kvorontsov: Дневники друзей

Пробег 16,00 км.; средний темп 05:10 мин/км. ;средний пульс 136

старт в 06:26...+18…пересеченка

8 км. - ср.темп 05:21 мин/км; ср. пульс 130

8 км. - ср.темп 04:57 мин/км; ср. пульс 142

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=5fd3c9ccbb8cf98c9e8601dd9e291178

Вдохновленный с утра словами Петровича, отлично пробежался...

было бы еще градусов на 5-6 поменьше былоб вообще отлично все прошло...а так 5:28 утра,а уже +21... как итог :

Пробег 31,00 км.; средний темп 04:11 на км. ;средний пульс 162

4 км. - ср.темп 04:39 мин/км; ср. пульс 141 - разминка

26 км. в темпе марафона ср.темп 04:05 мин/км; ср. пульс 166 :

12 км. - ср.темп 04:11 мин/км; ср. пульс 160

14 км. - ср.темп 04:00 мин/км; ср. пульс 171 (последние 2 км.- 3:49 и 3:45)

1 км. - ср.темп 05:22 мин/км + метров 800 пешком – заминка

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=96ebdf37ef340db80177dd353de4face

Спасибо,Сергей :)

4 августа в Москве прошел грандиозный праздник бега, который, как сообщает портал probeg.org, стал "крупнейшим полумарафоном в России". На основной дистанции, а это 21 км, линию финиша пересекли 1333 бегуна. Мне также посчастливилось принять участие в этом соревновании. Но каково было мое удивление, когда, спустя три дня, я заглянул на официальный сайт забега (3sport.org) и... не увидел своей фамилии в протоколе. Признаюсь за 3.5 год, что я участвую в различных соревнованиях по бегу, такое я наблюдал впервые.

Сразу вспомнился Нью-Йоркский марафон, который я пробежал в 2010-ом году. Более 45 тысяч участников и никого ведь не потяряли? С одной стороны, я знаю с каким результом пробежал 4 августа. GPS-часы стали неизменным спутником моих пробежек с самых первых стартов. На этот раз на финише они показали 01:35:36. Но с другой стороны, важен именно официальный результат. Официальное признание твоих достижений - не ради ли этого мы участвуем в забегах?

Я живо себе представил человека, который отважился впервые в жизни пробежать полумарафон. Это серьезный поступок. Важное решение. Забег на такую дистанцию требует для новичка коллосальных физических и моральный усилий. Расстояние в 21 км кажется заоблочным! И вот такой человек готовился, тренировался, бежал, боролся со временем и дистанцией и получил на выходе «ноль». Его нет среди участников забега. Представляю, какие чувства он будет испытывать.

Этой заметкой я ни в коей мере не хочу умалить профессионализм организаторов «Осеннего Грома». Я считаю, что это лучшее массовое спортивное мероприятие в нашей стране в последние годы. Видимо, отсуствие моей фамилии в протоколе досадное недоразумение. Или техника, или человек, как говориться, но кто-то явно напортачил. А вот, что случилось потом.

Я попробовал написать письмо организаторам забега по адресу электронной почты, указанному на сайте, info@3sport.org, но почему-то письмо тутже вернулось, как MAILER-DAEMON. Тогда я воспользовался формой для отправки сообщений с сайта. Приятная новость от службы поддержки пришла мгновенно:

"Мы работаем над исправлением протокола. Детальная информация о вашем примерном времени финиша (например, по собственным часам), "соседей" по финишу, которые попали в протокол, и то, во что вы были одеты, поможет быстрее найти ваши данные на резервных контроллерах и по видеозаписям."

Здорово! В ответном сообщении я отправил ссылку на запись своего забега с помощью GPS-часов. Вскоре в протоколе появилось строчка и с моим результатом. Он, как две капли воды, похож на время, измеренное мной с помощью GPS-часов.

Еще из уроков физики в школе мы знаем, что у каждого прибора есть погрешность (ошибка) измерения. Что-то мне подсказывает, что это вовсе не официальный результат, т.е. время измеренное организаторами соревнования. Еще ни разу в моей практике время по GPS-часам не совпадало с точностью до секунды со временем в протоколе. Да и поля в карточке участника "время по отсечкам" оставлены пустыми. Больше писем от организаторов я не получал.

Что поделать, везде случаются промахи. Главное, теперь я знаю, что нужно делать на финише - "старательно запоминать своих соседей"! Чего и вам желаю. Может пригодиться!

пробег 13,00 км.; средний темп 05:27 на км. ;средний пульс 132

старт в 06:32...+18...ясно…

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d24979625a95cb59921dd2696780c162

Мда, способность ходить не хромая понемногу возвращается. Бегать пока не пробовала. Дошла сегодня до хирурга-травмотолога. Он пощупал ногу и сказал, что это воспаление мышцы, и что вероятнее всего я ее когда-то потянула и упорными тренировками не давала ей зажить. Велел убрать нагрузку на три (!) недели и мазать ногу вольтареном. Расстроена, шо пипец. Про холод/тепло сказал, что ничего такого не нужно.

Попробую все же трусить по грунту.

Пробег 16,00 км.; средний темп 05:15 мин/км. ;средний пульс 136

старт в 06:07...+18…свежо...пересеченка

8 км. - ср.темп 05:27 мин/км; ср. пульс 132

8 км. - ср.темп 05:02 мин/км; ср. пульс 140

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=10329939eb0246e5d309f555895dd467

   В пятницу был марафон, в субботу подъем целины на даче(с братцем), в вск полумарафон! Зачем всё ЭТО!?(это я про бег=)) Трудно сказать) Тоже, своего рода, некое испытание, наверное!) Да и загонять я себя не собирался) Хотел пробежать за 1ч35мин, но ножки были не так свежи) Я даже не стал гнаться за Витей(№1221) Интересное совпадение, но у меня номер 1222. Мы не могли с ним не сфоткаться перед стартом! Виктор, к слову, также пробежал Гольяновский марафон, а на ОГ установил личник - практически выбежав из 1.5часов. Лично я старался бежать ровно и без рывков, но ближе к концу подсел почти до 5 мин. Тем не менее на финишный километр силы появились и я смог и позитивно финишировать. На дистанции ни разу не воспользовался услугами ПП) Не было необходимостиБежал с двумя шариками "42км.ру"(один лопнул после 7км) и камерой gopro. Так что есть "зарисовки" с дистанции)))

   В этот раз удалось встретить больше форумчан и немного пообщаться. Очень рад за Виктора Танавского, который первенствовал на 10км! Вот он КАКОЙ!)  Надеюсь, и мы приложим к этому все силы))), чтобы в следующий раз удалось собрать форумчан больше компанией! А в этот раз ведущий даже объявлял о сборе "42км.ру" со сцены.

Официальное время 1:38:44... Место какое-то там)

мой трек:
https://motoactv.com/public/show?workoutActivityId=rt0nrg6eQuqBFWAf476Wug%3D%3D&activity=1

немного фото:

https://plus.google.com/u/0/photos/100921332445412584717/albums/5908947272740272769

"Зарисовки"
https://www.youtube.com/watch?v=uA5exEth8_A

Всем спасибо за новые впечатления и эмоции!!!
Организаторам 5+

Необычный и непростой выдался марафончик))) Причём всем!) Время проведения - вечер пятницы... С работы просто сорвался, чтобы вовремя поспеть(причем захватил с собой ещё одного бегунка:))! "Трасса непростая - кроссовая, местами с элементами ориентирования и болотного трэйла"(примечание нашего фотографа Климковского А.=)) Согласен полностью!) В общем скучать не пришлось - смотрели в оба под ноги, чтобы не споткнуться обо что-нибудь. Обещания ГЛАВОРГА о непростой трассе лично для меня подтвердились! Решил, что тем не менее постараюсь пробежать за 3.30(немного не получилось..)  До последнего бежал без фонарика. Возможно, это и повлияло на скорость, но не думаю что существенно. Пробежал 8-м.. не удержался до конца в группе, которая преследовала 3-го и 4-го. Возможно обеденный рацион был причиной, что прихватило живот...Потерял где-то 1-2 мин.

Протокол: http://www.golyanovo.maraforum.su/protocol_2013.html

По итогам двух марафонов пока 4-й. Особо ничего не загадываю, но интересно, что выйдет:

http://www.msm.maraforum.su/protocol_2013.html

мой трек:
https://motoactv.com/public/show?workoutActivityId=NuQSFvtmRHqAmdn6uPvz7w%3D%3D&activity=1

немного фото:   https://plus.google.com/photos/100921332445412584717/albums/5908945268757493921

фото от Климковского Андрея:
https://plus.google.com/photos/114277502398924292425/albums/5907961979131943745?banner=pwa

По завершении дистанции всех ждал сочный ШАШЛЫК!!! СУПЕР!!! Ну, и, конечно, ПАМЯТНЫЕ МЕДАЛИ финишеров!

Всем участникам и команде организатора СПАСИБО!!!

Пробег 31,00 км.; средний темп 04:17 на км. ;средний пульс 163

старт в 05:25...+18...ясно…

день отдыха пошел на пользу... набрался сил...и отлично поработал:

6 км. - ср.темп 04:36 мин/км; ср. пульс 144 - разминка

24 км. в темпе марафона ср.темп 04:09 мин/км; ср. пульс 168 :

12 км. - ср.темп 04:15 мин/км; ср. пульс 163

12 км. - ср.темп 04:03 мин/км; ср. пульс 173 (последние 2 км.- 3:53 и 3:45)

1 км. - ср.темп 05:35 мин/км + метров 800 пешком – заминка

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a9d7b5b76855ed31b96844f4e16a1c98

Марафон - МММ 2012 - 42.195 км.  - 4:21,

Полумарафон "Весенний гром" - 2013 - 21 км.  - 2:16,

Полумарафон "Осенний гром" - 2013  - 21 км. - 2:06,

Nike Running 1.09.2013  10 км. - 50:21.

Впереди Первый московский марафон!...