info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Андрей Прокофьев > Дневник > Дневники друзей
Андрей Прокофьев

Андрей Прокофьев: Дневники друзей

NektoSK NektoSK
24.12.2012 18:23

Тестирование Yaktrax

 Наконец то потеплело. С -30*С за ночь упало до -12*С, днём сыпал небольшой снежок, в общем идеальные условия для пробежки.

 Что можно сказать, конструкция простая, добавить нечего всё прекрасно видно и на фото.

 

Одеваются легко, без особых усилий, очень лёгкие, до того как подержал в руках, казались тяжеловатыми, но когда одел особой разницы не заметил, возможно из-за того, что Laharы и сами около 300 г.

 Вышел в подъезд, по бетону поцокал к выходу и они явно не предназначены для хождения по таким поверхностям, но как только вышел на улицу всё изменилось. Если кто любит быструю хотьбу - рекомендую.

 Первый км. и сразу в карьер, снега выпало мало, дорожка хорошо утоптана, бежать совсем медленно не получается. Полностью отсутствует отдача, ноги сами норовят хорошо оттолкнуться. Нога ставится так же как и раньше, нет вообще никаких побочных симптомов, ничего не давит - ни с боков, ни с носка, ни с пятки. Сидят как влитые. Пробую различные участки, где снега побольше намело, при толщине покрова больше 5-10 см. нога начинает проскальзывать, цепляться уже нечем - к ним бы ещё шипы, хотя есть и такие.

 

Пробую прибавить в темпе, вот оно счастье, есть толчок, 5 мин/км  бежится легко, пробую пробежаться ещё быстрее 4:40 мин/км - мой темповый бег. - работают как надо. 

Остаётся проверить как они поведут себя на льду, но это уже не сегодня, придётся ждать оттепели или весны. Доволен, есть возможность теперь и зимой побегать темповые для разнообразия, а ещё попробую побегать по горам, если опять не похолодает, там то они ой как нужны что при беге в горку, что под горку.

 

Итог:15 км. ср. темп 5:20 мин/км и сам трек.

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
22.12.2012 14:45

22.12.12

Длительная 25 км. t= -30*C . Сильный ветер на первых 4 км. потом забежал в лесной и гористый массив, стало полегче - сам трек. За неделю набегано 60 км  и уже почти 2 недели морозы не отпускают. Хорошо сегодня выходной и бегал днём, когда потеплело на 8-10 градусов.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
21.12.2012 17:49

21.12.12

Восстановительная пробежка после бани. ;-) Баня была вчера. Дистанция  8 км, темп 6:06 мин/км ЧССср=127 уд/мин  t= -33*C с ветром утром было под 40, обещенное потепление пока не пришло. Завтра длительная и хотелось бы t чуть выше 30 или хотя бы без ветра.  http://aerobia.ru/users/35/workouts/3081

Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
19.12.2012 17:48

19.12.12

12 км. темп 5:55 мин/км ЧСС ср. 131 уд/мин  t= -36 С Утром было - 42 С, пока это самая низкая температура. http://aerobia.ru/users/35/workouts/3063

Комментарии: 18 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
18.12.2012 07:11

Понедельник, день бега. 17.12.12.

15 км. темп 6 мин/км  t= -30C +  ветерок с гор.

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
15.12.2012 12:53

15.12.12 Long @ Hill

 23,5 км.  2 часа 24 мин. t=-29C. Бежал немного тяжело, подошва стала деревянная, одним словом на ногах колодки, хорошо снег мягкий и бежал не спеша. Да и куда спешить, когда дышать тяжело, особенно когда бежишь в горку или ветер встречный. Но отработа тренировку как и хотел.

Недельный объём 61,5 км.

http://aerobia.ru/users/35/workouts/3036?month=2012-12-01


Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
13.12.2012 17:36

13.12.12

8 км. t= - 32С. Темп 6 мин/км. ЧСС ср=127 уд/мин. Есть небольшие сомнения на счёт длительной в выходные. По плану 20-22 км. А прогноз не утешителен -33 @-38 С.

Комментарии: 8 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
12.12.2012 17:11

12.12.12

15 км. Т= - 30С.Вот и у нас наступили морозы. Если бы не большой ветерок было бы совсем хорошо. Раскладка получилась ровная, бежалось легко, в конце скорость ограничилась дыханием через нос, холодно, чтобы дышать и ртом. Пожалел бронхи.

Сам расклад. http://aerobia.ru/users/35/workouts/2973?month=2012-12-01

Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
10.12.2012 18:13

10.12.12

-15 С, 15 км. http://aerobia.ru/users/35/workouts/2910?month=2012-12-01

Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
09.12.2012 20:02

9.12.12

 -14 C, лыжи классика. 10 км.

Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 >    >>
Андрей Прокофьев
 © 2010