?

Еще со школьных лет я занимался спортом на любительском уровне: бегал,
плавал в бассейне, ходил на лыжах. И неплохой уровень тренированности помог
мне "москвичу-интеллигенту-очкарику" спокойно пройти срочную службу в армии.
После армии я продолжал немного поддерживать спортивную форму, правда больше
10 км никогда не бегал. И вот как-то в один из выходных дней в апреле
(по-моему, 2002 или 2003 года) я включил телевизор и "наткнулся" на прямую
трансляцию Лондонского марафона. Увидел потрясающе красивый легкий бег Полы
Рэдклифф... Подумал: "А мне слабО 42,195?". И решил попробовать
подготовиться к марафону и пробежать эту дистанцию. И так, день за днем,
месяц за месяцем, год за годом стал тренироваться, ходить на беговые
соревнования. Участвуя в благотворительных проектах, бегал за "Амурских
тигров".
Появились приятели-бегуны, которые дали много полезных советов, поддержали в
стремлении побороться с собой и с марафонской дистанцией. Первый полумарафон
- в 2004 году (Зеленоград), а марафон (Лужники) - 2006 год, вскоре после
того, как я отметил 44 год рождения. С тех пор постоянно участвую в
различных беговых соревнованиях от 1 км до марафона, получаю от этого
удовольствие, заряд бодрости и здоровья. В свое время один коллега по
прежней работе, гуляя по Москве, увидел меня на трассе одного из
соревнований. На следующий день по офису пошла шутка: "Некоторые волочатся
за женщинами, а Андрей Иванович за ними бегает". В каждой шутке есть доля
шутки: все началось с увиденного мной потрясающего легкого бега Полы
Рэдклифф.

Как бы высокопарно это ни звучало, но без цели ни одно действие не имеет смысла. Даже игра, цель которой -- сам процесс, а не результат.

Моя цель -- 20 км (+- 2-3) на гонке "Velcom Налибоки", которая состоится в конце мая. Вся дистанция гонки вряд ли будет меньше 60 километров, но я понимаю, что не потяну их. Да и не хочу пока, всему своё время.

Сейчас я могу пробежать не сильно напрягаясь 7,5-8 км трусцой (то есть 7-8 км/ч), ещё 6-7 километров "на зубах", потому что начинают болеть колени. Таким образом, у меня есть примерно 19-20 недель, слабые колени и нет никакого опыта в беговых соревнованиях. :)

Сергей Евдошенко любезно подсказал, что я могу воспользоваться его планом подготовки к полумарафону (жёстким вариантом). Я всю субботу медитировала, глядя на него и настраивала себя на две пробежки. Не настроила: страшновато вот так резко входить в тот тренировочный режим. Именно психологически.

В итоге я пока решила действовать так: до марта плавно увеличиваю расстояние, которое я могу пробежать и не свалиться от усталости, до 15 километров, а весной, когда станет известна дата забега, начинаю целенаправленно готовиться к забегу.

Как думаете, мой план имеет смысл?

P.S. Сегодня после работы сделала 7,3 км по засыпающему району. Самое трудное в беге по городу -- проложить маршрут, чтобы не нарезать круги и не бежать по оживлённым улицам.

А можно я расскажу не про себя, а про свою сестру? 
Хотя... и про себя немножко:

Занималась лыжами, КМС по биатлону и многоборью ГТО, даже как-то послали на Чемпионат Росии по биатлону. Бегала я быстро, а вот стреляла не очень :) Но - на ногах смогла попасть в сборную.

Конечно, в рамках тренировок был и бег, и лыжероллеры.

Справа -  мы с мамой - я слева, сестра Наташа в середине (прошу прощение за качество - раритетные стоп-кадры с раритетной кинокамеры). Это соревнования в  "Звоких горнах" - спортивный заезд на выходные от папиной работы. Каждый год мы с Наташкой там все призы забирали.

После института спорт забросила, набрала вес. Ходила на аэробику, что, конечно, немного помогало чувствовать себя спортивной. А три года назад пошла заниматься в тренажерный зал с тренером. Перед силовой нужна была разминка - тренер отправлял на беговую дорожку. А я подумала - от дома - 3 километра. Буду прибегать на тренировку, в качестве разминки.
Так оно и вышло. Стала бегать. За время моих комплексных занятий - бег, ролики, велосипед, бассейн, йога, тренажерка, зимой - обязательно лыжи - хорошая физическая форма вернулась полностью. Можно даже сказать - превзошла себя по качеству проработки мышц, и бегать стало легче, чем в ранней молодости, т.к. стала качаться. 
Бегаю - потому что теперь нравится. Бег вернул мне свободу тела, в дополнение к моей спортивной выносливости и упорству. А еще - бег дает свободу мысли - если есть какие-то проблемы - решение порой приходит внезапно, во время бега, когда в голове в прямом и переносном свистит только встречный улыбчивый ветер.

Но - я хотела рассказать про свою сестру. 
Наташа тоже в детстве занималась бегом, лыжами, у нее 1-ый взрослый по лыжам. И нормы КМС выполняла, но...

Но жизнь - штука относительно непредсказуемая. Вышла замуж, родила ребенка. И весь спорт был заброшен далеко. Только иногда ходила в лыжные короткие походы. И стала кататься на роликах.

А в этом году в рамках соревнований корпорации на Adidas Challenge я выступала в эстафете. И нам за участие выдали прекрасные стартовые комплекты от adidas - miCoach, кроссовки, шорты и майки. 
"Отличный мотиватор!" - решила я и, вернувшись с соревнований, подарила сестре персонального тренера,- "ей нужнее, вдруг она снова начнет бегать?" И в качестве бонуса - кроссовки.

Наташа, будучи большим любителем девайсов известого производителя "i", конечно, обрадовалась.
Немедленно распаковала, синхронизировала, запустила.
 И - вуа-ля - опробовала первой же тренировкокй для начинающих, нацепив на шнуровку новеньких кроссовок датчик. Дальше - почти из чистого любопытсва благодаря грамотно построенными тренировакам от Adidas она пробежала вторую, третью. Потом купила абонемент в спортклуб, чтобы ходить в бассейн и в неудобную погоду продолжать тренироваться! 
Теперь мы бегаем с ней вместе - ей очень нравится. Часто вспоминает, как в детстве легко обгоняла меня на соревнованиях - тогда она была маленькой девчушкой, а я - уже взрослой девушкой, отбирала у меня все призы на соревнованиях!

Так, потренировавшись всего полтора месяца она довольно легко справилась с дистанцией 5 км грязезабега от Salomon. 
Вот она - уже спешит к финишу.

А на днях буквально вытащила меня в лес - ее персональный тренер насчитал 94км! Ей нетерпелось перешагнуть черту в 100.
C тех пор, как забросила спорт, 6 км она не бегала еще ни разу!

И вот - ура! Первая сотня километров есть!

Я знаю, как тяжело было начать заново, вернуться к тому спортивному укладу жизни.
miCoach помог ей это сделать, дал хороший старт.

В детстве родители всегда знают, чем нас надо занять, например, фортепиано или... бегом.

А вот сейчас, возможно,  вновь принялась бегать, потому что в руки попала интересная "игрушка", а теперь...
Теперь в ней из дремоты проснулся вирус свободы и жизни! Вирус с названием БЕГ! 
Ну теперь и мне тоже приходится бегать :), регулярно тренироваться, даже участвовать в соревнованиях, чтобы не ударить в грязь лицом. 
А вообще у нас в плане марафон в 2011 году!