Блоги 42km.ru

25.04. - вернулся домой. Кросс длительный 28 км; ору,упр. на гибкость. Всего: 28 км.                                 Всего за неделю: 107 км.

24.04 - ездил в  г.Тутаев. Там и провёл тренировку - 20 км (9 км по 4.10); упр.на гибкость.Всего:20 км.

23.04 - кросс в лесу 15 км; ору. Всего: 15 км.

22.04 - кросс в лесу 18 км; ору, упр. на гибкость. Всего: 18 км.

25.04 30км средний пульс 145

Три дня покалывает в спине, верхняя часть позвоночника, где-то посередине лопаток, чуть правее. Была в детстве травма там, давно уже не давала о себе знать.

Бегать не мешает, но думаю, что это в любом случае из-за бега. Бегать не перестану, но от 10 километрового забега прийдется все же отказаться :( Хотя 3 км 10 мая наверное все таки побегу

Сегодня 2 километра по городу. Кросовки тест-драйв (2 дня по 2 км) прошли на отлично :) Очень рад что их купил

Вчера пробежал 19,  1-ый раз в жизни. Бегаю с 1 февраля, почти сразу как стал безработным. Помогает. О сайте узнал в середине марта. Решил бегать по методу Гэлловея.Хотелось бы пробежать на крупном Российском марафоне. Летом жарко, Омск далеко, поэтому ММММ в сентябре. Методику Гэлловея аппроксимировал на более длинный срок. Планирую 3:30-3:40. Длинные бегаю по 5:30-40 за 1 км, скоростные 1:45 за 400 м

23-24 апреля прошел региональный праздник бега в п. Кабанск, р. Бурятия. На это мероприятия я выехала совершенно случайно, мне позвонили ровно в 23.59 и сообщили где встречаемя и собственно, куда едем. И вот, утром мы поехали. Дорога проходит по горам, постепенно спускаясь и поднимаясь к Байкалу. Вид очень живописный. Когда мы приехали в п. Кабанск, нас встретили организаторы, проводили до лыжной базы, где мы и разместились. В этот же день старт был у младшей возрастной группы - дети 6-7-8 лет. Ро-моему эти детские старты были очень хорошо организованы и кажется детям понравилось. на следующий день старты были у взрослых по ветеранам и абсолютное первенство. Погода нас не радовала, с утра выпал снег и был достаточно сильный ветер. Но нас ничто не могло остановить. Бег проходил по кругам в центре поселка. Круг был, как нас уверяли, 1750 метров, поэтому мы бежали 4 круга - 7 км. Организация проведения праздника была хорошей, звучала музыка, ходило много спортсменов, детей, родителей. В общем, бежалось достаточно легко как в физическом так и в эмоциональном смысле. Потом была церемония награждения в актовом зале местной школы где присутствовали местные депутаты Народного Хурала, кто-то из администрации президента, почетным гостем был внук П.А.Попова в честь котрого проводился этот праздник. П.А. Попов был полным кавалером ордена "Славы"  ВОВ, награжден орденом "Трудового Красного Знамени", герой ВОВ. Кстати на эти соревнования приехали спортсмены из Читы, Улан-Удэ, ИРкуска и месных районных поселений. Вот такой вот праздник бега провели.

За эту неделю набежал 117км. Они складывались из 2 длительных тренировок 20км и 27км, соответственно вторник и воскресенье. В среду бежал темп 10км, а в четверг 12*100м. В остальные дни средний темп. Бегал в основном по дамбе.