Блоги338,04 км,
26:58:00,
ср. темп - 4,78 (04:47) мин/км,
24 пробежки,
в т. ч. 2 официальных старта:
5 км - 0:18:51,
21,1 км - 1:27:24.
| Автор | Сообщение |
Иван Серебряков
|
01.05.2014 23:52 338,04 км, 26:58:00, ср. темп - 4,78 (04:47) мин/км, 24 пробежки, в т. ч. 2 официальных старта: 5 км - 0:18:51, 21,1 км - 1:27:24. |
KohDim
|
02.05.2014 18:15 "исправил :))) верное замечание :)" Дима ,я думаю по Осенннему свежачку.после летних витаминов, августовских арбузиков результат будет достигнут. |
Lodeeva
|
03.05.2014 18:55 апрель. 209,11 км в т.ч 10,7 км по гаване в условиях какой-то отвратительной влажноти) но я собой горжусь ибо это больше на 10 км чем за март) Иногда могу быть не права
|
LeChat
|
19.05.2014 12:25 Хватит постить какие-то нереальные цифры!!! Вы демотивируете обычных людей :) Апрель 106 |
Николай Мельник
|
19.05.2014 15:35 Тоже отмечусь (в апреле): -18 тренировок (из них 9 на Филиппинах с 16 по 28.04 в условиях безумно высокой влажности); -144,06 км.; -общее время тренировок 17:30:08 (ч,мин,сек); -ср.скорость 8.2 км/час; -ср. пульс 138; -калории 7562. |
Kadobnov
|
22.05.2014 21:20 Апрель 320 км. все по Бразилии по солнцу и жаре. видимо отсюда и средний ЧСС за 145, ближе к 150 ти. Личный рекорд на полумарафоне 1:35. Как то так. |
Maximka
|
29.05.2014 17:15 Добрый день! Подскажите а можно ли километраж разминки и заминки считать в общие объемы? У меня обычно перед каждой тренировкой 3-4 км разминки на пульсе 120-130 и заминка 2-3 км. |
foxone
|
29.05.2014 19:37 Конечно считай,это ведь тоже бег.Только вот не пойму,зачем после каждой тренировки заминка? Я её делаю только после скоростных работ.Для разминки,это обязательно нужно помедленнее начинать,тут я согласен полностью. |
Танавский Виктор
|
29.05.2014 23:00 Можно, можно!)) |
Maximka
|
30.05.2014 11:20 Только вот не пойму,зачем после каждой тренировки заминка?
Если не делаю забежку хотя бы 1,5-2 км и растяжку, то на следующий день сильно болят мышцы. Чувствую себя невостановившимся. |