Блоги 42km.ru

Командировки кого хочешь доконают

06,12 - 3 км на беговой дорожке  + ОФП

дальше все же заболела

12.12

40 мин бега 6,12 к м

офп

14,12

5+3*1 + ОФП

3000

12*400/200

1.58

1.59

2.02

2.05

2.07

2.10

2.12

2.08

2.09

2.10

2.15

2.15

Заболеваю

Люблю я списки составлять, всякие-разные... Вот, например, список песенок, которые подхлестывали и вдохновляли меня в этом году.

Итак, саунд-трек моей беготни:

Daft Punk - "Harder Better Faster Stronger"

Planet Funk - "Chase the Sun"

Franz Ferdinand - "No You Girls"

Пикник - "Немного огня"

September - "Cry For You"

DJ Smash - "Moscow Never Sleeps"

REO Speedwagon - "Don't Let Me Down"

Chemical Brothers - "Hey Boy Hey Girl"

Azra - "Fa fa la" (сербский рок - прикольный, кстати)

Кар-мен - "London, Goodbye" (совсем недавно подруга дала диск, и вспомнилось детство золотое! Очень ритмичные песенки, хоть тексты -- туши свет)

MGMT - "Kids"

Benni Benassi - "Hit My Heart"

В общем, в основном клубнячная музыка; хотя в душе я - рокер. Просто по ритму моему беговому она подходит.

А что любите слушать вы? Какие у вас саундтреки для бега? Поделитесь!

Интересный вопрос. Много раз задавался этим вопросом, но до сих пор не могу с достоверностью утверждать "Потому что то-то, то-то". В результате размышлизмов появились три "теории", или истории..Но обо всем по порядку:

читать дальше...

О чем я говорю, когда говорю о беге  

купил себе ветровку с флисовой подкладкой. Ну и тест-драйв, 5-ти километровая пробежка. На улице -3, осадков нету, ветерок легкий. Ветровкой доволен. Теплая и удобная, название свое оправдывает - ветра не пропускает. По цене тоже не дорогая. 

Я, Мерзляков Геннадий Михайлович, 15.11.1932 г. р., г. Ревда Свердловс-

Кой области.

           Почему бегаю?

70-е – 80-е годы прошлого века в СССР беговой бум. После полувекового

Юбилея в1982 году меня привлекли в КЛБ «Энтузиаст» г.Ревда. Беговые

Тренировки мне понравились. После 50-ти лет не многие продолжают

Спортивную жизнь, а я только начал.

           Что заставляет регулярно бегать?

Организм привык к нагрузкам и при отсутствии последних, просит их

Регулярно.  После окончания дистанции всегда испытываешь эйфорию

И радость преодоления.  Участвуя в беге с более молодыми бегунами

Ты совершенно забываешь о своём возрасте. Далее.Когда смотришь на

Своих ровесников, идущих с палочкой или вообще не ходящих, видишь по-

Льзу от бега и это очень стимулирует к продолжению занятий.

           Почему привлекает этот вид спорта?

Бег позволяет знакомиться со страной. При беге часто меняешь марш-

Руты и …по бокам меняется пейзаж. «Ты тысячи картин сменил ногами

В душе своей множа километраж». Но не только местные пробеги в

Районе Перми,Екатеринбурга, Челябинска (а их27 пробегов). Я участво-

Вал и в трёх сверхмарафонских пробегах, посвящённых Дню Победы,

По городам-героям:

Первый- Североморск – Мурманск – Ленинград – Москва;

Второй – Новороссийск – Керчь – Севастополь – Одесса –Киев – Тула-

                  - Москва;

Третий – Брест – Минск – Смоленск – Москва.

      Пробежал пять раз горный марафон Конжак под Краснотурьинском

В 2005,  2007-2010 годах. И все пять раз в группе 70 лет и старше был

Третьим призёром.

В честь50-ти летия завода поробежал 50 км за 4 часа 39 минут (1990 г.)

    Но не только бег, люблю велосипед и лыжи зимой.Совершил два вело-

Пробега: Ревда – Екатеринбург – Челябинск – Уфа – Брежнев (тогда)-

Киров;    Ревда – Пермь – Глазов – Киров.

   С самого начала бега веду спортивные дневники.

В ноябре1994 года по общему километражу замкнул первый экватор-

40 000 км. А в марте2009 года замкнул второй экватор.  В  июле2010 го-

Да замкнул чисто беговой экватор.  9 декабря 2010 года общий километ-

Раж перевалил за 85 000 км.   Ближайший ориентир 100 000 км «без

Капитального ремонта».

   На сегодня у меня на «счётчике»:

             Бег      -40 800 км;

             Вело   -33 570 км;

            Лыжи -10 630 км;

ОБЩЕЕ – 85 000 км.            За плечами 78 лет,из них 28 последних- беговые.

             Бежали мы по городам-героям.

             Березину и Днепр пересекли.

             Повсюду нам встречались монументы Славы,

             Внимания знак защитникам земли.

                  За нами пот струился по асфальту,

                  И оставались километры за спиной.

                  Вперёд вела нас Память о погибших

                  И Слава тех, кто нынче с нами держит строй..

  Рассказ для акции  MiCoach.

Сегодня утром не очень хотелось выходить на тренировку, но что делать если не утром тренироваться, то в течении дня вряд ли получится. Хотя тренировкой это не назовешь, как говориться, утренняя зарядка))). Сегодня тренировочка прошла бодренько, даже очень. Морозец подгонял))). Оделась вроде как положено - термо, флис, балаклава, шапка, 2 пары перчаток...В результате, через 3 минуты я была вся в инее, почти не узнаваема. Редкие прохожие явно не понимали, что это за чудо по утрам бегает. Местный "синяк" подумал наверное, что я его "белая горячка";-))). Под конец я поняла, что ресницы обледенели! Нет ну реально лед! поэтому как только я зашла в помещение пришлось ждать когда это все отогреется. вот такое вот веселое утреннее времяпровождение, очень экстримальное.

6.45мин на км...

опять много

Но - 2 недели в щадщем, нога и лед.