Michael: Дневники друзей

для бегуна нет ничего неприятнее чем насморк 

Командировки кого хочешь доконают

06,12 - 3 км на беговой дорожке  + ОФП

дальше все же заболела

12.12

40 мин бега 6,12 к м

офп

14,12

5+3*1 + ОФП

3000

12*400/200

1.58

1.59

2.02

2.05

2.07

2.10

2.12

2.08

2.09

2.10

2.15

2.15

Заболеваю

купил себе ветровку с флисовой подкладкой. Ну и тест-драйв, 5-ти километровая пробежка. На улице -3, осадков нету, ветерок легкий. Ветровкой доволен. Теплая и удобная, название свое оправдывает - ветра не пропускает. По цене тоже не дорогая. 

     Поднимая бокал с вином в кругу семьи, с лёгкой горестью заявляю, что состоялся мой пятый марафон. Конечно, я ожидал, надеялся и верил, что будет поставлен личный рекорд и я выбегу из 4-х часов, но, увы.. Утешает лишь одно, что бегаю всего 3 месяца, и раньше ничем подобным не занимался (я писал об этом «Мой первый марафон»). А некоторые даже говорят, что для начинающего 5 марафонов за три месяца – это очень много. Но, я знаю людей, которые бегают по 20 марафонов в году и великолепно себя чувствуют.

    Но, так или иначе, он состоялся.

Хотелось бы сказать спасибо за компанию в пробеге 4 декабря Александру из Ростова-на-Дону, Наталии из Брянска, моей семье за моральную поддержку и сайту «42КМ» за то, что он есть!..

-20 - 6,5 км за 40 мин

Псков -18 6,5 км 40 мин

вынужденный простой Мороз Снег уже почти по колено и не чистят Еду во Псков - может там лучше

Это должна быть длинная тренировка но не вышло  8 км еле еле по льду и проваливаясь в снег

отдых

26.11.2010

5 км  +офп