| Автор | Сообщение |
Горыныч
|
22.03.2013 20:45 И еще момент заметил....может с предтренировочным возбуждением связан, не знаю..Стоит мне настроиться на тренировку и нацепить пульсометр, как с 60 пульс прыгает до 100-110.. Как думаете, это нормально?) Психическими отклонениями не страдаю, да и вообще не импульсивный.. |
foxone
|
22.03.2013 20:54 Егор,а откуда ты знаешь какой у тебя пульс был до включения пульсомера?Если вручную замерял,то попробуй пульсомер вручную проконтролировать,он может вначале некоректно показывать, |
Горыныч
|
22.03.2013 21:16 Не в ручную. Ситуация примерно такая: Я одеваю пулсьометр, показания 60 (иногда 70) Когда зашнуровываюсь, выхожу к лестничной клетке( по коридору 15 метров) смотрю на пульсометр еще раз - уже около 100 ударов.. Дохожу до начала тропки - около 110....Может организм предвкушает... |
Горыныч
|
22.03.2013 21:27 Вес понемногу сбрасываю, правда ниже 85 он все равно не уйдет, проверено на практике...Дальше становлюсь сухой и рельефный..Пойду на прогулку, прихвачу пульсометр, спасибо за совет! |
foxone
|
22.03.2013 21:32 Ну,если при ходьбе,тогда нормально.Просто сердечнососудистая система ещё не развита.Ничего,тренируйся в аэробной зоне,учись на низком пульсе бегать и всё получится. |
Стаж40
|
22.03.2013 23:27
Бегунишка Главное не выходить из аэробной зоны А вы могли бы дать определение, что такое " аэробная зона "?И почему не выходить? (отредактировано 22.03.2013 23:28) |
Горыныч
|
23.03.2013 01:10 Нет у меня проблем "лишнего" веса. В данный момент - два килограмма от силы. И сердце достаточно тренированное. Нагрузки держало очень разные. С прогулки пришел. В среднем при ходьбе пульс 70, в покое 48 - 50. Попробую завтра бегать в меньшей частоте, посмотрю, что из этого выйдет.. |
Фруктенштейн
|
23.03.2013 20:21 Горыныч, могу только присоединиться к тем, кто настаивает на более медленном темпе и на сбрасывании веса. Если вы собираетесь бежать марафон (а программа ведь рассчитана именно на марафон, верно?), то вы сильно рискуете здоровьем, бегая на ЧСС 180+ и при весе 90.
По поводу натирающей одежды. Попробуйте найти в магазинах спортивные тайтсы, тонкие облегающие штаны. Исключительно удобная вещь. На лето -- беговые трусы, с сеточкой внутри. Под беговые трусы, как и под тайтсы ничего надевать не нужно. Если проблема с натиранием не исчезнет, попробуйте смазывать пах кремом. Например, массажным кремом "Нега" или вазилином. Можно попробовать посыпать тальком. Прочитал: http://prochital.blogspot.com
|
Горыныч
|
24.03.2013 09:38 Спасибо за советы! К беговым трусам точно присмотрюсь, как будет время.. Благо пока сугробы лежат..) Попробую снижать скорость бега, и не вылезать из 160 ударов. Хотя помоему, сердце привыкает. Средняя частота упала с момента первого замера на 13 ударов.. (отредактировано 24.03.2013 09:38) |
InTre
|
05.04.2013 17:48 нацелилась пробежать полумарафон к осени и начала 20-недельную подготовку со стандартным планом подготовки от приложения miCoach от Adidas (поставила 1 уровень подготовки - типа целевое время 2 часа 30 минут). Опыта участия в беговых соревнованиях никакого, бегаю, как говориться, для себя. Так что смущает-то меня - мне кажутся слишком легкими тренировки пока - четыре раза в неделю бегаю по 3 км и один - ну пусть 10 км. Разве не надо в процессе подготовки к полумарафону "набегать" километры? Может быть глупый вопрос, но все равно ответьте, пожалуйста |
Блоги