Piloris: Дневники друзей

25 км. t= -20°C, солнечный день. Бег вверх по реке, по накатаной снегоходами дорожке. Чем дальше от города, ближе к горам - тем холоднее. Ветер встречный, ровный. Солнце стоит низко над горизонтом идельное время для съёмок. Какая же красота у нас, ели как на новогодних открытках, лапы в снегу, берёзы в инее, скалы, сугробы, кое-где торосы. Пока бежал пару раз нога праваливалась до жижи под снегом, видно в этом месте в реке бьют тёплые ключи, что даже сильные морозы и глубокий снег не помогают.

Сам трек.

Набег за неделю 88 км.  + 19 км. на лыжах. Вот, что значит не работать, а только заниматься спортом. Объёмы растут, востанавливаться успеваешь, ешь вовремя, спишь сколько надо, если не хватило - то можешь и днём перехватить часок. Маршрут выбираешь какой угодно, а то когда работаешь удаётся побегать вечером только в городе под фонарями.

После финиша

Гласит одно из крылатых выражений, дошедшее до нас со времен Древнего Египта. Когда я бегу, то  особенно ярко осознаю смысл определенных вещей. Но есть еще кое-что, в чем мне помогает увлечение бегом. Одно дело о чем-то знать в жизни, и совсем другое - этому следовать. Во время бега у меня возникает острое желание именно следовать полученным знаниям, применять их на практике. Бег меня "включает" в работу. Об одном из таких знаний в небольшом видео ниже, записанном сразу после пробежки 1 января в стране, чья история насчитывает 40 веков. 

Он всегда за мной следит! 

Пробег 16 км; средний темп 5.23 на км. за бортом на  0 С, влажность 96%

Сегодня у мамы и у родный сестры ДР,поэтому легкая пробежка,небольшой пробег,еще за стол вечером :-)))) со всеми последствиями )

Праздничная неделя выдалась трудовой,пробежал на 10 км больше запланированного...думаю завтра отдахнуть :-) хотя...может и занесет на пробежку...там видно будет :-) как итог 92 км за неделю

Пробег 20 км; средний темп 5.10 на км. за бортом на  +3 С, влажность 98%

Сегодня пробежался по лыжной трассе на замершем водоеме...на улице тепло,местами проваливаешься по щиколотку снежно-водяную кашу,а местами голый лед...для разнообразия можно и по такой поверхности побегать...а то надоедает по одному и томуже месту совершать пробег...

 После вчерашних лыж, 20 км классикой, думал сделать сегодня отдых, но почему то потянуло опять на улицу. Утром как всегда почти под t = -30°С, но день солнечный и днём всяко будет теплее. Поэтому с утра порастягивался, привёл в порядок связки и сухожилия, дал возможность мышцам хорошенько отдохнуть. Часов в 11 легко позавтракал и в 12 был готов к пробежке. На улице уже -21*С.

3, 5 км по дамбе, а дальше уже по реке, где снегоходы проложили хорошую трассу. Местами правда бежалось тяжело, снег ещё не уплотнился и рыхлый, но в целом ноги не проваливаются и почти нет отдачи.

 Лицо после таких пробежек долго горит, отходит от мороза и полученой доли загара. Чем мне нравится у нас - это большое кол-во солнечных дней зимой, хоть какая то компенсация от зимнего сезона.

http://aerobia.ru/users/35/workouts

Сегодня проснулся очень болят все мышцы на ступне (((( наврное сказался вчерашний бег по снежно-водяной каши в перемешку со льдом...на вечер запланированна поездка в Дмитров часика 3-4 покатать на сноуборде...поэтому от бега сегодня отдыхаю 

Сегодня день лыж. Классика t= - 18*С, вроде бы и запарафинил, ан нет, едут плохо, хоть и нет отдачи. В общем на руках одолел 19 км. А надо было?

Сегодня было 2 попытки побегать...

1-ая утром,решил прбежаться по старой трассе,по ней обычно бегал летом из дома...просто кошмар первый км. пробега очень был похож на прыжки по льдинам после ледохода...ноги можно переломать...думаю потерплю дальше лучше будет,выбегу на другую дорогу,но и там засада-одна полоса движения покоторой едут в обе стороны машины,попеременно...жесть ( плюнул нафиг и пошел домой пешком... в итоге 4км пешего хода ((( даже пробегм не назовешь

2-ая вечером,отдахнул...думаю поеду всетаки пробегу свои запланированные 20 км по городу...невозможно бегать... больше был похож на бег с препятствиями по пересеченной местности,с кашой из снега,местами лужами и льдом...неее-это не бег((( невозможно было раслабиться и получить удовольствие от пробега...в итоге добежал всетаки 12 км и поехал домой...

в зачет на сегодня 12-бегом и 4-пешкодралом-странный день...а так хотелось нормально побегать

15,5 км. t= -19*C, небольшой ветерок и чуть чуть снега. Третий день подряд, усталости 0. Возможно праздничные дни сказались, отсыпаюсь, отъедаюсь в меру. Что же будет завтра?

http://aerobia.ru/users/35/workouts/3216?month=2013-01-01

2 января 2013 открыл беговой сезон участием в соревнованиях в Ромашково.Круг 8км-коньковая трасса довольно утоптанная, местами рыхлая.Равнинная, имеются парочка тягунов-весьма изматывающих. Сначала стартую лыжники, потом велосипедисты,потом бегуны.Некоторые участвуют и там и там.

 Погода около 0. Обул шиповки Icebug-думаю, угадал.На голое тело олимпийку Одло-немного жарко оказалось.Шапка и перчатки-тоже зря-но терпимо. Старт раздельный через 10секунд.

 Со старта побежал лишком быстро. К концу 1км умотался. Гармуша показывал пульс 181-185!!,чего у меня до этого не было. Почти догнал №89 Мишель Митчелл, стартовавшую за 30 секунд до меня (Правда, я не знал,что это она- победительница по Ж). Вынужден был сбавить темп, и больше ее не видел)) В подьем на 4 км еле бежал. Обогнали меня 2 человека- бежали намного быстрее и помелькав какое-то время впереди,скрылись из вида.Последний км смог прибавить.

 На финише-горячий чай, тортики, теплыераздевалки. Все очень понравилось!

Ссылка что-то не вставляется www.pulse-sports.ru